我失眠一年多了，正在学习森田疗法，请施教授，银碗大哥及吧里的其他朋友帮帮我

凤凰涅槃—319

我是产后两个月失眠的，当时担心带不好宝宝，觉得我父母不太会带，老公经常不在家。就担心自己带不好孩子，担心自己的奶不够喂不饱孩子总之就是好多担心连着三个晚上彻夜未眠，于是就害怕了，觉得睡不不好觉就更没奶了，但是第四天晚上居然再害怕中睡过去了，睡的很香，第五天晚上也睡的很香，第六天我老公出差，夜里就我自己带孩子，结果晚上孩子闹，心里很烦，那天夜里也就失眠，在恐慌中度过一夜，半夜里浑身抽搐，发抖，恶心想吐，从那以后就一直失眠。由于给孩子喂奶也不敢吃安眠药，失眠半个月后感觉自己撑不住了，就去弄了中药吃，一直吃了三个月也没什么作用。失眠后两个月由于没休息好奶也很少了，于是也就给宝宝断奶了。吃了中药没起效，上网看了也有产后失眠的妈妈他们去医院吃了抗抑郁的药，于是我也鼓起勇气去了医院的神经内科，大夫说我是产后抑郁，刚开始对药物很抗拒，害怕，后来实在熬不住也开始吃药了，可是吃了7-8个月药失眠也没有好，还是反反复复。原来一直吃怡诺斯，吃了7个月没什么好转，决定停药，靠自己调理，结果还是不好，于是又换了一个大夫，现在每天吃着每素玉每天一片。想着帖子里面产后失眠的妈妈吃几个月药就好了，为什么我就不能好。半个月前一个产后失眠的妈妈给我推荐阳关论坛就决定正式学习森田疗法，其实刚失眠半年的时候就开始接触森田，买了施教授的书《战胜自我，森田疗法》但是自己一直做不到顺其自然，现在晚上好多了睡不着我会安慰自己睡不着算了，因为即使睡了7-8个小时，白天也会有躯体疼痛。但是白天我即使做别的事情的时候也是老想着睡眠的事情，一直想着赶紧好吧，真的好难受呀！我真的觉得做到接纳好难呀，我现在不是接纳，而是忍受！请施教授、银碗大哥及各位朋友帮帮我。

凤凰涅槃—319

最难受的时候真的不想活下去，但是一想到我一岁多的女儿就告诉自己一定要活下去，即使带着病痛也得活下去。自从失眠之后，不敢和女儿一块睡觉，不敢出差，不敢晚上出去玩，每天晚上到时间就上床等着睡觉，早上很早醒了也不想起来。
   失眠之后，就老想着如果我当时不想那么多，我家人能替我多承担点我也不会失眠了。现在脾气很急很暴，我老公工作忙老不在，有时候回来晚了我就会生气，动不动就爱哭。
     自己看帖子看多了，就老会往自己身上贴标签，觉得自己是抑郁症，焦虑症，强迫症（因为有时候白天很困，但是一躺着，心理有个声音说我睡不着，于是两种精神纠结在一起，真的很难受），失眠恐惧症，总之觉得像的都贴在自己身上。
    我想学习任风吹过，鲍迪我会每天把我的情况写到帖子里来，希望施教授，银碗大哥，失忆多来帮我指点指点，我也希望自己和他们一样幸运。

听风看风

楼主每晚吃美抒玉一片
还是失眠吗？

一宁

你好，失眠确实很困扰人，但是目前现状是这样，我们只有尽量接纳，睡不着就睡不着，即使醒着到天亮也要接纳，睡不着静静的闭目养神，也同样得到了休息，并不是只有睡觉就是最好的休息。

凤凰涅槃—319

4# 听风看风 是的，每天晚上吃一片，前一段严重了晚上还加了一片奥沙西泮，吃了几天后来又不行了，躺在床上两小时才睡着。早上很早又醒了。前天晚上我就干脆不吃奥沙西泮了，还是两个小时入睡，睡一会儿就醒，半天又才睡着，早上很早又醒了，不过昨晚估计10点睡的，中间醒了两次，四点半才醒不睡的。感觉吃了这么长时间药物没什么疗效。

