人性的优点（书籍连载）

第一部 如何对付忧虑(2)

2、清除忧虑的“万能公式”

这套公式曾使一个带着棕材航行的的垂死病人体重增加了

40公斤。

你是否想得到一个迅速而有效的清除忧虑的办法？也就

是看上几页书就能马上付诸实践的方法？

如果你回答“是的”，那么请允许我介绍威利·卡尔发

明的这个办法。卡瑞尔是个聪明的工程师，他开创了空调制

造行业，现在这世界著名的卡瑞尔公司的负责人。我们在纽

约的工程师俱乐部共进午餐时，他亲口告诉了我这个办法。

“年轻的时候，”卡瑞尔先生说：“我在纽约州水牛城

的水牛钢铁旗司做事。有一次我要去密苏里州水晶城的匹兹

堡玻璃公司的下属工厂安装瓦斯清洗器。这是一种新型机

器，我们经过一番精心调试，克服了许多意想不到的困难，

机器总算可以运行了，但性能没有达到我们预期的指标。

“我对自己的失败深感惊诧，仿佛挨了当头一棒，竟然

犯了肚子疼，好长时间没法睡觉。

最后，我觉得忧虑并不能解决问题，便琢磨出一个办

法，结果非常有效，这个办法我一用就是30年，其实很简单，

任何人都可以使用。其中有三个步骤：

“第一步，我坦然地分析我面对的最坏的结局，如果失

败的话，老板会损失二万美元，我很可能会丢掉差事，但没

人会把我关起来或枪毙掉。这是肯定的。

“第二步，我鼓励自己接受这个最坏的结果。我告诫自

己，我的历史上会出现一个污点，但我还可能找到新的工

作。至于我的老板，两万美元还付得起，权作交了实验费。

“接受了最坏的结果以后，我反而轻松下来了，感受到

许多天来不曾有过的平静。”

“第三步。我就开始把自己的时间和精方投入到改善最

坏结果的努力中去。

“我尽量想一些补救办法，减少损失的数目，经过几次

试验，我发现如果再用五千元买些辅助设备，问题就可以解

决。果然，这样做了以后，公司不但没损失那两万美元，反

而赚了一万五千元。”

“如果我当时一直担心下去的话，恐怕再也不可能做到

这一点了。忧虑的最大坏处。就是会毁掉一个人的能力，忧

虑使人思维混乱。着我们强迫自己接受最坏的结局时，我们

就能把自己放在一个可以集中精力解决问题的地位。

“这件事发生在很久以前，由于那种办法十分有效，我

多年来一直使用它。结果，我的生活里几乎很难再有烦恼

了。”

为什么卡瑞尔的办法这么有实用价值呢，从心理学上

讲，它能够把我们从那个灰色云层中拉下来，使我们的双脚

稳稳地站在地面。假如我们脚下没有结实的土地，又怎么能

把事情做好呢？

应用心理学之父威廉·詹姆斯教授已经去世38年了，假

如他还治着。今天听说了这个公式也一定会深为赞赏的，因

为他曾说过：“能接受既成事实，是克服随之而来的任何不

幸的第一步。”

林语堂在他那本深受欢迎的《生活的艺术》里也说过同

样的话。这位中国哲学家说：“心理上的平静能顶住最坏的

境遇，能让你焕发新的活力。”

这话太对了。接受了最坏的结果后。我们就不会再损失

什么了。这就意味着失去的一切都有希望回来了。

可是生活中还有成千上万的人为愤怒而毁了生活，因为

他们拒绝接受最坏的境况，不肯从灾难中层可能地救出点儿

东西。他们不但不重新构筑自己的大厦、反而成了忧郁症的

牺牲者。

你是否愿意看看其他人对卡瑞尔公式的运用实例？下面

这个例子是我班上的一名学生，目前他是纽约的油商。

“我被敲诈了！”他说。“我不相信会有这种事。简直

是电影里的镜头！事情是这样的。我主管的石油公司里有些

运油司机把应该给顾客的定量油偷偷克扣下来卖掉。一天，

一个自称是政府调查员的人来找我，向我要红包。他说他掌

握了我们运货员舞弊的证据。他威胁说，如果我不答应的

话，他就把证据转交给地方检查官。这对我才知道公司存在

这种非法的买卖。

“当然这与我个人没有什么关系，但我知道法律有规定，

公司必须为自己职工的行为负责。而且，万一案子打到法

院，上了报，这种坏名声就会毁了我的生意。我为自己的生

意骄傲——那是父亲在24年前打下的基础。

“当时我急得生了病，整整三天三夜吃不下睡不着。我

一直在这件事里打转转。我是该付那笔钱——五千美金——

还是该对那个人说，你想怎么干就怎么办吧。我一直拿不定

主意，每天都做恶梦。

“星期天晚上。我随手拿起一本《怎样不再忧虑》，这

是我去听卡耐基公开讲演时拿到的。我读到威利·卡瑞尔的

故事时看到这些一句话：‘面对最坏的情况。’于是我向自

己提问：‘如果我不给钱，那些勒索者把证据交给地检处的

话，可能发生的最坏情况是什么呢？’

