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[原创] 精神亚健康但还达不到焦虑症状态,准备服用药物

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1#
发表于 12-12-25 15:41:03 | 只看该作者 回帖奖励 |倒序浏览 |阅读模式
自从脱离懵懂的少年时代开始,记忆中,我情绪的基调就一直是单调、灰暗的。我常常找出各种理由告诉自己生活没有意义,脑子不时浮现出各种各种杀死自己方法;但求生的意念又总促使我寻找相反的见解来否定自杀。在这种思维的拉锯中,我还是实施了3次自杀行为,当然都未成功。(一次站到了楼顶迟疑许久未敢跳下、一次在自己厨房中关闭门窗打开炉火,但许久都没有什么感觉而放弃;一次在宾馆浴室中烧炭,眼睛被熏的生疼,大脑却依旧清醒,作罢。)
日子就在自己死或不死的思想纠结中,机械的流淌着。直到有一个决定性的事件出现:2004年我有了自己的孩子。我一直有一个信念,人必须要对自己的行为负责,孩子是我生的,那么我就必须要让她快乐健康的生长,直到成年。在这之前,即使再难受,我也不会选择自杀。以前我给自己寻找的应该活下去的理由包括为了快乐而活、人有自我保存本能等等,通常不用多久就会在不良情绪的侵扰下摇摆不定,变的苍白无力。但这一次之后,我的信念却从没有再变过,而且令我感到惊奇的是,那种之前常常体验到的极端低落的情绪居然不再出现了。后面这七八年里,虽然也偶有郁郁寡欢的时候,但不消一两天便风吹云散了。现在想想我的抑郁状态大概是两方面原因相互交织造成的:1、社会关系出现问题。15-25岁之间我长有较重的青春痘,并且留下了比较明显的凹坑,同时个子偏低(男性,165cm)。这给我造成深深的自卑感,影响了我正常的人际交往,至今没有一次完整的恋爱经历。2、认知出现偏差。对于自己所处困境没有有效的手段去克服,生活中长期缺乏积极情绪的体验,自己也就觉得人活在世上苦多乐少,没有意义了。而这几年把我从抑郁状态拉出来是我意识到我不能再逃避了,为了孩子必须要好好活下去。当我开始积极面对生活的时候,情绪随之的得到了极大的改善。(这说明认知疗法是很有意义的),当然我离幸福宁静的心态还差的很远,直到现在,我仍然认为等孩子成年后,我再次自杀的概率还是非常大的。当然这是十年以后的事情了,先不去考虑,现在我面对的困扰主要是平静心情特别容易被焦虑打破。




以前由于抑郁状态比较明显,我并不太在意焦虑的体验,但我一直很清楚,自己属于那种易于焦虑的人。譬如我们单位组织开会,旁边有个女工带着自己六七岁的孩子一起参加,领导开始讲话时,我就开始担心那孩子会突然大喊大叫起来,影响会场秩序。看着那个女工平静的面容,我想自己这个局外人一定比她焦虑为甚。现在,抑郁状态没有了,我似乎比以前更容易焦虑,和他人一点点言语上的冲突就会让我心里半天平静不下来,虽然我很清楚这不过是极其普通的微小的事件。这种时不时的情绪的波动性虽然达不到焦虑症的水平,但是对需要持之以恒的态度才能做好的事情还是颇有影响的,只要心情不能平静下来(应激状态),你就很难去长期坚持诸如弹琴、练书法等等非必须却很能增进生活情趣的活动,只想散漫的打发掉时间来消解这种情绪。所以,我想试一试用抗焦虑药物是否能够改善自己的精神状态。

从今天开始,争取每天在论坛留下脚印,第一个星期先记录目前的精神状态,第二个星期开始服用药物,并每天记录自己感受。不管有没有效果,都希望能成为精神亚健康但还达不到病态的朋友的一个借鉴。
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2#
 楼主| 发表于 12-12-25 15:52:51 | 只看该作者
现在很久不写东西了,脑子感觉有点锈了,一篇简单的帖子都写了半天多。今天情绪一般,内心隐隐有些不安的感觉。
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3#
发表于 12-12-25 17:33:33 | 只看该作者
得病五年了,我感觉脑子还是好使。
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4#
 楼主| 发表于 12-12-27 08:59:25 | 只看该作者
得病五年了,我感觉脑子还是好使。
佛陀身边的石头 发表于 12-12-25 17:33