凤凰涅槃—319

5# 一宁
我现在晚上基本上能做到不睡就不睡，躺在那儿闭目养神，或者起来看看书。只是有时候晚上回很烦躁。问题是白天有好多躯体症状就老想睡眠的事情，做不到真正的接纳，只是在忍受躯体症状。感觉森田的顺其自然，为i所当为好难。可能是我悟性太差了吧

凤凰涅槃—319

昨晚9点钟哄宝宝睡觉，哄着哄着觉得自己都困了，把宝宝哄睡着了，自己也上床睡了，睡的迷迷瞪瞪来了个电话，一会儿又迷糊过去，中间醒了一两次，早上四点多就彻底不睡了。今天要去看医生了，每素玉快吃完了。发完这个帖子我就干别的了，要行动，不要整天老睡觉的事情。

听风看风

5# 一宁  
我现在晚上基本上能做到不睡就不睡，躺在那儿闭目养神，或者起来看看书。只是有时候晚上回很烦躁。问题是白天有好多躯体症状就老想睡眠的事情，做不到真正的接纳，只是在忍受躯体症状。感觉森田的顺其自 ...
凤凰涅槃—319 发表于 11-4-19 09:28

先需服用对你有效的助眠药物，稳定你的睡眠才可。

凤凰涅槃—319

9# 听风看风
我吃了好多安眠药对我作用都不大，吃完药两三个小时才睡着，不管几点睡着，四点左右又醒了。我吃过的安眠药有：罗拉、舒乐安定、力月西、奥沙西泮、奥氮平。

听风看风

9# 听风看风  
我吃了好多安眠药对我作用都不大，吃完药两三个小时才睡着，不管几点睡着，四点左右又醒了。我吃过的安眠药有：罗拉、舒乐安定、力月西、奥沙西泮、奥氮平。
凤凰涅槃—319 发表于 11-4-19 16:26

那就只有氯硝西泮可服啦！奥氮平也可以。
美抒玉助眠能力太弱！

凤凰涅槃—319

昨天又去看医生了，吃了一个多月的每素玉没什么作用，所以医生又给调药了，现在开始吃思瑞康，是治精神分裂的，看着有点怕怕，但是昨晚还是吃了半片。晚上十点睡的，早上估计6点左右醒的，没敢看表，感觉头晕晕的，但是心里不想睡了，晕晕乎乎躺倒6点半起床，自己刷牙洗脸，给宝宝穿衣洗脸喝奶，吃早饭，晕晕乎乎的挤地铁上班。

听风看风

昨天又去看医生了，吃了一个多月的每素玉没什么作用，所以医生又给调药了，现在开始吃思瑞康，是治精神分裂的，看着有点怕怕，但是昨晚还是吃了半片。晚上十点睡的，早上估计6点左右醒的，没敢看表，感觉头晕晕的，但 ...
凤凰涅槃—319 发表于 11-4-20 08:43

医生让服思瑞康半片
你失眠问题应该解决

凤凰涅槃—319

13# 听风看风
真的吗？他让我就吃思瑞康，每素玉吃完也就不吃了。一看思瑞康是治精神分裂就有些害怕，而且还有些副作用，早上醒了之后头可晕了，晕了一上午，口还干，是不是吃几天副作用就没有了呀？

听风看风

13# 听风看风  
真的吗？他让我就吃思瑞康，每素玉吃完也就不吃了。一看思瑞康是治精神分裂就有些害怕，而且还有些副作用，早上醒了之后头可晕了，晕了一上午，口还干，是不是吃几天副作用就没有了呀？
凤凰涅槃—319 发表于 11-4-20 12:03

思瑞康的镇静助眠作用强
副作用以后逐渐减轻消失