你能够重新活跃在森田版块，是战友之福，森田之幸！ 28# 此岸彼岸 从你的这些阐述中可以看出，你的进步是巨大的。
很高兴我的文章能够引起您的共鸣，能够对你有所帮助 29# 静松 岸兄过谦了。我觉得，你对森田理论的领悟是很到位的，阐述也准确。
你能够重新活跃在森田版块，是战友之福，森田之幸！ 28# 此岸彼岸
波波 发表于 14-4-12 22:01 http://www.sunofus.org/bbs/images/common/back.gif确实是。神经质的人痊愈后，会变得比常人更富有人情味和慈悲之心，看来是很对的！ 今天和姐姐吃了早饭到附近的公园逛。公园里有很多老太太老头在跳广场舞。我坐在石凳上，迎面看到那么多双眼睛，起初心里感到很恐惧，本能的想逃避。但是想起森田疗法的“突入恐怖”，于是，逼着自己该看哪里看哪里……渐渐地，我能感到恐惧的雾霾在消缓，虽然不能完全消逝。看着眼前这帮快乐的老年人，我想起了同是这个年龄阶段，却仍劳作的农村家里的老人们，还想到了那些处境悲惨的在世界某个被遗弃角落的人们。于是，我不禁感慨:同为人身，为什么有些人能享尽富贵荣华，而有些人却命贱如蝼蚁呢？难道这一切真如佛家所说，皆是前世的业报所致？……看到有一个小孩，步履踉跄的在学步，天真无邪的眸子，好奇的望着一朵花，竟哗哗流水般撒尿——他妈妈赶紧过来，抱起他走了……此时我真羡慕那小孩呀。如果我的人生能够从头来过一次，会怎样呢？ 晚上预约了一位医生，明天看看……因为快要重新找工作了，如果医生开了药，即使不吃，暂时带点药在身边或许也有安全感吧。另外这两天还看了老子，佛家的相关文章，觉得还是老子的学说最纯萃，因为目前我对佛法中很多的什么妖魔鬼怪，诸佛菩萨有神通广大之本领一说，根本无法信服，很是不理解。当然，佛法还是很好的，比如《金刚经》就几乎没涉及到什么妖魔，特异功能一说，有时间还是要学习的，至于其他那些涉及到鬼神之说的佛经就暂时搁置吧。 “我坐在石凳上，迎面看到那么多双眼睛，起初心里感到很恐惧，本能的想逃避。但是想起森田疗法的“突入恐怖”，于是，逼着自己该看哪里看哪里……渐渐地，我能感到恐惧的雾霾在消缓，虽然不能完全消逝”。此时，你已经产生了恐怖的情绪，心想，森田说了，要突入恐怖，你就逼着自己去该看什么看什么。相对于以前的完全被恐怖束缚，无暇顾及其它，这算是进步。不过这样还是把症状当异物，又会产生思想冲突了。我现在恐怖了，这也是没有办法的事。任由这种恐怖存在，去自由的活动。这是自然的做法。不要被理论所束缚。恐怖就是恐怖，直接忍受才是捷径，没有什么方法可以对付它。如果我们不耍小心思去干涉内心活动，身体的自然机能可以调理好一切的。道家，佛家的书，能看进去就看，看不进去也无妨。生活中的实践才能产生真知。
加油！继续坚持下去！ 35# 此岸彼岸 此岸彼岸已收获森田思想的真髓，对静松的指导很到位。有一点我要补充一下，“任由这种恐怖存在，去自由的活动。这是自然的做法。不要被理论所束缚。恐怖就是恐怖，直接忍受才是捷径，没有什么方法可以对付它。”
对于神经症者，其实是可以采取对恐怖等症状进行觉知与观照即可的方法。这样，其实把自己从症状之中拉出来，不再受症状所奴役，即使也会存在一时的痛苦，但是这种痛苦是有意义的，是得法的。 今天告别姐姐出去找工作，刚来到深圳，坐了一天的车和地铁，好累，现在在旅馆里，有点担心，担心自己目前的状况，不知能不能找到工作并顺利的适应。觉得自己一路走来，很不容易，当然也进步不少……今天就偷偷懒，写到这早点睡觉了，明天还要早起找工作，请各位原谅^_^ 35# 此岸彼岸 此岸彼岸已收获森田思想的真髓，对静松的指导很到位。有一点我要补充一下，“任由这种恐怖存在，去自由的活动。这是自然的做法。不要被理论所束缚。恐怖就是恐怖，直接忍受才是捷径，没有什么方法可以 ...
