论坛朋友对森田疗法的疑惑浅析（强迫症篇）

李远山

      论坛朋友发言：我在实践森田理论的时候遇到了一个困扰我的问题：理论中说，遇到症状和不良情绪的时候，不去理会它，而要将注意力投入到有意义的事情中去为所当为。那么问题来了，当我有症状的时候，我去做事情，如果我对症状不加以任何的干预，而去为所当为，手上确实在做事情，可是注意力还是在症状上，手里的事情也做不好，我认为这样一来为所当为就成了一个形式。所以我认为可不可以在遇到症状后，我努力不去想症状，然后再去做事情，当再次想到症状后，我再次将注意力集中在有意义的事情上，如此往复。

       我的理解是：这样理解不正确，你努力的不想症状（你的想法），然后去做别的事，症状既然是强迫性质，越主观排斥反而越厉害，最后你的症状会充分泛化。所以说， 任“症状”兴风作浪，抑或偃旗息鼓，周而复始，我们要做到“巍然不动”。这个“巍然不动”怎么理解呢，很简单，刚开始也许就是痛苦的接受，渐而从接受到理解，最后从理解到纳悦，这是一个循序渐进和蜕变的过程，中间也许会有反复，这也是正常的。你还没有经过痛苦的接受，需要坚持一段时间去实践和体会。慢慢就会有豁然开朗的领悟，从而最后达到醍醐灌顶。 一句话，强迫症状是什么样的表现和存在，并不是我们主观能左右的。哪怕刚开始是带着痛苦情绪的”为所当为“也是正确的，千万不要想办法去排斥和躲避，我们只需要携带好“强迫”，去坚持做“有意义事情”即可。

      

李远山

阳光人生路 发表于 15-11-25 14:57
哪怕刚开始是带着痛苦情绪的”为所当为“也是正确的，千万不要想办法去排斥和躲避，只需要携带好“强迫”， ...

感谢你的支持哦，我们说抑郁是单层的痛苦，强迫是双层的痛苦，还是有区别的。 只要方法对了，强迫和抑郁都会逐渐康复，这是一个过程。

阳光人生路

哪怕刚开始是带着痛苦情绪的”为所当为“也是正确的，千万不要想办法去排斥和躲避，只需要携带好“强迫”，去坚持做“有意义事情”即可。

老师讲得很好，强迫太痛苦了，真不是一般人能体会的！