森田疗法语录一日一句

太阳中的宇宙 · 发表于 15-9-13 20:28:14

森田疗法语录一日一句 2015 09.13.有时，你试图用一种适当的行为去产生出某种情绪，且你做的每件事情都无可挑剔，但产生出的情绪就是与你期望的大相径庭。因此，完善的生活策略应该着眼于行为的目的，而不是着眼于某种情绪。你只需采取合适的行为去达到自己的目的，在此过程中，情绪自然会自我调整。在生活中，你要是能逐渐学会用可控的行为去达到自己的目的，生活就会稳定下来，而且，也会愈来愈满意。

太阳中的宇宙 · 发表于 15-9-14 11:46:49

森田疗法语录一日一句 2015 09.14.情绪既然是自然现象，那么，用心理治疗方法去消除恐惧，罪恶感或者抑郁，是不是有些奇怪？还有，有些心理疗法和自我培养方法，其目的在于让人总是能够幸福，自信，感觉良好，效果也很令人怀疑。情绪一如天空，时时在发生变化。对此，我们切不可忽视。

zhuxueqi · 发表于 15-9-15 11:55:09

楼主辛苦了，真好耗心血啊。

太阳中的宇宙 · 发表于 15-9-15 15:57:31

zhuxueqi 发表于 15-9-15 11:55
楼主辛苦了，真好耗心血啊。

谢谢

太阳中的宇宙 · 发表于 15-9-15 16:21:06

森田疗法语录一日一句 2015 09.15.森田疗法认为，在一定程度上说，几乎所有人对自己的失败和各种不适都很敏感。尤其是当我们躯体状况不佳或处于应急状态时更是如此。耳鸣，肩背不适，对飞机的恐惧，外出就餐感到难受。。。。。。这些都是不适感觉。要想缓解这些不适，忽视，掩饰或与之抗争是无济于事的，恰当的方法是，在采取适当的，积极的行为过程中去接受它们。换句话说，无论是什么在困扰我们，我们应该再继续生活中去接受这些情绪。做到这一点至关重要。当然，如果我们能做一些切实可行的事情（如找医生就诊，以排除器质性疾病），这本身也是适当的，积极的行为。

太阳中的宇宙 · 发表于 15-9-16 18:44:23

森田疗法语录一日一句 2015 09.16.一般说来，我们对某件事的欲求越强烈，我们就越想成功，同时也就越发担心失败。担心和恐惧正是一种积极欲求程度的标志。因此，这种情绪也会提醒我们，在追求成功的过程中，如果准备不足，工作不努力，技术不熟练，忍耐性不够，应变能力差等等，都可能陷入困境。所以我们必须采取审慎态度，进行充分准备。由此看来，尽管焦虑深深伴随种种不适感,但这种情绪对我们来说是不可缺少的.试图摆脱这种情绪是不明智的.森田疗法的目的不在于清除症状,它只是一种克服自我局限性的训练方式,通过森田疗法,我们可以学会接受我们的自然性.

太阳中的宇宙 · 发表于 15-9-17 22:05:38

森田疗法语录一日一句 2015 09.17.那些接受森田疗法训练的学员，当达到较高水平时，就会把自身视为自然环境的一部分。从某种意义上说，去除自我中心，是一部分森田疗法学员的最终目标，而对大多数学员来说，去除由于恐怖症，焦虑症及其它种种心身疾患所带来的强迫压力，也就足够了。

太阳中的宇宙 · 发表于 15-9-18 12:32:20

森田疗法语录一日一句 2015 09.18.
按照森田的理论，所谓现实，乃是从自然的形式到我们的理性的形态而表现的。有些事情在我们看来是错误的，不应该的，这些观念实际上是我们加在对自然的认识之上。森田理论认为，我们对焦虑，自我审视，自我怀疑，担心，气愤等情绪（感觉）的过分压制，正是造成我们心身障碍的主要原因。一朵鲜花可以凋谢或枯萎，但我们却不会因此而责备自己的情绪，因为它本来就该是这样。如果，我们也学会像对待花那样对待自己的不愉快情绪（感觉），我们就可避免许多内心冲突。

太阳中的宇宙 · 发表于 15-9-19 12:01:43

森田疗法语录一日一句 2015 09.19.
接受自然，包括接受我们对前途忧心忡忡的情绪（感觉），接受我们对自己各种不足的敏感情绪（感觉）。这样做，并不是被动屈从于目前的现状。相反，采取现实主义的接受态度，是使事物发生积极变化的首要步骤。坐而论道，只在想象中改变现实。除了增添新的心理冲突之外，我们将会一无所得。现实是怎样就怎样去接受它，与此同时，我们还需通过一定的行动，把一些新发生的，不必要的痛苦排解掉，在此过程中，我们的工作会朝向积极的方向进展。

太阳中的宇宙 · 发表于 15-10-5 19:53:28

真正想解脱的人得智慧的人很少，其实问题本身是，他不这样生活，他又会有所作为吗？可能这种浑浑噩噩的生活也是一种幸福。现在回头看过去写的文章，太年轻了，哈哈哈，幸亏当时发心是帮助论坛所有人，才会有今日之智慧。如果真的做不到，就去利他，帮助大家，服务于社会。何期自性，本自清净；何期自性，本不生灭；何期自性，本自具足；何期自性，本无动摇；何期自性，能生万法?只可惜来论坛这么久，没收到一个满意学生。一切随缘。

15954950776 · 发表于 15-10-7 11:12:57

什么意思

阳光达人 · 发表于 15-10-7 11:45:37

我也是云里雾里

BUFANGQI · 发表于 15-10-12 23:11:35

太阳中的宇宙发表于 15-10-5 19:53
真正想解脱的人得智慧的人很少，其实问题本身是，他不这样生活，他又会有所作为吗？可能这种浑浑噩噩的生活 ...

我现在没事都在读老师写的正念禅修的帖子呢，一千遍，我就是有时太懒了，不能很快的读完，但我觉得老师写的东西还是不错的

太阳中的宇宙 · 发表于 15-11-9 21:05:03

BUFANGQI 发表于 15-10-12 23:11
我现在没事都在读老师写的正念禅修的帖子呢，一千遍，我就是有时太懒了，不能很快的读完，但我觉得老师写 ...

BUFANGQI 你最终还是服从于你的习惯。

太阳中的宇宙 · 发表于 15-11-9 22:50:49

森田疗法语录一日一句 2015 11.09.
直面挑战的观点在西方很受推崇，此观点主张自己向困难提出挑战，努力与之搏斗，并设法去战胜困难。实际上，直接面对挑战确实可以实现暂时的目标，但其副作用也是不可忽视的，比如，这样做常会产生对于胜利者的妒恨，而且，即便是那些挑战中的取胜者，他们的想象力也常会被自己的成功情绪所限制。

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[原创] 森田疗法语录 一日一句

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