为坛子里的朋友答疑解惑

lanbingyu

支持一下。lz好久不来了。期待楼主回归

yjinf

我有强迫症，现在强迫妄想很严重的阻断和人的正常交流，不敢上街买东西，不敢和人说话，不敢听歌曲（走在街上听到放悲伤的歌曲就很焦虑恐慌，可是现在任何一个公共场所都放歌曲，所以不敢上街），这是问题一。
问题 ...
仙毯 发表于 11-10-12 08:05

拜佛没用，佛也未必必须要拜。可以看看佛教类的书。推荐宗萨蒋扬钦哲仁波切的《人间是剧场》.

明天会更好吗

楼主你好
我今年因为生活中遭遇了一次重大选择错误，具体可以看我发的帖子，帖子有三个，内容比较多，希望楼主看一下
http://www.sunofus.org/bbs/thread-98258-1-1.html

http://www.sunofus.org/bbs/thread-98350-1-1.html

http://www.sunofus.org/bbs/thread-98362-1-1.html

导致上半年和下半年情绪反差极大
以前一直是开朗爱笑的一个人，对生活与工作都很有信心，但是自从发现自己做错选择并且无法回头的时候，心情逐渐跌落低谷，加上现实生活中的打击，家庭方面，工作方面，都面临着巨大压力。
现在总是会有强迫思维，越思考越抑郁，恶性循环，整日恍惚，没有动力，也不愿与爱人有过多交流，总是会放大负面情绪，总是会想当时在做选择时的种种细节，会后悔，自责，不甘心，不平衡。会去比较现在经历的生活与自己放弃的生活，因为存在巨大落差。
我自己明知后悔用，多想无用，要向前看，但是思维就像不是自己的一样，脑子不受自己控制，总是会构思回忆，然后后悔。有时候是主动回忆，有时候是被动回忆，看到跟之前有关的就更容易触发联想。尤其是爱人提及我很不想提及的事情，往往会让我心情跌回最低谷，并且触发我的回忆和后悔。
我很想回到以前的状态，不去想那些过去的没用的，但是每当看到一些跟以前相关的，或者是爱人的话，她家人的话，跟我所放弃的相关的，等等，甚至是我工作上遇到困境时，都会触发负面情绪，而且我总是在不断罗列那时候自己的失误，自己的错误，总是在总结，在反思，在自责，陷入一个循环思考状态。甚至把今年每个月经历的跟这件事有关的都想一遍，从1月到12月。可怕的是，有时候明明已经想过那个细节了，过一段时间还是会去重新想，有时候想的一样，有时候想的不一样，有时候会总结出新的东西，然后沉浸在自责和懊恼中。甚至总结出事自己的虚伪，是自己的贪婪，是自己的愚蠢，是自己的自作聪明，是自己的自私造成现在的局面，总之是各种想。想的过程很痛苦很纠结。有时候是总结，有时候是推理分析，有时候是假设，有时候是幻想，还有恐惧，总之该想的不该想的都会去想，明知没用，但是思维控制不住自己。尤其是想到自己一次又一次错过转折的机会，所有的机会都在我手里，而且无论是明的预兆还是暗的预兆，各种劝导，都在我脑子里徘徊，感觉就像在做梦一样的感觉。
现在几乎每天早上睁开眼就会想，白天有空也在想，睡觉前也想，几乎是每时每刻的，以前的兴趣全没了，感觉脑子变笨了，整个人傻了一样。
楼主帮帮我，有什么好的建议可以改变一下我吗?
谢谢了。