“运动就其作用说可以代替药物，但所有的药物都不能代替运动。”
帅得惊动：） 发表于 12-2-22 09:46 http://www.sunofus.org/bbs/images/common/back.gif说的很对！做得很好！！赞一个！！！{QQ79}
今天我整整跑步两个月了，中间大概有七八天没有跑步，发帖庆祝一下，哈！
战友们，每天跑步是艰辛的，如果你一味顺着生物学本性，你将是好逸恶劳的，是不能坚持每天跑步的！
在每天早晨起床的时候，你可能必须咬紧牙齿，大喝一声，才能战胜被窝中温暖的诱惑、腿脚中残余的疲惫。
就这样在每天的艰苦奋斗中，你都战胜了自我，从中体会到了生活的价值和快乐！
激将法 标题党
恩，庆贺2个月的坚持，我也跑了一月有余了。
赞一个！
我今天坚持跑了9天还要继续跑下去每天3000米。一起加油
我今天坚持跑了9天还要继续跑下去每天3000米。一起加油
了无痕 发表于 12-2-24 19:37 http://www.sunofus.org/bbs/images/common/back.gif
每天3公里，虽然和我比起来有点少，我每天1个小时大约11公里，不过你毕竟才刚刚开始嘛！坚持下去啊，战友！
恩，庆贺2个月的坚持，我也跑了一月有余了。
vicor 发表于 12-2-24 16:14 http://www.sunofus.org/bbs/images/common/back.gif
我们携手并进，一起跑并快乐着！
势必要终身跑下去！
本帖最后由 帅得惊动党中央 于 12-2-25 16:30 编辑
跑步的过程就是战胜自我、发现自我的过程，虽然你战胜了自我，最后却没有所谓失败的一方，你不但赢得了世界，也同时赢得了自己！
开始起跑的时候，总是有点艰难的，虽然已经连续跑了2个月（除下雨和特殊事情没跑），每次起跑时还是感到自已有一种为难情绪，特别是当天气阴沉寒冷刮风时，总有一个声音说：感觉这么不舒服，今天就算了吧，偶尔歇一天也不会有什么的……但是，脚步却没有停下来，另一个声音说，先慢慢地跑一圈试一下吧，就算比平时慢1/2，那也算是跑步嘛。1圈结束了，很快2圈也结束了，脚步越来越轻松，第二种声音的强度越来越大，身体微微出汗，以至于刺骨的寒风也被自己那种英雄主义的气概“征服”了。就这样，等到30分钟以后，已经无需头脑给双腿施加任何压力，就已经跑得很欢快了，速度达到了自己的一般水平。
俺也很喜欢跑步。。。向阿甘同志学习！
我的跑步偶像——
一九五八年六月十一日，一位最了不起的跑步运动员在七十岁时去世了。他名
叫克拉伦斯·德马，他跑了将近半个世纪，也就是从一九零九年跑到一九五七年。
一九零九年，他参加了在弗蒙特大学举行的越野赛跑，名列第四。一九五七年，他
参加了在缅因州巴恩举行的十五公里（九点三英里）比赛，他二十一岁第一次参加
赛跑，六十九岁退出比赛。在他四十九年的比赛历史中，他跑的里数比历史上任何
一个运动员都多。他参加了三十四次波士顿马拉松赛跑，获胜了七次，十五次在前
十名之列，一共参加了一千多次比赛，其中一百多次是全程马拉松赛跑。在德马死
后，严肃而庄重的《新英格兰医学杂志》在一篇文章中把他称为“马拉松先生”。
除了跑步以外，德马的历史是平淡无奇的。他出生在俄亥俄州的一个农场上。
八岁时死了父亲，两年以后，全家（他一共有七个兄弟姊妹）搬到了马萨诸塞州。
一九一五年，德马在哈佛得到了应用美术学位，几年以后，在波士顿大学得到了教
育学硕士学位。他曾在协和感化院当过兼职教员，晚上在一家报馆当校对，晚年还
经营过一个小农场，他几乎天天都跑步。在波士顿马拉松赛跑的上午，他做完校对
工作就回家，照管他喂养的牛和鸡，打一忽儿盹，然后就去参加比赛了。
德马长年累月的跑步对他的身体产生了一些有趣的影响。在他（因患癌症）去
世之后，对他的尸体进行了解剖。他的心脏很大，但属于正常范围。他的动脉有点
粥样硬化，但是从他的年龄来说，这是轻微的。他的心脏的冠状动脉比普通人大一
两倍。《新英格兰医学杂志》在关于这次解剖的报告（由跑步运动的积极支持者、文
森豪威尔总统的医生保罗·达德利·怀特撰写）中说：“根据迄今为止所了解的情况，
剧烈的运动对心脏没有不利的影响。几乎没有哪个运动员一生中运动的时间比德马
更长了。”同我谈过解剖结果的一名医生只是说：“德马不可能死于心脏病。一定有
别的原因。”
如果我们根据公认的年龄特征来判断，克拉伦斯·德马的身体看起来比他的年
龄年轻。他精力过人，甚至在确诊为癌症以后，他还能参加比赛。他的心脏冠状动
脉很大，血液可以畅流无阻。他在六十多岁的时候还能参加比他年轻几十岁的大多
数人参加不了的体育比赛。在许多重要的方面，德马仍然是一个年轻人。在衰老过
程似乎延缓了的跑步者中间，象他这样的情况并不是绝无仅有的。
本帖最后由 帅得惊动党中央 于 12-2-26 08:27 编辑
如果你觉得跑步有点单调，你需要一个运动MP3，听着好听的音乐或者有声读物，那感觉像观赏着沿路的风景一样丰富有趣（就算是在操场上绕圈跑步）。http://img04.taobaocdn.com/imgextra/i4/201389288/T2SZ8YXaJbXXXXXXXX_!!201389288.jpg
确实是个调整心态的好方法
楼主有志通过跑步来强身健体，好好看看站桩这一篇。您还是早上6点起来哪段时间好好的练习练习站桩吧！
但那过程比跑步更加的难受，但慢慢的去体会松静自然的过程，需要时间啊！我也是过来人，站桩，加跑步，一定可以更快的开发您的智慧！
没有什么比跑步带来更多的乐趣了，战友们，加入跑步者的行列吧！