今天看见一篇发在qq群的文章链接，对我有触动，小事做好就很了不起http://mp.weixin.qq.com/s?__biz=MjM5NTAyODc2MA==&mid=2654353468&idx=1&sn=60856798a8398d579adcb2fd4ce04a7e&scene=23&srcid=0704PeuSQUkKw5FkEpwnI0YO#rd
本帖最后由 碧水清秋 于 16-7-5 15:48 编辑
以前读书时候做过劳动委员，那会我比较踏实，还没有老想做大事，又做不了，后来心飞得很高，人在地上爬，看了此文我连忙去把家里用抹布搽了一道，做不了啥大事时候多做点小事吧
孩子交钱去做作业那里，实在没办法，我太急，他太磨蹭，我再催促他都无所谓，有时候搞到晚上一点，他爸爸都受不了他，一守着他做作业就发火，他倒好安然稳坐泰山，婆婆教了一辈子书有时候都投降他，结果老师叫今天早上不去，下午才去，一早他说他去做作业去了，然后在外面玩，中午都不回来，我找了两趟，下午两点找回来，昨天早上也是说去做作业，其实没有去，老公最和我不同的是，我什么都当回事，他什么都无所谓。我挺生气的，妈妈爸爸在也劝我，说家家一本难念的经，我们还算好的，我努力想比较结婚前和后哪个好，无果，那会真是透彻心扉的寂寞孤独，最近也是听两个单身的说太孤独，可是那会生活好简单，很规律，没有那么多烦恼，身体也要好些，可是也没有老公的温暖和陪伴，人生，貌似永远没有完美
今天父母过来家中，说一个多月都没有来了，都是我跑他们那边，来做馄饨我们吃，馄饨很好吃，还是父母好，父母是来还债的，孩子是来要债的，不过，我除了发火时候，对父母也算很孝顺的了
本帖最后由 碧水清秋 于 16-7-6 18:02 编辑
老公一个朋友的朋友，他老婆和他离婚了，他们两个还有孩子的，那男的租的房子，没有多少钱，他们还欠账，帐归男人，每个月给500生活费给孩子，他的钱并不多，其实，那人我听说那个人算个好老公，对女人不错，长得也不错，哎，世事多变，还有共同的孩子的，这事貌似对老公有触动，他对我说我们好好过，我说好，我们不离婚。那，我说万一我妈妈爸爸死了我抑郁了，恢复不过来呢，他说他不怕，我心想，他文化不高，是不是不太了解抑郁症，大大咧咧的也不去网上查，我一直这样猜想的，然后，我说我有抑郁的书，你看看吧，免得到时没有心理准备，应付不过来，他说我百度过的，张国荣就有抑郁，我不吃惊他知道张国荣，很吃惊他百度过，因为他一向大大咧咧的，很粗心，问他多久百度过的，他说结婚前，或许，老公胆子大，大大咧咧，啥都不当事，还真是好事
本帖最后由 碧水清秋 于 16-7-10 10:23 编辑
最近几天过得挺愉快，没有了发疯一样的孤独，偶尔和病友聊天，偶尔和家里人打电话，《伪装者》看完，开始不算好看，越到后面越好看，我准备看《狐影》，有个谍战片排行榜这个排行第一，伪装者第三。我拿个本子给自己列表格，竖格是日期，横格是做的事情，我暂时列的是：读宣誓语30分钟，锻炼30分钟，学习--看电视剧或者其它视频书籍，念佛1000声，做家务，文学类-网站浏览写作书籍，按摩穴位减肥等---中间写执行情况，为了不增加压力和负担。我自己尽量做，做多少算多少，去妈妈家那边可以少做点
我要读和抄的宣誓语有一个本子大半本，有的是从几本《生命的重建》里面抄的，有的记不得哪里弄的了，总之，我的慢慢的实践和感觉是，开始有点困难，后来读着，写着，让我很舒服，正能量，电脑死机了，要重装系统，我们的思维消极了，可以重装思想，思想决定人生，思想应该是人控制的而不是惯性思维，我找点宣誓语，希望您喜欢和有点用：我放弃过去，原谅别人，同时原谅自己。我爱自己并满意我现在的样子。让生命有奇迹。我的身心越来越健康。变化对我而言很安全。我的世界一切都好。我活在当下。我有权拥有我列出的一切------自己列，我爱你，宝贝。我拥有力量，并且全心创造自己的真实生活，我信赖生命的过程，所有生命都爱我，支持我。我信赖自己的内在力量，它会为我指明方向。我要为自己的生命负全责。我是强大的。我要为自己找到智慧来面对难题。我爱自己接纳自己，我值得拥有，所有美好的一切。我要为自己的未来创造希望。我是自己思想的主人，我可以控制自己的思想。我敢于追随自己的心，勇敢的活出真正的自己。我决意以不同的角度看待问题。我是自由的。我爱父母，我将超越他们。我有权沐浴爱的阳光。我有权拥有美丽的人生。我很安全。我享受每一个崭新的当下。
