本帖最后由 freefly318 于 13-9-6 15:12 编辑
今天真的有点烦躁，筹划明天聚餐的事情，还工作上紧急找一个信息、紧急加班。。。搞得很烦躁！脑袋很混乱！做事东一抓西一抓的！心都定不下来！
下班后，跑步20分钟，缓解下疲惫的身躯和“奔逸”的思维。
早醒睡不着絮叨絮叨：因为担心自己过于关注自己的情绪和睡眠，引起焦虑感，所以以前从不记录，好的方面是淡化了自己"病态”，不好的是有时真病也察觉不出。
没有服药吗？有时候光靠调节是出不来的，病变的大脑，只会得出错误的认知。
没服药呢，不如区分是否有病呢
这次抑郁，自己察觉的较快，发现有段时间早醒无胃口、疲惫懒惰、自责低落后，赶紧进行调整，所以状态改善较快。
每次抑郁都能让自己明白一些道理。这次明白的道理是：1.要防止滑入抑郁，做好生物层面的保养是必须的 ...
freefly318 发表于 2013-9-4 15:45 http://www.sunofus.org/bbs/images/common/back.gif方向和方法都对头:victory: :lol
尽可能早地觉察到自己容易陷入抑郁的早期症状，并采取相应的措施调节，就能够防止状态的进一步下滑，对预防抑郁症至关重要！
今天中午堵的慌，一平时关系挺好的同事，似乎有躲着我的意思。不知是我过于敏感了？还是她今天确实忙或心情不好？或是因为最近在评职称，同事之间碰到利益，关系好都要打引号？
freefly318 发表于 2013-9-6 11:25 http://www.sunofus.org/bbs/images/common/back.gif尽量“没心没肺”些吧，不要让自己太辛苦
早醒睡不着絮叨絮叨：因为担心自己过于关注自己的情绪和睡眠，引起焦虑感，所以以前从不记录，好的方面是淡化了自己"病态”，不好的是有时真病也察觉不出。
freefly318 发表于 2013-9-7 03:21 http://www.sunofus.org/bbs/images/common/back.gif我们是如此的敏感了，不会到真病也察觉不出。
对此，你大可不必担心。
对于我们这类人，还是“没心没肺”些好。
谢谢波波，你们的理解是对我最大的支持！
确实过于敏感，咱要学着“没心没肺”
我们是如此的敏感了，不会到真病也察觉不出。
对此，你大可不必担心。
对于我们这类人，还是“没心没肺”些好。
波波 发表于 13-9-7 22:22 http://www.sunofus.org/bbs/images/common/back.gif
需要修炼的，需要方法的，需要智慧的。
“没心没肺” 是很高的一种境界。
昨天组织了一次二十几人的野外活动，大人们联络了感情，小孩们野外追逐玩得兴奋，晚上都睡得很沉。今天中午又沉醒了两小时，今晚请同城的六户大学同学吃饭，估计孩子又会玩得很疯。
半夜睡不着，同学聚会后总是会受点刺激，在这个城市的我初中、高中、大学同学几乎都有了车，房子也至少80平以上。而我家收入少、四老人孩子的开支大、窝在四十几平的一室一厅内，老公创业前景不明…在世俗面前，没钱还是挺令人状心
非常理解楼主的处境，说实话，拥有一个健康的宝宝、爱你的老公、令人羡慕的教育背景、工作还有社会地位，真的蛮好的！比上不足比下有余，接纳自己，自己是世界上独一无二的那一个，规律生活、合理饮食、适度锻炼、寻找社会支持系统、必要时短期服用药物，聪明的楼主一定能够调整好自己，与君共勉之。
你真是及时雨，烦闷之时，这么好的安慰令人立即心情平复。想想一家人都健康平安的，两人都肯努力，还有什么比这些更重要呢？