本帖最后由 robot2012 于 14-8-27 22:02 编辑
第34次
2014.8.27
今天没有说新的事情，我从上次结束时说到的太极拳开始，说这种运动是积极的了吧，提升体质，精力，自信。木碗回答，不要从这一件事来看，要从我上次说的那 几件事，一起来看，都是在关心健康的问题，这就说明我关注的重心还是集中在这上面。我就说了其实不止这个了，还有比如做论坛，这个和健康总没有直接的关系 了吧，还有谈恋爱啊。
木碗问这些事给了你什么？我回答说比如成就感啊。木碗又问什么成就感呢，我就具体的说了一下。这时候木碗又找到了我说话中的矛盾，就是老是刚说夸奖自己的 话，马上接着又贬低自己。我承认了，并分析了自己这个特点，就是总希望保持在一种平均、中庸的姿态，在骄傲和自卑之间寻找平衡点，总喜欢作反省，孔子是一 日三省吾身，我至少是三十省啊O(∩_∩)O木碗说到，其实这种心态也有积极的地方，但是过了就不好了。木碗又说到动物和人的区别，动物就是一切按照本能行动，不会有反省，所以也不会得抑郁症^^， 相应的，有很多普通人其实也不是多么优秀，但是习惯凭自觉做事，不多想，所以看上去也很自信（盲目自信。。？），也不容易得抑郁症。像我这种喜欢思考，反 省的就容易得上了。。。但是，真正自信的人，比如那些大家，孔子、苏格拉底，爱因斯坦等等，他们可能思考的比我们还多，但是也没有抑郁症，因为他们是真正 的自信，所以就不会老是反省自己。也就是说，他们能接纳自己，而我就是老是评判自己的行为。木碗说，像我这样善良的好人，只要凭着自觉去做事，努力了，不 管结果如何，是否成功，都会有收获的。
最后，留了个作业，反思自己老是这样做的背后动机是神马捏？？:dizzy:
上来支持一下老顽童:)连着做了34次咨询了，不短了，算中期了。我也做了很久咨询，不过没你这么有毅力，一直坚持没断，我是断断续续的：）
我刚开始做咨询的时候，咨询师就和我说过，咨询有短期和长期。短期大概十几次，会和咨询师一起定一个目标，以后会围绕解决这个问题展开，短期相当于急诊，是应急的。而这个病大多性格（认知）都会存在一些问题，这就需要长期了。其实，在西方国家，看心理医生是一件很平常的事，即使是正常人每年都会预约一到两次心理医生做个人体验，舒缓压力。
至于看到老顽童你说自己每天老是反省，是情绪容易受外界影响:lol归根结底，是不自信，内心深处自卑，一有什么就觉得肯定是自己的问题，自己做的不好，自我否定成了一种惯性思维。
但你又是骄傲的，因为如果你完全承认了自己的自卑（或者那些不好的），那是很痛苦，很难承受的事。所以骄傲并不是真的骄傲，也是自卑的一种表现。
嗯。。。以上纯属我个人想法，可以不当真的:lol
云樱物语 发表于 14-8-28 16:45
上来支持一下老顽童连着做了34次咨询了，不短了，算中期了。我也做了很久咨询，不过没你这么有毅力，一直 ...
赫赫，云樱妹妹也来啦，
云樱物语 发表于 14-8-28 16:45
上来支持一下老顽童连着做了34次咨询了，不短了，算中期了。我也做了很久咨询，不过没你这么有毅力，一直 ...
