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本帖最后由 小石崽 于 14-3-5 21:50 编辑很久没写日记了，最近心态上作了很多调整，开始反思，不再把原因归咎于同事，环境，亲人，而开始慢慢变得理智起来，但是，经常反复循环的症状有时候真的让人无奈，在各种症状下还要坚持做事，还想着坚持自己的信念，有时候几乎是一件不可能的事情！ 今日跟几个领导一起吃饭紧张啊，各种负性思维涌上心态，比如你们又不是我的直接分管领导，我凭什么要给你三分面子，我凭什么要敬你们三分，那些陪笑敬酒的事情就给你们办公室女孩子做好了，整个场面下来都是不屑的感觉，唉，总感觉自己跟整个场面格格不入 为什么自己无论去到哪里工作都有一种不安心的感觉，总感觉自己不屑当时的环境，不再会那里的人，总觉得自己还会更好，比他们好 既然自己知道问题所在，为什么不想办法改进呢？ 本帖最后由 小石崽 于 14-3-11 10:38 编辑
是的，很多时候我们应该让自己安心，放弃过多的完美，因为生活本身就是不完美的，今天发现了一个新感悟，当你不和自己的感觉做殊死斗争的时候，情况会发生微妙的变化，继续体会 :victory::lol 今天晕晕沉沉过了一天，胸口感觉有什么东西堵着却又吐不出来，难受极了，加上上班没有事情做，整天闲着，越发感觉这种感觉严重了，吃过晚饭后，出去散步回来，状态好转，看来运动是转换情绪的好方法 本帖最后由 利剑出鞘 于 14-3-19 14:44 编辑
98# 小石崽
运动确实是一个好的转换情绪的方法，但是对于神经症来说，仅仅依靠运动去转换情绪以达到医治神经症，是难以实现的。
当然，神经症者去运动，可以积累你的一些积极体验，给你带来愉快的心情，同时，能够增强你的体质，这些对于神经症的症状改善来说，还是有着一定的积极意义的。但是对于解除神经症带来的痛苦，就不是仅仅运动这么简单了。 每个人都只会说顺其自然，为所当为，可是哪有那么容易，突然感觉自己只是个平凡普通的人，没有那么大的本事忍受症状不受一点干扰，各种痛苦纠结{QQ9} 100# 小石崽 顺其自然确实是不容易，因为前提还是需要我们承受着症状的痛苦去为所当为，只有为所当为，才会达成顺其自然。
之所以感叹做不到，其实还是因为症状与痛苦来了，然后就不想去做，沦为了症状的奴隶而已，如此被症状牵着鼻子走，又怎么能获得自我的独立而顺其自然呢。 还有，你是无时不刻都在头脑中去寻找着方法，无时不刻都受困于你的情绪与症状，即使你去所谓的行动了，由于你的头脑一直充斥着关于症状与情绪的担心、关注等，也即所谓，人在行动，而心却在症状之中奔驰，这种行动也只能说是你关注症状的一种行为方式而已，这种行为也只能是如同行尸走肉，没有灵魂与实质。因而对于神经症的接纳与改善，对于顺其自然的达到几乎没有任何意义。这也可能是难以达到的一个重要原因。 那打个比方，比如昨晚你失眠了，第二天很累，很困，然后工作只能是马虎应付，下班了，你真的只想躺在床上了，但是马上有一大堆朋友叫你去K歌，然后你又很想去，但是你又很累，你说此时的顺其自然到底是在家睡觉还是出去跟朋友玩，在家睡觉了就等于纠结症状了，就回想，如果我不是这样，我肯定能出去玩了，出去玩了，又觉得高兴不起来，所以有时候在生活中，不可能做到不纠结症状，学习了那么久森田，我还是领悟不了其中，希望高手指点 哈哈，这个很简单啊，就是不为症状所困，仍然去干该干的事，那么，我想你也应该知道答案了，就是不管昨晚睡没睡好，你依然可以去参加活动，跟朋友玩，高兴不高兴不去强求，就去做该做的事就行了。 103# 小石崽 “在生活中，不可能做到不纠结症状，学习了那么久森田，我还是领悟不了其中，希望高手指点”，是的，这个也不强求你立即摆脱对于症状的纠结，而是去为所当为，就去做你自己的。