最近抑郁复发了,把它记录下来,既可以为以后自己预防积累点知识,也可以为他人提供借鉴。总之,大家相互帮忙吧!
2014-5-9 抑郁症复发了 2014年3月中旬由于工作方面的原因(上课评估、学生论文、自己的专著等)抑郁复发了,很痛苦啊。刚发作的时候,自己吃了原来吃的药——兰释和思诺思。在这次复发之前,我也在小剂量的服用这两种药,分别是兰释半颗一天(晚25mg/天)和思诺思四分之一颗一天(晚2.5mg/天)。复发后(自己意识到大约是在3月下旬),自己加量,兰释2颗(100mg)/天,思诺思一颗(10mg)/天。 后觉得情况严重,4月1日便去脑科医院问诊,蒋晓军医师批评了我,说我自行减药是不对的,语气很生气的样子。他叫我每天服用兰释5颗(5*50),中午两颗,晚上3颗,思诺思一颗(10mg),但自己思诺思迟到1.5颗,怕睡不着进一步影响病情。这个一直服用到4月29日。总体状况觉得有所改善。参加了4月21日到25日的校乒乓球比赛,每天下午4:30开始,然后队友一起晚餐,晚餐是还喝点白酒和啤酒,晚上一般9点左右到家。叙述这一段的目的我想是不是与我4月29日下午突然出现身体症状有关。因为现在回过头来想想,每年乒乓球赛之后,我都会觉得心里不舒服,我就觉得是不是和比赛时精神紧张有关。我觉得比赛比平时疲劳多了,尽管每天只打5、6局(11分制)的比赛。 4月29日下午2:15左右,在办公室突然觉得心跳加快,胸口难受,头晕,虚弱,好像世界末日到了,有一种濒临死亡的感觉,躺在沙发上,好害怕,因为办公室里在4楼,而且就我一人,我还把办公室门打开以便昏死过去时能被人发现。后来,一直在沙发上躺了一个多小时,硬撑着起来,慢慢走着去赶校车,回校本部。途中,我自己喝了点水,也就慢慢地回复起来。下车后,到校医院看病,听诊,医生说心脏没有发现什么问题,后来,还到教工活动中心去看了一会别人打乒乓球。那么4月29日前后做了什么呢?29日前一天晚上到11点才睡觉,29日早上6:10分起来,吃了早饭(6:30)后便赶校车。上午上了4节课,中午和人文学院的王老师在饭店吃了午饭,喝了一瓶啤酒,没有吃主食。因此,我觉得这次发病是不是与乒乓球比赛以及发病时的疲劳有关。 4月29日发病之后,状况觉得越发糟糕,于是5月5日去了省中医药开了点中药调理,开了要自己煎熬的中药和舒眠胶囊。5月6日下午又去了脑科医院找蒋晓军复诊。做了心电图,正常。蒋晓军叫我把兰释降到4颗,另外又加了一舒(盐酸丁螺环酮片),中午和晚上各两片(5mg/颗)。 发病到现在的整体情况是:失眠,四肢无力,头晕头昏,心悸心慌,心里难受,胸闷气短,唉声叹气,没有愉悦感,不想做事,无兴趣,出汗后身体冰凉。怎么办呢,好无助啊!!! 对于上次自行停药好后悔啊,看样我要终身服药了。 2014-5-10 总结:1. 遵医嘱坚持服药。 2. 减少精神压力,如最好不要参加有压力的比赛,但娱乐性的除外,如球友之间的比赛是可以的。 3. 密切关注自己发病前的情绪和身体变化。如脾气变大了,内火大等。这时就要注意调整心态和身体状况。 4. 服药后,难受之时也许就是慢慢康复之日。 5. 营养要跟上,多食含蛋白质的东东,以及水果蔬菜。 昨天上午难受,下午外出到空军医院看病,后去俱乐部打球,感觉还可以,身体不适症状消失,服药后晚上睡觉时又产生一些不适症状,如心跳加快,后深呼吸自行调整。睡到3点10分醒来,后来又自行入睡分别到5点和7点多。因此,建议多参加活动吧,多走出去吧! 2014-5-11 情绪缓解了好多,就是还有心悸心慌的感觉,但四肢无力的感觉好了些。多想想一些好事吧,如与人为善,放心担子和一些个人得失,现在在听听舒缓的音乐。希望慢慢好起来! 2014-5-12 今天早上状态不是太好,就是头昏,心悸心慌,心跳加快,不舒服。实际上,以前也有这样的状态,但当时不知道,以为是心脏出了问题,于是就焦虑,失眠,抑郁,现在才知道这是抑郁的表现,是一种体征表现。当时好无知啊!
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