本帖最后由 freefly318 于 15-8-5 09:25 编辑
又半个月稀里糊涂过，都忘记做了些啥，还是继续流水账吧
7.20~7.31 不知干啥了 网上晃 写东西 读红楼梦 听音乐？
7.26 日 带女儿止咳贴配中药，午和L Z H一家一家聚餐
8.1 六 看爸妈 买煤气灶
8.2 日 白天公婆批发 我们带女儿咳嗽贴 晚上一家人去听课
8.3 一 晚上接同学英过来
8.4 二 上午老公陪英看病 一起吃中饭晚饭 送到车站晚上一家人去听课
凡事预则立、不预则废
没有计划的人生或日子，真是匆匆茫然而过
以小时为单位得45+15
以天为单位得
身心健康 晨读半H 6点45到7点15
晨晚炼半H 6点15到6点45或晚广场舞
思写乐傍半H 5点到5点半 发读博
育儿信息 午半H 12点15到12点45 发读博 午休
陪伴孩子 玩读1H 6点到6点半玩 9点到9点半读
房财新闻 平时抽空浏览
虽然订计划犹如给自己套个紧箍咒，但不套，又过于率性自由了，还是套一套吧，略微每天能多清醒半小时一小时也好
8月5日 二 晴
一.行为上：
1.眠食（1） ：24点到6点,半夜屡次醒（0）；早餐包子、黑米粥、鸡蛋、苹果（0.5）；
2.动静（2） ：晚上佳木斯20M（1）；无（0）；
3.交往（1） ：与P聊（0.5）；
4.工学（2） ：整理、笔记（0.5）；订计划、青音、读老博（1）；
5.其他（0.5） ：无（0）；
二.心理上：
1.速专（1） ：无（0）；
2.三省（1） ：一省（0.5）；
3.认知（0.5）：身心和谐，心上用力过猛也不行（0.5）；
三.总体上（1）：今天订了计划，真如套了紧箍咒，略亢奋，晚睡不着了（0.5）。
总分：5
8月6日 三 晴
一.行为上：
1.眠食（1） ：22点到24点,2点到5点，半夜屡次醒（0）；早餐黑米粥、鱼、苹果（0.5）；
2.动静（2） ：晚上广场舞走路1H（1）；午打盹15M（0.5）；
3.交往（1） ：无（0）；
4.工学（2） ：预算、编号（1）；《红楼梦》、青音（1）；
5.其他（0.5） ：无（0）；
二.心理上：
1.速专（1） ：今天按计划，工作较投入（1）；
2.三省（1） ：一省（0.5）；
3.认知（0.5）：与自己与他人与世界和解（0.5）；
三.总体上（1）：今天工作生活有条不紊些了，但晚上还是睡不好（0.5）。
总分：6.5
8.7 五 下午读博
8.8 六 上午带女儿绘本体验中午和表妹一起午餐下午和舅妈电话聊晚听青音 晚睡
8.9 日 上午自己看病长长的午睡 下午和表妹聊
生活的真是丰富多彩
楼主没吃药吗
战友 发表于 15-8-10 10:07
生活的真是丰富多彩
谢谢，让丰富多彩的生活把抑郁给挤掉，^_^
阳光达人 发表于 15-8-10 10:20
楼主没吃药吗
目前状态挺好，没吃药
8月10日 一 晴
一.行为上：
1.眠食（1） ：22点到24点,1点到6点（0.5）；早餐白米粥、包子、哈密瓜（0.5）；
2.动静（2） ：无（0）；无（0）；
3.交往（1） ：接Y并聊（1）；
4.工学（2） ：常规工作（0.5）；《红楼梦》、青音、博（1）；
5.其他（0.5） ：无（0）；
二.心理上：
1.速专（1） ：今天下午认真看博（0.5）；
2.三省（1） ：一省（0.5）；
3.认知（0.5）：细水长流（0.5）；
三.总体上（1）：这几天晚上睡觉还行，白天工作用心度不够，总被其他更美好的吸引（1）。
总分：6
8月11日 二 晴
一.行为上：
1.眠食（1） ：22点到5点半（0.5）；早餐红豆粥、面包（0.5）；
2.动静（2） ：无（0）；无（0）；
3.交往（1） ：无（0）；
4.工学（2） ：常规工作（0.5）；《红楼梦》、开始、青音、博（1）；
5.其他（0.5） ：无（0）；
二.心理上：
1.速专（1） ：今天上午认真看论坛（0.5）；
2.三省（1） ：一省（0.5）；
3.认知（0.5）：精神领域也需戒攀比、戒幻想、戒急躁（0.5）；
三.总体上（1）：白天感悟了开始的帖子，晚上来例假，累，早早休息（1）。
总分：5
坚持的挺好，加油
邢哥 发表于 15-8-13 10:07
坚持的挺好，加油
谢谢，咱们一起加油！
8月12日 三 晴
一.行为上：
1.眠食（1） ：22点45到5点半（0.5）；早餐绿豆粥、包子、葡萄（0.5）；
2.动静（2） ：广场舞（1）；无（0）；
3.交往（1） ：进淘沙群（0.5）；
4.工学（2） ：常规工作（0.5）；《红楼梦》、青音（0.5）；
5.其他（0.5） ：上午胃镜（0.5）；
二.心理上：
1.速专（1） ：下午又进群狂聊（0.5）；
2.三省（1） ：一省（0.5）；
3.认知（0.5）：自我控制（0.5）；
三.总体上（1）：下午又狂聊，^_^，没控制好自己（0.5）。
总分：6
8月13日 四 雨
一.行为上：
1.眠食（1） ：22点30到5点半（0.5）；早餐白粥、包子、葡萄（0.5）；
2.动静（2） ：养生气功（1）；无（0）；
3.交往（1） ：下午晚上聊（0.5）；
4.工学（2） ：常规工作（0.5）；《红楼梦》、青音（0.5）；
5.其他（0.5） ：晚陪孩子做雾化（0.5）；
二.心理上：
1.速专（1） ：傍晚写一文（0.5）；
2.三省（1） ：一省（0.5）；
3.认知（0.5）：先满足自己再满足别人，哈（0.5）；
三.总体上（1）：下午晚上又狂聊，^_^，还是没控制好自己（0.5）。
总分：6