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我和银碗的经历很象,我在南京,2000年一次晚上惊恐发作,就此进入抑郁状态.熬了两年顶不住了去看医生,吃药,抑郁症状基本控制住了,但是恐惧症状还在.一开始是恐惧精神病,后来有一次和同学吃饭,惊恐再次发作,逃离现场.坐公车回家的时候症状持续,转变成了广场恐惧,害怕坐车,害怕进超市,害怕和别人吃饭.后来经过自己调节,锻炼,能坐公交车了.用了很大勇气和女朋友去苏州杭州旅行一次,坐了火车和长途汽车,没出现什么问题.回来后却症状反弹,又不能坐公交了,甚至买了助力车做交通工具.后来发现这个论坛,看到银碗的这篇帖子,有莫大的鼓舞,坐公交再次不成问题.前一段时间过年去了广西和湖南,坐了30几小时火车,长途汽车无数次,由于下雪,路途艰难,但基本没有症状发生.回来后坐公交却又发生症状,特别是人多的时候.现在很疑惑,为什么每次长途旅行没事,回来坐公交却会症状反弹呢?
看了我的帖子,接纳了这个事情死不了人,就好了。当你以完美主义的想法认为症状再也不来了才是康复,那么你的接纳又不全面了,拒绝症状就是邀请啊,因此再次沉沦其中就是必然了。康复的规律是螺旋上升,反反复复是必经之路。 |
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