你也做过咨询吗，做了多久，效果如何？
我这次之所以能做这么久，主要是碰到了一位好的咨询师（有人又要说我做广告了，哈哈），对我的帮助很大
第35次
2014.9.3
从上次的作业说起，我说一个原因就是上班，因为现在好了很多啦，工作胜任了，人际交往也正常了，所以很多时候是感到提高了很多，有自信、满意；但是因为历史的原因，毕竟得过十几年的病了，以前在单位的境况，那个叫凄惨啊。。。所以时不时还会心有余悸，为了和历史前科更好的接洽，会有意的降低自己的做派、心气，夹紧尾巴做人。木碗就问，我上班有什么好的和不好的地方。我说工作轻松啊，环境优雅，休息时间长，这样就能有时间做健身啊，然后自己工作上也能够和同事配合，平时交往也融洽了；然后不好的就是自己还是不太合群，喜欢独处。后来木碗就给我归纳道，我说的很多都是外在的因素，还不是根本性的、自身内在的原因，其实真正的条件除了身体，还有心情，身体心情好，做什么事都容易成功。如果过于重视那些外在的东西，一旦发生了变化，比如调动工作啦，就容易跟着有状态的迷失什么的。
这时候我插嘴和木碗说起了前几天出游的事情，想请教她为什么周六那天我的状态会那么差劲、难受？这时候时间快到了，木碗就说这个留待下次讨论吧。然后又进一步的指出，这个问题和我们刚才谈论的也有关系，就是怎么才能保持好自己的心境，甚至在比较恶劣的地方也能够，在开始有不好的时候就能快点调整过来，避免陷入更加不好的境地。
第36次
2014.9.11
先说了刚才的一件小事，开了家庭会议，通报今年以来和木碗做咨询的情况及收获，并解释了自己不能陪父母去看房子的原因，是害怕疲劳，会影响到回来后做的咨询效果。会议的成果是有滴，但效果是不大滴。基本上朋友和父母都不太能理解我。木碗说，我看事情还是太从健康角度出发了。
接着就说到上次的议题，为什么上个周末出游那天会那么疲劳？经过木碗分析，我还是过多的关注了不安全地因素，把几乎全部精力都分配在了防范小偷坏人上面，加上时间比预期的长，所以就容易超载疲劳。其实坏人在那么多的乘客里面可能只有几个，所以应该只拿出一小部分精力来提防，更多的放在观察、欣赏以及和他人作交流上面，这样就会放松心情，愉悦精神了。还有就是，可以适当的变换一下环境，挪动一下地方什么的，这样来时使得自己得到更多调整的机会。
也就是说，环境是有影响的，但是我们可以发挥自己的主观能动性，合理的分配精力，调整注意力和关注点。
有工作，有长期的心理咨询。真好。
我找你咨询可否13737143021。
治雅的美裙 发表于 14-9-17 14:09
有工作，有长期的心理咨询。真好。
治雅老乡mm，你也会有的，加油哦~~
治雅的美裙 发表于 14-9-17 15:59
我找你咨询可否13737143021。
有什么问题可以问我，我会乐意和你交流:handshake咨询的话我还没资格，不是咨询师哦。
第37次
2014.9.17
今天说了前几天在上班的两件事，给客服mm照相，还有搭顺风车，觉得自己进步，能够尝试着越过一些规则。木碗问规则是什么，我的规则又是什么？然后又说到权利和义务的问题，二者相辅相成，义务越多，权力越大，反之亦然。又说到我在生活中的位置（地位），才发现原来自己挺可怜，都没什么自主权啊。。。比如说到money，就是归老妈掌握的。木碗说，有很多方面，思想、情感、经济等等，都能体现出来一个人的独立自主的程度。最后留作业，我最希望能在那些地方能更自主呢？
第38次
2014.9.24
今天从希望自己能在感情方面更加自主说起，谈到其实是更盼望成熟。成熟的标志可以说是成家、立业，还有就是个人的兴趣爱好业余生活能丰富一些。嗯嗯，然后又谈到老问题：精力不济，以及亲人对此的看法和反应。木碗说我对这个的看法都是给自己贴上了标签：社恐后遗症、心理问题==，而这会妨碍我的行为，因为自己总想着自己有问题，自己不行，结果呢采取了相应的行动，就真的导致了消极的局面。正确的做法，应该是给自己鼓励，说我能行的，我可以做到！然后去做，就会得到好的结果。。。好吧，我相信木碗，我会去试试看的。
第39次
2014.10.2
今天把这一周的几件有意思的事和木碗说了，比如我和表弟逗乐的事情，木碗也哈哈大笑，还说我碰到感兴趣的事就比较有精神。然后我说到最近肯德基的事情，我的感悟和收获：对周围、环境的关注和责任。然后我顺便说了下对别人咳嗽的新的看法，就是那可能是他们在努力的跟上周围的节拍，有可能不但不是坏事，还是好事呢~这时候木碗发表意见说，虽然这样，我还是认为咳嗽是人为主观的产物，而实际不是这样，都是忍不住才自然反射的。这事，我和木碗争辩了一会，暂时没有结果。
后来还说到木碗作为咨询师的作用，不是给我表扬或者批评的老师，也不是给出建议和指导的医生，而是一面镜子，我怎么说的，她就怎么反射出来，让我能更好的认识自己的方方面面。联想到现在打太极拳做的录像，我觉得很有道理啊。
最后，木碗说以后我的说话，可以不太用事先准备，可以想到哪说到哪，漫谈式的，说的不大好也没关系。这个。。感觉有点怪哦~我不太会说话的啊，不准备，说啥好捏？不过，既然木碗说了，我就试试看吧！
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为什么，后面的咨询内容和前期内容反复了，而且反复的内容这么多？螺旋上升？