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[原创] 抑郁复发了

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1#
发表于 14-5-12 09:32:29 | 只看该作者 回帖奖励 |倒序浏览 |阅读模式
最近抑郁复发了,把它记录下来,既可以为以后自己预防积累点知识,也可以为他人提供借鉴。总之,大家相互帮忙吧!
2014-5-9
抑郁症复发了
2014年3月中旬由于工作方面的原因(上课评估、学生论文、自己的专著等)抑郁复发了,很痛苦啊。刚发作的时候,自己吃了原来吃的药——兰释和思诺思。在这次复发之前,我也在小剂量的服用这两种药,分别是兰释半颗一天(晚25mg/天)和思诺思四分之一颗一天(晚2.5mg/天)。复发后(自己意识到大约是在3月下旬),自己加量,兰释2颗(100mg)/天,思诺思一颗(10mg)/天。
后觉得情况严重,4月1日便去脑科医院问诊,蒋晓军医师批评了我,说我自行减药是不对的,语气很生气的样子。他叫我每天服用兰释5颗(5*50),中午两颗,晚上3颗,思诺思一颗(10mg),但自己思诺思迟到1.5颗,怕睡不着进一步影响病情。这个一直服用到4月29日。总体状况觉得有所改善。参加了4月21日到25日的校乒乓球比赛,每天下午4:30开始,然后队友一起晚餐,晚餐是还喝点白酒和啤酒,晚上一般9点左右到家。叙述这一段的目的我想是不是与我4月29日下午突然出现身体症状有关。因为现在回过头来想想,每年乒乓球赛之后,我都会觉得心里不舒服,我就觉得是不是和比赛时精神紧张有关。我觉得比赛比平时疲劳多了,尽管每天只打5、6局(11分制)的比赛。
4月29日下午2:15左右,在办公室突然觉得心跳加快,胸口难受,头晕,虚弱,好像世界末日到了,有一种濒临死亡的感觉,躺在沙发上,好害怕,因为办公室里在4楼,而且就我一人,我还把办公室门打开以便昏死过去时能被人发现。后来,一直在沙发上躺了一个多小时,硬撑着起来,慢慢走着去赶校车,回校本部。途中,我自己喝了点水,也就慢慢地回复起来。下车后,到校医院看病,听诊,医生说心脏没有发现什么问题,后来,还到教工活动中心去看了一会别人打乒乓球。那么4月29日前后做了什么呢?29日前一天晚上到11点才睡觉,29日早上6:10分起来,吃了早饭(6:30)后便赶校车。上午上了4节课,中午和人文学院的王老师在饭店吃了午饭,喝了一瓶啤酒,没有吃主食。因此,我觉得这次发病是不是与乒乓球比赛以及发病时的疲劳有关
4月29日发病之后,状况觉得越发糟糕,于是5月5日去了省中医药开了点中药调理,开了要自己煎熬的中药和舒眠胶囊。5月6日下午又去了脑科医院找蒋晓军复诊。做了心电图,正常。蒋晓军叫我把兰释降到4颗,另外又加了一舒(盐酸丁螺环酮片),中午和晚上各两片(5mg/颗)。
发病到现在的整体情况是:失眠,四肢无力,头晕头昏,心悸心慌,心里难受,胸闷气短,唉声叹气,没有愉悦感,不想做事,无兴趣,出汗后身体冰凉。怎么办呢,好无助啊!!!
对于上次自行停药好后悔啊,看样我要终身服药了。
2014-5-10
总结:1. 遵医嘱坚持服药。
      2. 减少精神压力,如最好不要参加有压力的比赛,但娱乐性的除外,如球友之间的比赛是可以的。
      3. 密切关注自己发病前的情绪和身体变化。如脾气变大了,内火大等。这时就要注意调整心态和身体状况。
          4. 服药后,难受之时也许就是慢慢康复之日。
          5. 营养要跟上,多食含蛋白质的东东,以及水果蔬菜。
昨天上午难受,下午外出到空军医院看病,后去俱乐部打球,感觉还可以,身体不适症状消失,服药后晚上睡觉时又产生一些不适症状,如心跳加快,后深呼吸自行调整。睡到310分醒来,后来又自行入睡分别到5点和7点多。因此,建议多参加活动吧,多走出去吧!
2014-5-11
情绪缓解了好多,就是还有心悸心慌的感觉,但四肢无力的感觉好了些。多想想一些好事吧,如与人为善,放心担子和一些个人得失,现在在听听舒缓的音乐。希望慢慢好起来!
2014-5-12
今天早上状态不是太好,就是头昏,心悸心慌,心跳加快,不舒服。实际上,以前也有这样的状态,但当时不知道,以为是心脏出了问题,于是就焦虑,失眠,抑郁,现在才知道这是抑郁的表现,是一种体征表现。当时好无知啊!

