robot2012 发表于 14-10-18 01:00
嗯嗯，氨磺必利确实对社恐也有一定作用
对了，想起来了你也是社恐吧，还是抑郁？
每天都要记录行为习惯，旧的行为习惯是不可能用药物消除的，培养新的行为习惯才是治疗最终目的。
太阳中的宇宙 发表于 14-10-19 21:41
每天都要记录行为习惯，旧的行为习惯是不可能用药物消除的，培养新的行为习惯才是治疗最终目的。
这句话很在理。打破旧的行为习惯和思维模式，人才能改变，一天一变。变得越来越好。
火烈鸟 发表于 14-10-19 21:23
我是焦虑加抑郁的。
以前就拜读过你的大作:handshake现在恢复得更好了吧？
robot2012 发表于 14-10-19 22:36
以前就拜读过你的大作现在恢复得更好了吧？
谢谢关注，目前一切都好 。:handshake
本帖最后由 太阳中的宇宙 于 14-10-20 12:22 编辑
robot2012 发表于 14-10-19 22:36
以前就拜读过你的大作现在恢复得更好了吧？
科学家曾用外科手术来消除忧郁症，恐惧的情绪，外科手术中叫脑叶切断术，情绪是消除了，但人也麻木不仁，成白痴。外科手术都做不到的事，药物只是增加大脑中的血清素减轻症状。虽然血清素能够调节情绪，但这并不是其唯一功能，会影响与之有关的多种生理功能，停用药物后病情很容易复发，就是因为大脑需要建立新的平衡。每天都要记录行为习惯，旧的行为习惯是不可能用药物消除的，培养新的行为习惯才是治疗最终目的。药物和心理治疗相结合。
吃药和转移注意力只是压制症状，症状减轻不是治愈。因为错误行为习惯不是吃药和逃避能解决。如果只吃药物，不去矫正错误行为习惯，那就是谋财害命。
本帖最后由 robot2012 于 14-10-25 18:23 编辑
第42次
2014.10.23
今天木碗还没回家，但她换了个mic，声音很清楚了，于是，就把上次的留下话题开始了讨论。而这，就涉及到一个很严肃的故事，我大致的把这个故事和木碗描述了一道。这里，我再重复一下吧，关于我那生不如死的两年悲惨生活：
是这样的。。。。。。我是从2004年搬到现在的小区，住5楼。那时候我已经得病了，每天都要开着音响才能生活，如果要关的话，会受不了，原因呢其实也很简单，我怕听到外面的声音，比如走路、说话、咳嗽什么的，受不了，所以就用自己屋子的音响声音，来希求能够遮盖住外面的干扰。当然白天我会开的比较大声，到了晚上就小一些，然后到了睡觉还是要开着，（不然会紧张的睡不着），当然那时候会非常小声，小到我认为别人已经听不到了。
然后呢，搬过来没过多久，楼上的就开始有反应，会敲地板或者很响的走动。我当时就认为这是对我的一种抗议，如果他们的动静还不是太大，我就会忍着；有时候太大声了，我就会咳嗽，或者故意把声音调整的更高一些，这样来表示我的意见。而这，不少时候都还挺有用，楼上的听到之后就会有所收敛。
其实，虽然那时候我是疾病当中，还是存在着自知力的。我也知道，这样一天到晚开着喇叭不好，很可能对隔壁邻舍造成声音干扰，影响到别人的生活、休息和心情。但是，我确实没有办法停止下来。。。也采取了当时自己力所能及的一些措施，就是区分不同的时间段，调整到不同的音量。。。所以呢，我对于楼上的行为，一方面是有点气愤，另一方面，又会感觉到惭愧，有点对不住人家。这样的一种心情、状态。
然后。。。这样的生活，从2004年就一直持续到了2012。我和楼上的冷战，一直没有停歇过，只不过是有时候和缓一些，有时候又会变得有点激烈。那时候，我一直想，要是我家是顶楼就好了，就不会有讨厌的LS存在了。搬家？偶尔也想过，但是经济问题，还有不自信，不敢确定新邻居会不像现在的这样变态。。。所以只能一直蜗居在此。对了，由于我的社恐疾病，我一直都没有采取主动的行为，比如说上去和他们说话、询问他们的感受，或者是反应我对他们敲地板行为的愤怒，等等。而他们呢，居然也是一直没有直接和我们说过什么。。。
