我的素年锦时（生活在别处）

belle

写在前面的话

2011年2月是我2年抑郁史上最黑暗的时期。因为对这个病的忽略（从来没有正式求医）我痛苦了整2年多。严重的头疼和无法集中精神让我没法学习，生活无法自理，甚至有更严重的举动。但是经过了短暂的住院治疗，稳定的药物治疗（喜乐普40mg/day）还有每个星期和心理医生的治疗以及社交活动和体育锻炼。我现在基本上康复了，头疼90%消失了，工作学习也更加有效率了。和人相处也更加容易了。曾经一度想要休学和退学的想法也消失了。


目前更多的是利用假期在各地旅游，发现生活中的美以及聆听自己的内心的声音。
所以这本日记也更多是记载我在加拿大的生活以及治疗过程和康复后的心路历程。


抑郁就像一颗牙，你对它（你自己）不好，它就会拼命的折磨你。
只要懂得如何去爱自己，关心自己，就一定会走出抑郁。


不管你有多么绝望，请相信我，其实这一切都没有你想象的那么坏。
你的那些难过，不堪忍受，都只是抑郁的症状。
抑郁是病，而不是命运。
走出抑郁的第一步，就是承认自己需要帮助。


在阳光网站写日记成了我一个习惯，亦结交了很多亲切的战友。
希望大家都能在这里写日记或者发表自己的疑惑和感触。
这里有很多的板块还有帖子都有很多专业的知识。
而我的帖子，更多的是一些碎碎念。


欢迎大家和我交流。加油！

本帖最后由 belle 于 11-5-23 10:01 编辑

belle

颠倒日夜的睡了一个周末。今天去ikea买了工作台灯，很亮很温暖。买了白色的收纳盒以及白色的窗帘。现在开始喜欢白色，以前只爱黑色。
去药店买了医生开的药，叫celexa.据说抑郁的药应该是至少2个星期才能有效果的，可是我吃了以后突然感觉很快乐。也许是心理作用吧。

今天晚上就听听音乐，回几封信，收拾房间吧。

belle

这里很安静，很好。终于找到一个小小的窝了。有好多年不写日记了，心里总是觉得很空洞。
目前最大的问题是睡眠颠倒。以后可能要把药晚上吃，貌似有催眠的副作用。
真的好很多，拿吸尘器把整个房间都吸了一遍。
也不再依赖游戏来打发空虚的时间。

原来快乐不快乐。只是因为身体缺失了某些化学成分。把它们补回来。就会再次快乐。
也许也有心理的作用吧，我只是需要一个信仰，有外力会拯救我。
如果一切都是天命，那受了2年的苦，我也认了。毕竟我的家人幸福安康。

belle

2011.03.03

好像某种小动物，受伤了，就躲在自己的窝里舔舔，天亮了再出去捕食。
下午5点忍不住睡着了，1点钟又醒来了。
醒来了就要处理无穷无尽的邮件，毕业project小组的，还要准备考试。
感觉自己好像这学期学的几门课什么都不会，有一门根本就没去过只去lab就更害怕了。
如何做一个内心强大的人。我真的想知道。
算了，大不了就先不着急毕业了，把project起码做完了，如果down掉一门明年再读吧。

下个星期好忙，星期一要去工厂做project,星期三要考试还要见医院的心理咨询师，星期五要回访我的主治医师。
今天的目标就是好好复习下星期要考的试以及去超市。


关于我和阳光
选了个很喜感的头像。签名改了。论坛也个性成粉红色了。感觉好开心。
感觉这个论坛真的做的很好，各方面的功能的很人性化。
早在2年之前抑郁的时候就来过阳光，那个时候还没改版。
一直就在这里和百度的抑郁吧潜潜水，看看各种疗法和心理路程。
但这次住院改变我很多。既然我死不了。我就决定要把我抑郁的整个过程记录下来。不管要1年，2年还是好多年。直到我彻底好的那一天。
所以很感谢有这么一个小小的空间。
以后会当做日记本来记录每天的心情。

潺流儿

抑郁有时会感到很幸福。像小动物，像小孩，重新得到呵护……

belle

5# 潺流儿
呵呵。我是一只兔子。更多的时候只会躲在洞里自己疗伤。

belle

2011.03.04
短短的一周假期终于过去。下个星期又要面对繁重的课业。
昨天在pps上看了好几集的波士堂。影响最深的是morgan的董事李晶，那么成功的一位女性。
为什么这个世界上总有那么些人不管做什么都那么成功，考试也是满分，家庭事业都成功。
为什么以前的自己也曾优秀过，却再也找不回来以往的自信。
抑郁带给我的是无尽的头疼，焦虑，记忆退化，学习能力降低。甚至残废的感觉。
我多想在心里刻2个字。就是乐观。无时无刻的乐观。

我要相信。我会好的。药物已经帮我将焦虑降低了，头也不痛。我继续心里治疗。会好的。
睡眠已经有改善，5点才醒。
昨天也开始学习了，虽然还不够专注。
超市也去了，买了好多好吃的零食。
今天我对自己没有别的要求，就是好好的复习，这样我才能更加的自信。

东方の红猪

zangma

诸君好运 共同努力

jenny1982

看到你，便想到了我自己初次抑郁的情形，那时候我也是在阳光一点一滴地记录下了自己的过程。
会好起来的，

乐

自信是无条件的

belle

谢谢楼上的各位。祝你们天天都开心

2011.03.06
我想退学了。是的。在还有一个学期就要毕业的时候我突然想退学了。
我受够了，这4年的痛苦我不知道我到底在学了些什么。
怎么样都无法静下心去学习去面对。
刚才给爸爸打了电话。
怎么办啊。
难受的不行我好害怕去面对小组里面的人，我星期一不敢去学校了。
我好难过。。。
我不知道该怎么办。
我好迷茫。
这个学习一次一次的把我逼到了深渊。
还是我自己在逼我自己。
我不知道我什么都不会了。
谁来救救我。

皮特2010

可以先请一段时间的假也可以，等治疗效果上来后，慢慢就会好起来的，退学在家，生活不规律，也是胡思乱想。学习能学多少学多少，降低目标，欲望。
关键是要治疗

belle

可以先请一段时间的假也可以，等治疗效果上来后，慢慢就会好起来的，退学在家，生活不规律，也是胡思乱想。学习能学多少学多少，降低目标，欲望。
关键是要治疗
皮特2010 发表于 11-3-7 08:37

谢谢。和医生约好的这个星期见面。自己的状态却很糟。

belle

2011.03.08
该发的信都发了，学校的心理医生，系里，BOSS，同学。
该联系的人都全联系了通知了。觉得轻松了好多。
决定是至少休学一段时间，先去某国帮妈妈做事。
如果后悔了继续把学读完，如果不后悔就留在那边接班。

明天见医生。
开始申请护照了。还要考驾照。
BOSS对我真好，说要把工作留给我，我想回来告她一声就好。
同学也表示理解。
真让我感动。
为什么我老把一切都想得那么悲观呢。
晚上看了场电影：THE AJUSTEMENT BUREAU
也许命运是有一定的轨迹，所以才有那么多的防阻，让你走命运安排的路。
只有当你鼓起勇气不顾一切把那些困难克服了超着心里的目标走去。那你就能书写你自己的命运。