人性的优点（书籍连载）

第一部 如何对付忧虑(4)

4、小结

抗拒忧虑应该知道的几个基本规则

规则一：如果你想避免忧虑。就照威廉·奥斯勒博士的

话，生活在“完全独立的今天”里，不要为未

来担忧，只要好好过今天这一天。

规则二：下次你再碰上麻烦不论太小——而被逼在

一个角落的时候，试试威利·卡瑞尔的万灵公

式：

（1）问你自己，“如果我不能解决我的困难。可能发

生的最坏情况是什么？”

（2）自己先做好接受最坏情况的心理准备——如果必

要的活。

（3）镇定地去改善最坏的情况——也就是你已经在精

神上决定可以接受的那种。

规则三：常常提醒自己，忧虑会使你付出自己的健康为

代价，“不知道怎样抗拒忧虑的人，都会短

命。