都是佛祖庇护之功吧
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5#
 楼主| 发表于 12-12-27 09:28:18 | 只看该作者
昨天是值完夜班后的休息,我按照网上查到的地址找到了我们这个小城市的精神卫生中心:3层楼、中等规模大小,挺整洁。我挂了个专家号,推开诊室,里面照例是大多数中国医院的情景---大家聚在一个小空间里,被迫互相窥探着隐私。幸好我没啥要咨询的,就告诉那个约莫五十岁左右的女大夫说,我特别容易焦虑,一点小事情明知没什么,却要担心半天,希望能开点药。大夫几乎没问什么,就开了3盒舒坦罗,心里觉得顺利之余,不免觉得这个精神科大夫看病似乎有点轻率。等记录完这一个星期的情绪变化后,开始按照每天20mg的量服药。昨天一天心情都还算平静。
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6#
发表于 12-12-27 09:48:42 | 只看该作者
服药的同时,也要注意心态调整,这个是根本。人生有自己的目标或信念确实就会相对更加坚强些。
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7#
 楼主| 发表于 12-12-27 14:18:01 | 只看该作者
谢谢一宁,我感觉自己过度敏感肯定是有的,但是离焦虑症的典型症状还有一段距离,应该属于病态和健康状态之间的灰色地带,不服药也可以基本正常的生活。但是我希望试验一下,药物能否对我这种状态有所裨益。
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8#
 楼主| 发表于 12-12-27 22:29:40 | 只看该作者
午睡起来后,打开电脑想执行计划学习,可是感觉对内容一点兴趣都没有,勉强看了一小部分,心得全无。哎,反思自己,日复一日,都把大把的时间荒废在闲逛论坛上了(这样感觉很轻松),很少能沉下心来遵照制定好的规则行事。今天情绪还是比较稳定的,开晚上值班碰头会的时候,还是略微有点紧张。
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9#
发表于 12-12-28 13:08:24 | 只看该作者
期待楼主的更新,希望药物对你有效果!
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10#
 楼主| 发表于 12-12-28 21:09:24 | 只看该作者
期待楼主的更新,希望药物对你有效果!
人间有阳光 发表于 12-12-28 13:08

我尽量每天更新,我上贴的目的之一就是希望能对相似情况的朋友有点借鉴意义。今天情绪平稳,上午干了点体力活,中午略事休息就恢复过来。
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11#
发表于 12-12-29 09:33:38 | 只看该作者
我和你的情况真是太一样了,可以说是一模一样,我也是想一氧化碳中毒自杀,也想过烧碳等等,都没成功,那是以前的事了,现在能生活,但一直很费力,现在没有幸福感,我也想吃药,但一直没买到,但是我很快就会吃了,你如果吃药有效的话会给我一份希望的
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12#
 楼主| 发表于 12-12-29 20:35:00 | 只看该作者
呵呵,你看来时已经买到了啊。我刚开始也以为药会很难买,实际上大夫说我想开几盒她就写几盒,去之前想好的如何能让大夫同意开药的方法都没机会用,汗。。。想想也是,这些药虽然是精神药品,但是毕竟和吗啡之类的药物有巨大区别,基本上没什么人会滥用的。
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13#
 楼主| 发表于 12-12-29 20:47:35 | 只看该作者
今天休息,昨晚看电视到夜里12点半,早上起来头有点懵(每次晚睡后都是这种感觉)。下午接到了单位一个工作电话,需要协调人去处理一件小事情。就为这,我又纠结思量了半天,我就是这个毛病,自己干活可以,一旦遇到需要处理人际关系才能解决的问题的时候,就感觉莫名紧张。
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14#
发表于 12-12-30 21:30:07 | 只看该作者
支持楼主开贴记录,希望能坚持啊!
我也有一个记录贴,断断续续写了两年了,对自己了解自己也有帮助。
http://www.sunofus.org/bbs/thread-74066-1-1.html
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15#
 楼主| 发表于 12-12-30 22:15:33 | 只看该作者
支持楼主开贴记录,希望能坚持啊!
我也有一个记录贴,断断续续写了两年了,对自己了解自己也有帮助。
http://www.sunofus.org/bbs/thread-74066-1-1.html
从容和平静 发表于 12-12-30 21:30

拜读了,很有借鉴意义。
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