当时间来到2012年春节过后大半个月。。。一切都变了，我的世界发生了天翻地覆（贬义）的变化。具体情况，请看下回分解。
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那一天早上睡醒，我照例伸伸懒腰打个哈欠~这时候，从楼上传来了一声巨响！我顿时懵了，不知怎么的一下子，就仿佛整个人一下从平地上掉下了深谷，又好像天塌了一半下来了。。。觉得楼上看穿了我的底像，终于开始决定性的打击了~~！心里面一下子变得很沮丧、低沉，空荡荡的，紧张、害怕极了！！
从那天开始，我的生活就跌入了一个深不可测的低谷。以前的社恐，使得我在单位和社会上，都是一种很卑微、屈辱的存在，但是至少，还是有一个避风港 。在家里，我敢看着父母的眼睛说话，可以玩游戏、看大片，想说话就说话，不舒服的时候也能咳嗽、放屁~~~而现在，世界上这最后一个避风港也不复存在了！！
从那一天开始，楼上就不间断的发生着各种声响：专门敲地板的声音，踢踢踏踏的走路声音，用力关门的声音，拖动沉重家具的声音，甚至还有大家伙用力砸在地上的巨响！！我的一举一动都变得异常小心谨慎：首先就是音响，还开着，但声音调小了好多。后来有几天晚上干脆给关了，但楼上依旧有动静，我就想是不是他们已经有点习惯了，彻底关掉反而会不舒服呢？就又给打开了，但从此更加小心翼翼，音量的每一级变动，都要思索半天。。。电脑不敢随意的敲键盘、点鼠标，所以心爱的新浪围棋逐渐荒废了，因为下一盘棋要点100多下鼠标，到后来他们肯定会注意到。。。不敢说话，生怕被他们听到，到非要回答父母不可的时候，都会最简短的几个字，压得低低的音调。父母有时候会听不清楚，要求我再说一遍，这个时候就会非常非常的难受：不说吧父母亲的要求在理，说吧就是再承受一次煎熬。。。再举个例子，睡觉，不敢动，一直一个姿势躺着，因为转身或者伸伸胳膊大腿，都会发出声响。。。
其他的各种憋各种躲不再一一细数了。。。。。。现在边写边看，自己都觉得有点不可思议，是不是真的很像神经病的模样啊！回想起来，当时我的病症确实很严重，敏感、多疑、被害妄想都有而且很不轻。换做一个正常人，就算上面再怎么敲搞你整你，也不会变成我那的神经兮兮；不说揭竿而起吧，亲自到楼上和他们好好商量一番，或者干脆我行我素不吃你鳖，这点勇气总是有的。所以属于我的问题，责任我承认，不推脱。
但是，事物都有两个方面的。假设楼上住的是天使，或者礼貌谦让的诗书之家，那么我想，他们也绝对不会这样对我的。确实，当时我并没有真的疯掉！楼上的各种声音，都是真的，现在我再和父母亲说起来，他们终于也承认了，也听到了的！！而且，最要命的是，楼上的反应通常都很及时，我刚一有动作，立马就有反应，针对性非常强。
有一件事，一直到现在我仍旧没有想通，就是有时候到了凌晨甚至是1、2点钟，没睡着或者起夜，我就想这种时候楼上总该睡着了吧。一动弹，他们居然也常常会有反应。。。！甚至是寒冬腊月哦。就算想整垮别人，也要先顾及到自己的生活吧。。。？大半夜的从热被子里面爬出来，捡起东西来敲地板，这种行为。。。。。。？
第43次
2014.10.29
今天继续上次的议题。我还是问木碗，为什么那一天我会发生那样的巨变？？木碗没有直接回答，而是问我以前还有没有像那样的经历？我就回忆了大前年2011从单位请长假，大致上和部门经理的结怨经过：先是他为我好，准备好了单独的一间屋子叫我在那里呆着，接接电话就ok，而我那时的病情，甚至是连这一点也做不到，而我又不知道怎么和他解释，当面是答应了，实际上还是一直继续躲在楼下的机房里面，被他发现，慢慢的就生气了，然后就开始了对我的打压进程。。。
然后木碗又问，除了这个，还有没有别的特憋、不爽的事？我就回忆了那时候在单位，早上下班后躲在厕所里，被一个坏蛋同事每次都冲进来，大声的咆哮，使劲的咳嗽，用力的吐痰，这样子很放肆的来打压作践我；而这时候，我只敢默默的蹲在茅坑上面，大气也不敢喘一口的使劲憋着。。。
