现在明白很多人和我一样，白天状态差，晚上就好很多了，这是通病哦。这让我更是觉得，这是一种生理的疾病了。如果只是心理疾病的话，那么应该整天都是不开心，不可能偏偏每到晚上特定的时间就好了很多。我基本都是7点开始慢慢好转，8点钟过后就好了很多了，轻松自在不少。以前没有注意，现在回想一下，真的觉得一直都是这样。
咨询过颜老，我告诉他我以前吃过赛乐特和怡诺斯，他建议我吃赛乐特，说不影响生育。还不知道量怎么控制，还需要进一步咨询。睡眠也是让我吃思诺思，说不影响生育。都不知道怎么控制这个量。不过我想现在应该先把我的情绪稳定下来，然后再看怀孕的量的问题。明天再去咨询我自己的医生。
昨晚情绪不错，看无聊的还珠格格还津津有味，和老公笑成一团。早上6点就醒了，还是出现比较严重的抑郁状态，所有负面思维都在脑子里面转啊转的，外加全身乏力，头晕，难受啊。挣扎着上班了，不去想那么多，刚才把订单努力做完了，感觉现在情绪回来一点，起码可以做一点事情了，好样的，加油。尽自己的能力，不要责怪自己，慢慢去做就好了，实在做不了也不要逼自己。现在没有吃药，保持这种状态已经不错了，加油，明天问过医生后，开始吃药。
病友们，需要大家的一起支持，一起走下去呀~~
今天去了医院，医生笑笑对我说，还是要吃药啊。等状态好了点，要改变自己很多的习惯哦。真的是这样，我状态好点了，自己就很懒了。运动也比以前少了很多，要坚持啊。
从今天开始服用赛乐特 20mg/天。虽然状态不好，但是坚持着，和自己好好呆着一起，不去抗拒那些情绪，因为抗拒都是没有用的，只会越来越强大。接受自己的状态，做好能够做的事情，还有这么多的朋友一起坚持和加油，我也不能掉队。
晚上下班，一个人在家，老公开会还没有回来。计划要开始跑步机健走1个小时了，跑步不适合我，我的膝盖跑多了会疼，太伤关节了。快步健走对于我们比较健康。虽然抑郁复发，但每次时间拖的不是很长就吃药了，所以身体还是不错的，这次走了45分钟。虽然没有达到1个小时，也可以了，出了挺多汗的。虽然情绪还是比较低落，但是我不会让身体垮下来，运动也是一个非常好的抗抑郁的方式。大家应该有规律的运动抗抑郁，这样身体也会比较强壮，特别是一些抗耐力的运动，会让人比较有成就感。刚才健走下来，心情挺好。要持续哦，我总是懒，好了些就不愿意去走了，应该坚持才对的，对我们的抑郁症和身体都有好处的。
晚上可以出去和邻居聊天了，应该是晚上抑郁状况的好转。对了，在健走的时候，我在试着做接受自己情绪的训练。也就是尝试着听听内心那些害怕和恐惧的念头，试着去理解自己，接着放下。好像有些效果，自己没有那么抵抗自己的负面情绪了。例如：我听见我在害怕自己好不起来了，陪着自己悲伤，理解这种悲伤，因为我们抑郁患者经过了这么多年的折磨，出现这种害怕的念头是再正常不过的了，不用责怪自己，接受自己的害怕。接着进行自我安抚。接受害怕，相信药物，相信未来，感恩那些自己拥有的幸福（虽然现在感受不到，但是知道那是幸福），我们只有努力，别无他法，只要自己能够做一点事情就努力慢慢去做，千万不要勉强，慢慢来就好了。只有努力才有希望。对我有些效果。大家可以试试接纳自己的情绪。
33# Carrie_活着
昨晚一夜无眠，也不知道怎么回事。晚上情绪非常的好，到了要睡觉了，也觉得累了，就不想吃思诺思了，慢慢进入睡眠状态，突然自己感到害怕恐惧起来，害怕睡不着，害怕好不起来...我就试着去接纳自己的情绪，可是始终就是平静不下来，折腾到4点多，没有办法起来去客厅睡一下了，顶多睡了2个小时。哎，早上情绪就差的不行，我要是睡不好也会影响我的情绪，何况是在现在这种复发的阶段。今天好难熬啊。中午休息了一下，起来之后情况糟糕极了，直接就是不想再受这个折磨了。过了一个小时，情绪才慢慢稳定下来，看来睡起来，情绪都会很差，在没有好转的这段时间内，坚持不睡午觉。
各位病友，我现在这种情况，应该是晚上持续吃思诺思吗？因为本身情况不好，又敏感，睡眠不好，更会影响我的情绪。能否持续吃1-2个星期，等情绪各方面好转了，再慢慢停思诺思，这样应该比较好的吧。各位病友的建议如何？
