我的躁郁之路

小刀

我也不知道要怎么样才能放轻松些。这个一方面要看天生的性格，另外也可以后天的培养，多做些让自己很紧张的事情，应该会有所帮助。

     之所以紧张，那是因为对一件事情比较执着，患得患失下肯定会紧张。经历地多了，自然会看地开，心态自然会放地开些。

    还有在很紧张的情绪中，如果很很好进行理性分析，想想自己接下来该做什么，或者做些小活计，象修修指甲等也可以分散注意力，使自己放松下来。

cocofu

你们真的好容易相信人啊
我的朋友们

cocofu

吃一些维生素复合剂吧
就把他（它）们当安慰剂好了
他们指的是医生
它们指的是安慰剂

mshenmem

呵呵，我一直觉得容易相信人不是坏事。

malnu

N久不见mshemen了：）

该相信的时候要相信，不该相信的时候有怀疑，但对人要真诚，这是我现在追求的状态。

cocofu的新头像好调皮的感觉。怎么级别成金牌会员了？看来这几天我登陆不了的时间里发生了许多事……

mshenmem

其实我时不常就来转一圈，只是我更喜欢潜水！

刚看到malnu版主过去一年过得不错，可喜可贺！

沙漠

好久没上来了，进来看看小刀兄弟

小刀

上个星期去当当买了几本书，几本森田疗法方面的书和其他方面的书，网上买书真的挺方便的，就是要等太久，到现在我还没有收到。当当的书比书店里都便宜一些，真的挺高兴的，有一种发现新大陆的感觉。

小刀

今天因为偶然的机会，看了网站里银碗盛雪的帖子，感触良多。大凡在网络里表现比较热心，自己积极地发贴求助，并且热心地给予别人帮助，这样对自己的病症也能见效比较快。既然他曾经会得抑郁，那么肯定曾经一度他对自己也是非常自卑，也是失去过信心的。 但是他所表现出来，是比正常人还要优秀，这可以从字里行间的条理性和逻辑性。


    我现在一般不大会出现那种剧烈的需要服用药物的抑郁情绪，但是个人感觉抑郁感受还是渗透到生活中各个方面，不会让我举步维艰，但是起码是一步两回头。我自觉自己的感觉很不细腻，处理事情非常粗糙，这表现在遇到困难不会娴熟地采取各个步骤来解决，而是试图逃避。这往往也是因为我幼年或者 青少年时期在某些方面相比比较弱，于是没有自信，不敢实践，越来越弱。

malnu

前几天偶然在某评论中看到，说前段热播的《越狱》主角是个“‘低危忧郁症’，这样的人天生就对环境刺激特别敏感”。

我不知道这个说法有没有医学根据（我以前没听过“低危忧郁症”一说），但要说抑郁的人更敏感应该没有错，最起码我们对自己的缺点太敏感，对事情某一环节的不自信会被敏感的神经夸大到不作为的地步。

我还是主张双相版的朋友多看看走出抑郁版的东西，我们中好多人是以抑郁为主的，其他版里好多贴子涉及处理抑郁思维的办法同样适用于我们（用药另当别论）。

小刀

真的发现自己现在记忆能力差的惊人,一件事情常常是回头就忘.今天晚上,有同事请客,拗不过热情相劝,迫不得已喝了几杯酒。后来感觉真的很不好，因为我有惨痛的教训，曾经一次也是因为情绪不好后喝酒而导致一次抑郁症的暴发。

    这几天一直为工作上的一些事情而纠缠着，一，我去银行工资卡，领导曾经嘱咐过我要办贵宾卡，我跟银行的人也强调了，但是后来我去拿的时候没注意，发现办的就是一般的理财卡。后来，我就跟银行的人交涉，他们是答应我卡到了就通知我，给我办理，但是直到现在还没有通知我，我都不知道他们会不会是敷衍我，我都不知道如何象领导交代，他们不知道会把看成什么人呢 ？