木碗继续问我以前没病的时候，是否也有这样的委屈时刻？我就说了，小时候是很阳光积极，基本上一直是顺风车，想了一下，我回忆起初中的时候，被几个调皮同学逗弄的过程，我可能是把他们老大惹着了（虽然我也不知道是啥事），然后那时我又极其老实好欺负，他们就开始了对我的捉弄游戏，弄得我挺不爽、委屈。木碗听我说完了这件事，就评论说，这是件挺伤心的事情，但是她在听我说的过程中，始终没有感受到我的伤心，反而还不时听到我的笑声。然后又问，当时我有没有去寻求什么帮助？我说没有，谁都没有去找，甚至连父母也没说。。。因为我从小就顺风车坐惯了，一下子遭受这种打击，压根就不知道咋办才好，甚至都没想过要做出反抗，就这样默默的承受着过来了。。。
最后木碗总结道，我这样不知道反抗，默默忍受，甚至还有点傻乐型的，当时看起来似乎没有很大的打击，但是呢过后可能会有一系列的后遗症，产生更大更深的裂痕，那也是说不定的哦，还说了，医院精神科所谓的各种神经症，在她们做心理分析的角度看来，就是这样对打击、挫折的应对方式不当，所遗留下来的应激作用，逐步逐步积累所导致的哦~~！
上亚马逊网站，有不少 关于精神创伤压力综合症PTSD的书, 个人觉得焦虑症和恐惧症当事人在某个时期都曾经遭受过 过度精神压力应激，这种过度应激的大量情绪积压在大脑，无法及时被个人消化和处理，时间久了，你自己不一定能记起当时的事，但是深埋在潜意识的负面应激情绪是不是会在类似的环境，情节就冒出来，是你成为症状的奴隶。。。就如你所开的另一个帖子，不要说战胜疾病，就成年人对自己负责的态度，很有必要弄清楚，自己过去是怎么跌倒，受伤的，完全消化过去不敢面对，极度痛苦，甚至使神经僵硬的应激事件，只有完全将过去未被消化吸收的经历，弄清楚，吸收了，那些情绪就得以释放，也不会再骚扰你。
彼岸的阳光 发表于 14-10-31 23:44
上亚马逊网站，有不少 关于精神创伤压力综合症PTSD的书, 个人觉得焦虑症和恐惧症当事人在某个时期都曾经遭 ...
嗯嗯，很有道理，木碗说的就是这个意思吧
robot2012 发表于 14-10-23 21:42
第42次
2014.10.23
老天.跟我好像。我曾经也有一段这样的经历。真的是很奇怪上面的人会这样对待我们，每动一下别人就动一下，大声咳嗽吐痰都有。对社会人类的仇恨和绝望也是这样一点点积累的。现在少很多了但还有残存。
第44次
2014.11.5
继续。今天没有讨论什么那两年的事情，而是我陆陆续续的回忆刚开始工作在南宁，得到大家的宠爱和欣赏，然后回到桂林后，来了个180度大转弯，立马被打下冷宫的情形，还有就是小时候努力读书的情景。木碗说，我在说悲伤的事情的时候，语气、情绪很平静，没有什么波动，更没有感受到我的伤心，好多时候甚至是用笑声掩饰过去的。对了，像我这样没有适当的派遣负面情绪的孩纸，是很容易受到伤害的哦~~！
第45次
2014.11.12
先简单记一下，因为明天要出远门了，(￣y▽￣)╭ Ohohoho…..。嗯嗯，今天主要还是我回忆了很多小时候的事例，木碗边听边讨论，最后说我们要做的是追究这些事情（哪怕很小）背后的原因，而不是去避免它们带来的后果。
第46次
2014.11.19
还是先简单记录一下吧，因为明天要上班了~\(≧▽≦)/~先把去南宁复诊的情况做汇报，然后剩下的时间都是和木碗在讨论，关于我对别人咳嗽敏感的事情。木碗还是认为，我是在坚持自己的主观妄念，如果我要放弃这种观念，就意味着承认是自己的问题，（前面的10几年都疯了 ⊙ o ⊙ 啊！）需要自己承担起责任，这是一件很痛苦的事情哦~！并且最后还指出了这种心理，其实是我内心不安全不自信不够强大，对外界所作出的一种投射。嗯嗯，o(￣ヘ￣o＃)很有道理嘛。还要我自己去寻找解脱这种敏感的方法，自己承担起责任，她只是在旁边做一些指导建议而已(>_<)，真是小气包啊~
嗯哼社恐抑郁的人是会有妄想情况！
五凤朝阳刀 发表于 14-11-20 12:18
嗯哼社恐抑郁的人是会有妄想情况！
:o叨叨大驾光临，不胜荣恐之至