我也是复发了，想自己扛过去，可既然吃药能让自己轻松一点走过去，为什么不吃呢 呵呵。
虽然病了很多年，可我对药不了解。
总之不要和自己对着干了。
我也是白天难受，特别是早晨，
意味着“痛苦”的一天又要开始了 呵呵。。
晚上会好很多。。
一起加油哦~
35# 光明天09
我觉得有时候真的忍受不了，怎么忍啊。我最怕的就是痛，对于任何事情都忍不了。我们要习惯的可能就是这个接受了，接受一切。慢慢来吧。
36# Carrie_活着
看了你的情况，估计抑郁症都是昼重夜轻吧，这很正常，你要习惯。
药物还是按照医生的吃吧，然后等你自己觉得心情不用药也行的时候，再停下来，然后要孩子。
其实很多人在抑郁的时候都以为自己好不了，嘿嘿，我就是，当年反反复复多少次了，都觉得自己很悲剧，觉得一辈子这样了，不开心等等，结果还是好了若干次，哈哈，我可能是个幸运的人，我的幸运事情很多人都还没有得到，不得不说，有时候真是脑子想多了。估计抑郁的人就是脑子特别拧，特别爱来回想一件事。
无法忍受，还是要忍受，时间长了，会发现很多乐趣，慢慢会有改善。你坚持写日志吧，慢慢会好，后来会觉得，原来不知道不觉就能好。
37# 轻轻松松
谢谢轻松的鼓励。吃药第三天，还没有太多的效果。自己脑子总是在想，现在这样怎么办？怎么办？可是想来想去，什么办法也没有。只有等，只有接受，不去抗拒，做一些自己力所能及的事情。这就是唯一的一条路。不再想未来，只是努力的去过现在。还在慢慢努力中，虽然很难，但也是唯一的一条路，大家一起加油。
轻轻松松停药了吗？我已经是复发了第四次了，一次比一次更加痛苦，我不会轻易的停药了。生孩子也应该是带药怀孕了。这种痛苦，不能再受一次了，太痛苦。医生也告诉我吃一些药，没有太大的关系。不过现在我不想想这个问题，是想怎么活下去的问题，其他的一切只能等到我稳定了才可以去考虑。祈求老天保佑我们~~
至少一周以上才能见效，慢慢来{QQ85}
39# 皮特2010
谢谢皮特。我会耐心等待。姐姐在QQ上一直陪伴着我，理解我，鼓励我，下午情绪好了一些。希望这是药物在慢慢起作用的好征兆。在慢慢的学习感恩，好姐姐、好老公、好家庭、好生活...这一切我都要慢慢的去感恩，放弃强求。只有觉得自己幸福了，我们才能真的幸福。
38# Carrie_活着
呵呵我们的命运好相似～，我和你一起相互支撑着走下去！
中午哭的时候我也一遍遍问自己“怎么办！”，哪里有答案啊，哭好之后，还不是得自己努力坚强地站起来，然后一步步地往前迈，
只是，永远告诉自己，一切都有解决办法的，一切都会好起来！
抑郁中的人都很坚强， 一起加油！ 明天会更好！
41# zxcxczhang
在自己痛苦的时候，试着去理解自己。理解自己的悲伤，然后告诉自己，害怕不要紧，我还是有勇气去面对。不知道怎么办，就不去想了，本来就没有什么办法，顺其自然。唯一的办法，就是做好我们眼前能够做的，在现实中慢慢去发现快乐，可能一直在我们身边，只是我们没有发现，被自己的欲望蒙住了眼睛。
早上起来，头晕晕的，吃了思诺思，感觉睡的也一般，6点多就醒了。可能还是有些药物的反应吧。心情比昨天早上要好，想不到那些绝望、恐惧了，好像有什么东西阻止着我去想它。
上班之后，心情又稍微差一些了，看到论坛的留言，我又有了力量。害怕、恐惧、自卑都不要紧，那就是我们的一部分，但是我们还有勇气去面对，大家一起互相支持走下去。
努力才有希望，一直在和害怕和恐惧斗争是永远不会胜利，只有和解才可以。做我们能够做的，这就足够了。这对任何人都不容易，只有不断的去尝试，尝试，再尝试。因为呆在痛苦中，就只有死去。我们要活下去，就要努力~~
42# dragonzhang
其实我很脆弱，一点也不坚强。明白脆弱的我，但也只有努力去面对生活，加油~~
今天上午的情绪一般，下去过后慢慢好转，继续加油，坚持~~ 吃药第四天。