本帖最后由 帅得惊动党中央 于 12-7-28 17:56 编辑
不错，坚持到不跑步就不习惯，一日不跑，一日不食{QQ28}
我现在一周跑两次一次3公里，每次都是很期待跑步的
润物细无声 发表于 12-7-25 12:33 http://www.sunofus.org/bbs/images/common/back.gif
很好啊，朋友，坚持下去吧，所有的收获不言而喻。O(∩_∩)O哈哈~
昨天傍晚、今天早上没有跑步，想让肌肉休息恢复一下，
可是一个早上没跑就觉得浑身没劲，有点想睡觉的样子，
天气也是如此的炎热啊。不管怎样，傍晚是一定要去跑步了
（当天晚上跑步50分钟，约8公里）
昨天天气炎热，早上没有跑步，傍晚慢跑45分钟，约6公里。
今天比昨天更热，早上慢跑1小时，8.55公里。
太阳西下，准备再去慢跑了。
昨天阳光网又瘫痪了吗，打不开啊
前天傍晚跑步1小时，约8.55公里。
昨天早晨跑步1小时，傍晚35分钟。
今天早晨跑步1小时。
本帖最后由 帅得惊动党中央 于 12-8-2 09:24 编辑
阳光网处于半瘫痪状态，要么打不开，要么很慢很慢。。。。。。
跑步依然每天继续着，神马都是浮云，但有跑步不是。世界上真正属于你的并不多，下力气下心血坚持跑步，保卫你宝贵的健康和精神。
阳光网处于半瘫痪状态，要么打不开，要么很慢很慢。。。。。。
跑步依然每天继续着，神马都是浮云，但有跑步不是。世界上真正属于你的并不多，下力气下心血坚持跑步，保卫你宝贵的健康和精神。
字体、颜色、大小都加不上去了。。。。。阳光网又坏掉了
上次发帖是7.30号星期一，早晨慢跑1小时，晚上骑了会单车。
7.31日星期二，早晨慢跑1小时约8.55公里，傍晚慢跑35分钟约4.2公里。
8.1日星期三，早晨慢跑1小时约8.55公里，傍晚没跑，休息一次。
8.2日星期四今天，早晨慢跑1小时约8.55公里。
高兴啊，今天阳光网终于恢复了正常。
昨天傍晚跑步45分钟，约6.5公里。
今天早晨慢跑45分钟，约6.5公里。
今天早晨慢跑1小时，约8.55公里。
任何一天你觉得精神上无精打采、疲惫困顿的时候，都可以去慢跑30~60分钟，跑着跑着精神就振奋了、心情就舒畅了，那是比任何心理暗示或药物都立杆见影的方法！
本帖最后由 帅得惊动党中央 于 12-8-6 10:03 编辑
今天早晨慢跑1小时，约8.55公里。
任何一天你觉得精神上无精打采、疲惫困顿的时候，都可以去慢跑30~60分钟，跑着跑着精神就振奋了、心情就舒畅了，那是比任何心理暗示或药物都立杆见影的方法！
昨天阳光网又慢的打不开，哎
昨天早晨下雨，接着时断时续一整天，跑休一天。
已经有3天多，天气不是那么酷热了，秋天快来了，吼吼
今天早晨慢跑66分钟，约9.5公里，跑休一天还真是不习惯，所以今天跑完感觉特别舒畅，^_^，头脑特别愉快
奔跑、跳跃、挥洒汗水，只有运动才是世上最无烦恼、专心致志的人生。
昨天因事停跑一天
今天早晨慢跑50分钟，约7.6公里。打算晚上再去跑1小时。
休息一天没跑步，今天跑起来感觉比较轻松，跑完似乎还能再跑1小时，肌肉也比停跑前感觉恢复了许多更有劲了，O(∩_∩)O哈哈~，希望越跑越适应，身体越来越健康!
是不是除了工作就是跑步了
楼主可以尝试练练浑圆桩，对你以后的跑步会有很大帮助的！动静结合，奇妙无穷！
http://bbs.qgren.com/forumdisplay.php?fid=57可以去哪里学习学习！
本帖最后由 帅得惊动党中央 于 12-8-9 13:56 编辑
是不是除了工作就是跑步了
天空好美 发表于 12-8-8 10:04 http://www.sunofus.org/bbs/images/common/back.gif
肿么了？
昨天下午慢跑45分钟，约7公里。
今天早晨慢跑1小时，约9.5公里，比以前的速度快了一点点，没有昨天跑得那么轻松了，回来后有点疲劳。看来一天两跑最好隔天进行。
体重比跑步前减轻了大约8斤，呵呵，希望继续减下去，不反弹。