今天再在网上买的黑糖话梅糖来了，徐福记的，一斤19,8很好吃，感恩，买的液体肥料也来了5元，我们家花不多，试试看好不好。
今天心情有点安静，杂绪少，却如秋天的黄叶，在地上沙沙作响，遇见一首歌
老男孩 歌词 筷子兄弟
那是我日夜思念深深爱着的人呐
到底我该如何表达
她会接受我吗
也许永远都不会跟他说出那句话
注定我要浪迹天涯
怎么能有牵挂
梦想总是遥不可及
是不是应该放弃
花开花落又是雨季
春天啊你在哪里
青春如同奔流的江河
一去不回来不及道别
只剩下麻木的我没有了当年的热血
看那漫天飘零的花朵
在最美丽的时刻凋谢
有谁会记得这世界她来过
转眼过去多年时间多少离合悲欢
曾经志在四方少年羡慕南飞的燕
各自奔前程的身影匆匆渐行渐远
未来在哪里平凡啊谁给我答案
那时陪伴我的人啊你们如今在何方
我曾经爱过的人啊现在是什么模样
当初的愿望实现了吗
事到如今只好祭奠吗
任岁月风干理想再也找不回真的我
抬头仰望着满天星河
那时候陪伴我的那颗
这里的故事你是否还记得
**祝筷子兄弟《老男孩》大热**
**很喜欢这首歌曲**
**加油!!**
生活像一把无情刻刀
改变了我们模样
未曾绽放就要枯萎吗
我有过梦想
青春如同奔流的江河
一去不回来不及道别
只剩下麻木的我没有了当年的热血
看那满天飘零的花朵
在最美丽的时刻凋谢
有谁会记得这世界它曾经来过
当初的愿望实现了吗
事到如今只好祭奠吗
任岁月风干理想再也找不回真的我
抬头仰望着满天星河
那时候陪伴我的那颗
这里的故事你是否还记得
如果有明天祝福你亲爱的
看书《贝克的认知疗法》，看了一半，觉得还不错，想类似的关于认知疗法的都看看
本帖最后由 碧水清秋 于 16-7-14 15:12 编辑
这本书，开始讲的有道理，可是最后没有大篇幅的说明如何用认知疗法来治疗抑郁症，我希望找到mobi格式的，免费的认知疗法的电子书，好点的，感觉这疗法应该有效，百度可以看见不少，去试试
本帖最后由 碧水清秋 于 16-7-14 15:13 编辑
https://www.douban.com/group/topic/53939783/百度收索到的，关于认知的文章，我正在看，它说到《伯恩斯情绪疗法》也是关于认知的，我买了一本，看了部分，因为当时嫌麻烦就没有照做，然后忘记了，我找出来了准备看看
本帖最后由 碧水清秋 于 16-7-14 15:24 编辑
觉得这篇文章写得不错，摘录一段第四：关于无为主义（拖延）：
关于无为和拖延症，最重要一点认识就是：不是动机和情绪带给我们行动，恰恰相反，只要我们去行动，动机和情绪就会出现，这就是所谓的拖延症五分钟起步，意思是你只要行动五分钟，动机和情绪就会自动到来，后面就能顺利进行下去，这是关于无为和拖延症最重要的认识。
当我们做任何一件事情，首先需要有动力，而抑郁的人最缺的就是动机，因为他们太多的精力消耗在内部的斗争，没有更多的意志力去应对外部困难的事情。下面就是关于拖延的一些个人思考：
1， 绝望和害怕失败。这是我们不采取行动的主要原因之一，既然不能成功，我们为什么还要去努力呢。问题是在你抑郁和消极思维的情况下，很多时候你高估了难度，本来有可能的事情在你眼中变成了不可能。
2， 轻视回报。这也是我们不采取行动的原因，如果我们从一件事情上得不到足够快乐和回报，我们就没有足够的动力去做这件事情。而大目标和大事情，却往往是小目标和小事情组成的。
3， 完美主义。你设计了过高的目标和预期，所以你需要太多的准备，最后往往只有一个选择，什么事情都不做。
4， 害怕被拒绝，抗挫折能力差。被拒绝对任何人而言都是打击，但是对抑郁的人打击特别重，所以抑郁的人恢复很慢，甚至于不能恢复过来。这导致抑郁的人不敢过于去尝试，也就丧失了成功的机会。这在寻求亲密关系中非常常见。
今天早上起来情绪是不好的，后来，看金牌调解，有个家庭主妇为了唱歌的梦想，他搭档是个男子，走得比较近，老公不高兴，要离婚，看完上下集，皆大欢喜的结局，突然想起梦想这个词，百度，找到一些视频，看得很舒服，很喜欢http://v.ifeng.com/vblog/others/201604/0474b941-57f3-4bcd-a7f1-85f90d1c853b.shtml?fromvsogou=1
http://tv.sogou.com/v?query=%B9%D8%D3%DA%C3%CE%CF%EB%B5%C4%CA%D3%C6%B5&p=40230600&tn=0&st=255