    今天，发生的一件事情也让我感到很惶恐，内心很不安，让我的内心纠缠很久。前几天，总部我们部门的大老板发公告说星期五，星期六两天要出去玩，我原来一直认识这是他们总部的同事去，所以都没有放在心上。今天，跟一个同事沟通一件事情的时候，她跟我提起这件事情，她说我也应该去的，当时说地我一愣一愣的。后来打电话去问另一个同事的时候，听她的意思，我们所在分部，距离这么远，其实可以不用过去的。但是因为她也做不了主，所以她说要问大老板。两位同事这么截然不同的观点，我感觉自己做了一件很错的事情。同时，我2月10日又是有事情的，晚上突然想起来，所以我才说自己的记忆能力真是差的惊人。

    这几天还有一些事情缠绕着我，象我们公司是要转个人档案的，温州的政策是很难转，于是我就怀疑自己的能力，把责任都揽在自己身上。

    工作中，我总是认识自己没有魄力，很容易被别人左右。我也知道自己这么想是解决不了问题，但是一般遇到问题，如果是我解决不了，我就钻进死胡同，走不出来，最后表现出来就是身体出现症状，这个时候就真的解决不了，这时候反而有点死心的感觉。我感觉自己身体表现出来的症状，其实也是一种解决问题的脉络，因为与其让你一直这么不安，不如就让你这么死心好了。

    有时候想起一些往事，真有一种泪流满面的冲动。尽人事，知天命，真是一种很难把握的境界，我往往是既尽不了人事，又知不了天命。这应该就是一种障碍，通过为所当为，做该做的事情应该可以慢慢克服。 但是，在抑郁情绪充满我们的大脑的时候，我们的大脑往往会失去理性，无法正常地进行判断，会呈现出一种歇斯底里的状态。

     就好象我们遇到一个问题，应该问别人的时候，抑郁的时候往往会想地很多：别人会不会认为我很无能，是否这样会被别人看不起等等，但是不问别人又解决不了这个问题，世上的事情真难啊，特别是我们要去处理现实生活中的一些事情的时候，我们真的会考虑太多，而踌躇不决啊！

小刀

昨天我在当当上订购的书终于送到了，没想到竟然还要自己去邮局拿，真是太麻烦了。其中三本是有关心理方面的书籍，分别是  战胜自己-顺其自然的森田疗法， 轻松告别抑郁症-森田养生法，心灵困境-焦虑与忧郁的解剖，还有两本分别是 魔鬼经济学和万历十五。

    有些书是一直想买，要吗是要去邮局汇款太麻烦，要吗是在当地书店找不到，这次能找到心仪很久的书真是高兴啊！

malnu

也许我们都该学会放弃。

我曾经谈过沉溺的问题，那时候需要的是放弃－－自己明知无谓而不愿割甘的东西；

完美主义倾向的克服，同样需要放弃－－自己付出了努力而不能达到的目标；

对待别人的误解和伤害，也需要放弃－－他人意见无法左右，不如努力做好自己，让时间来检验一切。

放弃掉这些，就封闭了许多烦恼的根源。

小刀

我有时候看到网络上的朋友都恢复地这么好,真为他们而感到高兴啊!我也依托阳光得到了很多帮助,虽然我自己感觉自己现在还有很多缺点:做事没有条理,对很多事情没办法掌控,心里有点事情事情我就会抑郁,就会睡眠不好。

      虽然我这几天的状态也依然不是太好，但是相信经过努力，我能慢慢地走出来的。对于抑郁情绪，我从最开始的不知所措到现在知道如何避免走向最差的境地。恐惧，害怕很多是自我关注中产生的，到了现实中，就算情况再差也是知道结果的恐惧。当处境不佳的时候，我学会了对自己说：接受现实，明天的事情自然有明天的我去应对的，呵呵。 就这样，我慢慢地挺过来了。

lamei0330

我也在网上定了几本书，到现在还没到，拒说是由于过年定书的人多，送书时间要往后推迟三四天，其中有你定的两本书。现在等得我心都凉了。想看看这些书来解决自己的一些心理问题和症状，我好像总是活在过去，过去的一些事情总是记忆犹新，还有被过去和一些人的关系困扰着，虽然现在已经不理他们了，可在梦里还是梦到他们，我不知道是怎么回事，也不知道该项怎么办。