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2#
发表于 14-5-12 19:53:08 | 只看该作者
慢慢来吧,调节需要时间

我现在的感觉就是即使自己复发治愈了,我也要坚持平平淡淡才是真的朴素的生活原则。尽量的不太高

估自己,当然忙碌而充实的生活是好的,但是好了之后我也要尽量看淡一点。

这只是我个人的一知半解
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3#
发表于 14-5-12 20:26:50 | 只看该作者
是不是白天重,晚上轻一些。
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4#
发表于 14-5-13 13:28:46 | 只看该作者
根据经验偶赶脚素食一段时间比较好
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5#
 楼主| 发表于 14-5-13 16:00:58 | 只看该作者
粉红百合 发表于 14-5-12 19:53
慢慢来吧,调节需要时间

我现在的感觉就是即使自己复发治愈了,我也要坚持平平淡淡才是真的朴素的生活原 ...

我也有同感,谢谢百合!我们一起努力吧!
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6#
 楼主| 发表于 14-5-13 16:01:38 | 只看该作者
2014-5-13
 全身多处不明原因的疼痛,严重时候痛到脸色苍白、大汗淋漓,20多岁的陈先生被这无端的疼痛折磨得无法忍受,做了很多检查,花了很多钱,却找不出任何疾病。偶然吃了一些抗焦虑症的药物,却意外发现疼痛减轻了许多,检查之后才发现,引起剧烈疼痛的正是焦虑症。现实生活中,身体有反复无端疼痛的症状,很可能是患上了焦虑症。
  近半焦虑症有疼痛症状
  据了解,陈先生剧痛难忍期间曾做过多次全身检查,都没有发现身体上有任何病变。其实陈先生并不是特例。焦虑症是一种常见心理疾病,目前病因尚不明确,与遗传因素、个性特点、突发事件、应激因素、躯体疾病等均有关系,我国焦虑症的患病率在5%-7%,临床发现,患者中有30%-40%伴有身体疼痛症状,而身体并没有任何疾病,当焦虑症得到缓解,疼痛也自然会消失。很多人总觉得自己有病,但是事实上做了很多检查都没有找出疾病,其实它和内心焦虑有关,这类病是以各种躯体不适症状作为主要症状,一般没有器质性损害,但身体疼痛依然存在。专家解释,这种疼痛是一种报警,是疾病对身体的一种提醒。
  急性焦虑发作误诊率高
  焦虑症是以焦虑症状为主要临床表现的情绪障碍,包含情绪症状和躯干症状,情绪患者感觉自己处于一种紧张不安、提心吊胆、恐惧、害怕、忧虑的内心体验中。躯体症状患者紧张的同时往往会伴有自主神经功能亢进的表现,像心慌、气短、口干、出汗、颤抖、面色潮红等,有时还会有濒死感,严重时还会有失控感。
  在正常的日常生活环境中,有些患者也会突然出现极端恐惧的紧张心理,伴有濒死感或失控感,一般持续几分钟到数小时,发作突然开始,无法预知,表现和冠心病发作非常相似,家人往往当做是冠心病,拨打急救电话送往心内科。结果相关检查大多正常,因此往往诊断不明确,使得急性焦虑发作的误诊率较高,耽误了治疗。
  焦虑需要心理药物治疗
  焦虑症的治疗一般分为心理调节和药物治疗,其中没有诱发病因的一般采取药物治疗。对于普通焦虑症,一般是由于压力过大、不自信、太紧张等心理情绪导致,可以采取心理调节的方式。当面临情绪紧张时,不妨作深呼吸,有助于舒解压力消除焦虑与紧张,当缺乏信心时,可以想像过去的辉煌成就,或想像成功的景象,化焦虑为力量;假使眼前的工作让人心烦紧张,可以暂时转移注意力,把视线转向窗外,使眼睛及身体其他部位适时地获得松弛,从而暂时缓解眼前的压力,甚至可以起身走动,暂时避开低潮的工作气氛。无端疼痛的焦虑症
http://www.sunofus.org/bbs/forum ... 4&fromuid=30685
(出处: 阳光工程心理互助论坛)
“发作突然开始,无法预知,表现和冠心病发作非常相似,家人往往当做是冠心病,拨打急救电话送往心内科。结果相关检查大多正常”我就是这样,第一次的时候(2005)以为我有心脏病,一直没有搞清楚,后来也是的一直心慌,心跳加快。2005年住院的时候,南京脑科医院给我诊断为焦虑症,但大夫没有告诉我,这种病会伴有心慌心悸的症状。直到最近一次发作,我还认为心脏有问题,后来我就上网查阅抑郁焦虑的症状,就有类似心脏病的症状,我才知道心慌心悸是焦虑症的症状。难怪这次去看病,脑科医生让我做心电图,检查正常,后来他给我开了抗焦虑的药物。所以我们要听医生的!!!谢谢慎闻!这样我更确信了。
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7#
 楼主| 发表于 14-5-13 16:02:32 | 只看该作者
今天上午授了4节课,上课感觉还可以,虽然有时会走神。但下午上床休息的时候,感到心慌心悸,持续了将近40分钟(1:30-2:10),后来有所减轻。继续躺了会儿,3:10点起来。等会去打球,跑步等活动。
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8#
发表于 14-5-14 21:33:32 | 只看该作者
看来复发几乎都是停药和减量惹的祸!
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9#
发表于 14-5-14 21:36:16 | 只看该作者
hwy533553 发表于 14-5-14 21:33
看来复发几乎都是停药和减量惹的祸!