利剑出鞘 发表于 14-4-14 17:45 http://www.sunofus.org/bbs/images/common/back.gif关于“觉知与关照”，不知可否解说一下，非常感谢先啦^_^
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“我坐在石凳上，迎面看到那么多双眼睛，起初心里感到很恐惧，本能的想逃避。但是想起森田疗法的“突入恐怖”，于是，逼着自己该看哪里看哪里……渐渐地，我能感到恐惧的雾霾在消缓，虽然不能完全消逝”。此时，你已 ...此岸彼岸 发表于 14-4-13 21:17 http://www.sunofus.org/bbs/images/common/back.gif“此岸彼岸”提醒了我，原来，我在运用森田的过程中，不知不觉已经或多或少地被理论束缚了一点（遇到症状出现时，常常联想到理论怎么怎么说），嗯嗯，我会加油的！^_^ 得到森田的精髓实不敢当，我和论坛的很多朋友需要学习的地方太多了。如果说有什么可取之处，我觉得我在神经症的道路上走了20年多年，比常人多吃过一些苦头而已。把自己有限的经验拿来，希望能对论坛的朋友有一点帮助，我就很开心了。利剑补充的很好，希望有时间多多来指导论坛的朋友。人多力量大。
观照是佛教语，其实就是静观其变，以智慧照见事理。觉知同理，为觉察知晓。
“今天告别姐姐出去找工作，刚来到深圳，坐了一天的车和地铁，好累，现在在旅馆里，有点担心，担心自己目前的状况，不知能不能找到工作并顺利的适应。觉得自己一路走来，很不容易，当然也进步不少……今天就偷偷懒，写到这早点睡觉了，明天还要早起找工作，请各位原谅^_^”（坐了一天车，谁都会累，一个人去外地找工作，忐忑，担心，是再正常不过的，我们大家都和你一样，这是人正常的心理活动，是不受人意志力控制的，努力即可，有句话叫：努力即幸福。） 此岸彼岸 发表于 14-4-9 17:01
关注中。其实你一天的时间有大多数注意力全在自己的身上，在对症状的纠缠中，自然无瑕顾及其它了，建议多记 ...
是的，大部分都是只关注自己身体感受了。 静松 发表于 14-4-10 20:35
早上7:30起床，感到头痛，开始焦虑……不管它，该干什么干什么。吃了早餐，决定到附近的光孝寺旅游旅游。第 ...
饭毕，哈哈，好搞笑。 因为论坛之前登不了，好久没来了…… 本帖最后由 静松 于 14-4-24 19:50 编辑
我来到浙江了，学音响维修——今天第三天上班。今天在工作一开始，因为做的顺手，对自己挺满意的——但毕竟自己刚来不久，很多东西不熟手，在弄音响时，因为螺丝被自己搞得打滑了丝，一边看着旁边的同事熟练的操作，心里焦灼万分，感到头脑紧绷着，心里想:“我应该能做好的，不然别人怎么看”。于是更加焦急……晚上难得不用加班，独自在宿舍，忽然很想家，有一种几乎要绝望的压抑感……哎，顺其自然吧，希望一切能好起来，毕竟那么艰难自己都走了过来，不是么？
RE: 带着症状生活
bipolar2014 发表于 14-4-22 17:07是的，大部分都是只关注自己身体感受了。
嗯嗯，的确是……谢谢来访。