“答案是：‘毁了我的生意——仅此而已。我不会被抓

起来，仅仅是我被这件事毁了。’

“于是，我对自己说：‘好了，生意即使毁了，但我在

心理上可以承受这一点，接下去又会怎么样呢？’

“嗯，生意毁掉之后，也许我得另找个工作。这也不难，

我对石油行业很熟悉——几家大公司也许会雇用我……我开

始感觉好过多了。三天三夜来的那种忧虑也开始逐渐消散。

我的情绪基本稳定下来，当然也能开始思考了。

“我清醒地看到了下一步——改善不利的处境。我思考

解决办法的时候，一个崭新的局画展现在我的面前。如果我

把整个情况告诉我的律师，他也许能找到一条我没有想到的

新路。我过去一直没有想到这一点，这完全是因为我只是一

直在担心而没有好好的思考。我立即打定主意——第二天一

早就去见我的律师——接着我上了床。睡得安安稳稳。

“第二天早上。我的律师让我去见地方检察官，把整个

情况全部告诉他。我照他的活做了，当我说出原委后，出乎

意料地听到地方检察官说，这种勒索已经连续几个月了，那

个自称是“政府官员”的人，其实是个警方的通辑犯。在我

为无法决定是否该把五千元美元交给那个职业罪犯而担心了

三大三夜之后，听到他这番话，真是长长地松了口气。

“这次经历给我上了终身难忘的一课。现在，每当我面

临会使我忧虑的难题时，‘威利·卡瑞尔的老公式’就会派

上用场。”

住在麻省曼彻斯特市温吉梅尔大街52号的艾尔·汉里

1948年11月17 H在波斯顿史蒂拉大饭店亲口告诉我关于他自

己的故事：

“在20年代，我因常常发愁得了胃溃疡。一天晚上，我

的胃出血了，被送到芝加哥西比大学的医学院附属医院，体

重也从170磅降到了90磅。我的病非常严重，以致于医生连

头都不许我抬。医生们认为我的病是不可救药了。我只能吃

苏打粉，每小时吃一匙半流质的东西。每天早晚护士都用一

条橡皮管插进我的胃里，把里面的东西洗出来。

“这种情况持续了几个月……最后，我对自己说：‘你睡

吧，汉里。如果你除了等死之外没有什么其他的指望的话，

不如充分利用利用你余下的生命。你一直想在你死之前周游

世界，如果你还想这洋彼的诸，只有现在就去做了。

“当我告诉那几位医生我要去周游世界的时候。他们大

吃一惊。这是不可能的，他们警告说，他们从来设有所说过

这种事。如果我去周游世界，我就只有葬在海里了。‘不，

不会的’，我说。‘我已经答应过我的亲友，我要葬在雷斯

卡州我们老家的墓园里，所以我打算随身带着棺材。’

“我买了一具棺材。把它运上船，然后和轮船公司商定，

万一我死了，就把我的尸体放在冷冻仓中，直到回到我的老

家。我踏上了旅程，心里默念着奥玲凯立的那首诗：

啊，在我们零落为泥之前，

岂能辜负这一生的娱欢？

物化为泥，永寐于黄泉之下，

没酒、没弦。没歌伎、而且没有明天。

我从洛杉矾登上亚当斯总统号向东方航行时，已经感

觉好多了。渐渐地，我不再吃药，也不再洗胄了。不久之

后。任何食物我都能吃了。——甚至包括许多奇特的当地食

品和调味品，这些都是别人说我吃了一定会送命的东西。几

个星期过去了，我甚至可以抽长长的黑雪茄，喝几杯老酒。多

年来我从未这样享受过。我们在印度洋上碰到季节凤，在太

平洋上遇到台风，可我却从这次冒险中，得到了很大的乐趣。

“我在船上玩游戏、唱歌、交新朋友，晚上聊到半夜。

到了中国和印度之后，我发觉自己回去后要料理的私事，与

在东方看到的贫困和饥饿相比，真是天壤之别。我抛弃了所

有无聊的忧虑，觉得非常舒服。回到美国后，我的体重增加

了90磅，几乎完全忘记我曾患过胃溃疡。一生中我从未感到

这么舒服、健康。”

艾尔·汉里告诉我，他发觉自己在潜意识中运用了威利

·卡瑞尔克服忧虑的办法。

“首先，我问自己：‘可能发生的最坏情况是什么？’

答案是：死亡。

“第二、我让自已准备好迎接死亡。我不得不这样，因

为我别无选择，几个医生都说我没有希望见了。

“第三，我想方设法改善这种状况。办法是：‘尽量享

受剩下的这一点点时间’……”他继续说：“如果我上船后

继续忧虑下去，毫无疑问我会躺在棺材里结束这次旅行。可

是，我完全放松，忘记所有的烦恼，而这种心理平衡，使我

产生了新的活力，拯救了我的生命。”

所以，第二条规则是：如果你有忧虑，就应用威利·卡

瑞尔的万灵公式，做下面三件事：

一、问你自己：“可能发生的最坏情况是什么？”

二、如果你不得不如此，你就做好准备迎接它。

三、镇定地想方设法改善最坏的情况。