加油！
晚上用点眼屎大小的奥氮平+一粒思，终于睡了8个小时
已经好久好久没睡这么久了
锻炼加一好觉，觉得自己能量满满的
天天有运动
一三五球类，每天早晨是自行随意地锻炼，精神就好很多，腰部线条是梆梆结实
freefly318 发表于 14-11-26 09:01
韧带拉升，就是压腿、拉手臂之类么？
觉得自己颈椎，肩周，腰部都或多或少有点问题，这样拉升动作能保护关键和肌肉，体能逐步上升
最近老梦到逝去的外婆，昨晚外婆出现在梦里，居然还很年轻，我还在羡慕外婆天天锻炼，居然看上去身体，体型都不错，也许映射了自己年龄大了，希望年轻吧
甘菊生活的不错呀
洋甘菊 发表于 14-12-2 11:56
晚上用点眼屎大小的奥氮平+一粒思，终于睡了8个小时
已经好久好久没睡这么久了
甘菊，奥蛋平分着吃吗？每天都锻炼，有毅力，，现在的我天太冷也就剩点走路了，没有时间也没有力气似的，冬天太难过了，这是今年的感受，看到你神龙活虎，也感染·了我，给了我希望，毕竟不是都这样，看来运动还哦的坚持·。。。有时候也会感叹，夏天的好状态就一去不返了吗？，，一天到晚累的，身上酸痛，，，什么时候才会完全好了。。。。。
jiangzhangrong 发表于 14-12-7 15:11
甘菊，奥蛋平分着吃吗？每天都锻炼，有毅力，，现在的我天太冷也就剩点走路了，没有时间也没有力气似的， ...
其实懒一点点就懒下去了
我们本来就在边缘游荡，一点点负能量占上方就把我们争取过去了
打球这个锻炼有点坚持不了，一冷，二，关节似乎磨损得有点多。女人能经常坚持的运动本来就不多，其实瑜伽是很好的，你可以去办张卡，我是懒得去健身房，很宅很宅
年底有着那么多不得不干的事，想逃避都逃避不了，烦爆了:@
去洗个头，想按摩下颈椎，碰到人家老在推销，那个火上浇油般
洋甘菊 发表于 14-12-8 14:47
其实懒一点点就懒下去了
我们本来就在边缘游荡，一点点负能量占上方就把我们争取过去了
你说的很对，一点点懒就懒下去了。尤其像我们这样的事情本来就活的呀压抑，，，所以还是要慢慢建立好习惯呀，，，还是从最基本的开始养成了，今天我去散步一小时了，，计划跑步十五分钟。。。我住的地方在市郊，在海边，去海边很烦方便，反而去练瑜伽的地方很远，，，，所以计划在家里练一练了
洋甘菊 发表于 14-12-8 14:47
其实懒一点点就懒下去了
我们本来就在边缘游荡，一点点负能量占上方就把我们争取过去了
你说的很对，一点点懒就懒下去了。尤其像我们这样的事情本来就活的呀压抑，，，所以还是要慢慢建立好习惯呀，，，还是从最基本的开始养成了，今天我去散步一小时了，，计划跑步十五分钟。。。我住的地方在市郊，在海边，去海边很烦方便，反而去练瑜伽的地方很远，，，，所以计划在家里练一练了
洋甘菊 发表于 14-12-8 14:47
其实懒一点点就懒下去了
我们本来就在边缘游荡，一点点负能量占上方就把我们争取过去了
你说的很对，一点点懒就懒下去了。尤其像我们这样的事情本来就活的呀压抑，，，所以还是要慢慢建立好习惯呀，，，还是从最基本的开始养成了，今天我去散步一小时了，，计划跑步十五分钟。。。我住的地方在市郊，在海边，去海边很烦方便，反而去练瑜伽的地方很远，，，，所以计划在家里练一练了
洋甘菊 发表于 14-12-8 14:47
其实懒一点点就懒下去了
我们本来就在边缘游荡，一点点负能量占上方就把我们争取过去了
你说的很对，一点点懒就懒下去了。尤其像我们这样的事情本来就活的呀压抑，，，所以还是要慢慢建立好习惯呀，，，还是从最基本的开始养成了，今天我去散步一小时了，，计划跑步十五分钟。。。我住的地方在市郊，在海边，去海边很烦方便，反而去练瑜伽的地方很远，，，，所以计划在家里练一练了
洋甘菊 发表于 14-12-8 14:47
其实懒一点点就懒下去了
我们本来就在边缘游荡，一点点负能量占上方就把我们争取过去了
你说的很对，一点点懒就懒下去了。尤其像我们这样的事情本来就活的呀压抑，，，所以还是要慢慢建立好习惯呀，，，还是从最基本的开始养成了，今天我去散步一小时了，，计划跑步十五分钟。。。我住的地方在市郊，在海边，去海边很烦方便，反而去练瑜伽的地方很远，，，，所以计划在家里练一练了
感觉自己来点奥吧，睡得久，就是人倦怠，不吃么，眠短，我困啊，无力:'(