看来是的。
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10#
 楼主| 发表于 14-5-15 15:16:59 | 只看该作者
昨晚10点30入睡的比较早,但两点多钟就醒了,后来,又睡到4点多,接着断断续续地到6点,后来就起床,因为要赶班车去上课。今天下午1点多钟到家上床睡觉,感觉还是有点心悸心慌的症状,但比以前轻了不少。今天上午到下午2半感觉可以,但两点半以后好像又有点焦虑,强迫等症状。但愿越来越好。切记做到:与世无争,心平气和,不要纵欲,心依耶稣!!!
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11#
 楼主| 发表于 14-5-17 10:31:19 | 只看该作者
2014-5-17
早上起来状态较好,希望能够继续下去,望上帝保佑!但昨天下午状态不是太好,不怎么说话,思维糊涂,胸闷,中午没有睡着。我觉得好像还是有点焦虑,譬如手心出汗;午睡时刚要入睡就被惊醒了,现在经常是的,睡在床上会莫名的心悸心慌;平时说话,没有耐心,易怒。这些情况先观察几天吧,如果不行,就向医生反映。
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12#
 楼主| 发表于 14-5-18 15:37:24 | 只看该作者
2014-5-17
今天状态蛮好,像昨天的症状消失了很多。感谢上帝。希望继续下去!
2014-5-18
今天状态没有昨天好。主要就是出汗,头晕,午睡没有睡着。看来抑郁确实是螺旋式的上升的。希望慢慢好起来。
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13#
 楼主| 发表于 14-5-18 15:43:05 | 只看该作者
我现在多数就是下午到傍晚会有这样的症状,估计是药物的作用。也是叫我减少兰释的药量,从5颗/天减到4/天。但愿能好起来!
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14#
 楼主| 发表于 14-5-19 14:21:16 | 只看该作者
今天学校体检。现在又有了胆囊息肉,医生说要少吃油腻的食物。昨天夜里醒了两次,1点多和4点多,后来迷迷糊糊半睡半醒。白天心慌,手脚冒汗,然后手脚发凉,好有消瘦(体重最近2个月降了6-7斤,原来177cm,80kg,现在只有176.5kg),但食欲还可以,我是不是又有甲亢啊?
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15#
 楼主| 发表于 14-5-20 15:54:49 | 只看该作者
2014-5-20
昨天到现在的主要症状是:手脚出汗,躺下时会心悸心慌(但比以前有所减轻),凌晨3点10分左右醒来,后来迷迷糊糊到5点多,后来竟然又睡着了,直到闹铃6点10分响起,午睡刚要入睡就被惊醒(最近经常这样)。这些不知道是不是药物的副作用,在等几天看看,再去看医生。但消极念头有所减轻,脾气有所好转,体重不变。总的趋势自我觉得有所好转。
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