我坚持每天散步， 静坐！
现在想起来觉得我们这些病人， 主要就是想得太多太多了， 钻牛角尖， 总是把事情想的很深很远， 而且都是些负面的思维， 让大脑永不停止的运转， 是机器都会坏掉啊！
很多时候一个走在路上，大脑不停的想一事， 乱七八糟的事， 那时候到不觉得什么，后来参加工作，连吃饭睡觉都在想一些事情， 直到有一天， 大脑不能正常的运转了。.
散步--- 注意周边的一些事物， 不要胡思乱想，钻牛角尖， 注意当今一切事情， 用句专业的语句叫”正念” 就是注意你当前的一切事情， 不想让自己处于分心的状态， 如果分心立即转回正念。
也许当胡思乱想成为一种习惯， 大脑也就停不下来了， 如果通过这种方式， 来调整自己的思维模式， 不知道情况是否会好些， 不过最起码大脑会轻松一些。
智空大师， 能否指点一下！
那么头脑就在使用你。你无意识地与它认同了，因此你甚至不知道你是它的奴役。这几乎就像你不知不觉地被附了身一样。你错把附身的实体当做自己。当你明白你不是那个附身的实体--思考者的时候，就是自由的开始。知道这一点使你能够观察这个实体。你开始观察思考者的那一刻，便启动了一个更高的意识层面。然后你就开始明白，还有一个超越思想，而且更宽阔的智能境界。相较之下，心智头脑只是这个智力的沧海一粟罢了。你还会明白所有真正重要的事物--美、爱、创造、喜乐、内在的平安--都来自于头脑之外。你便开始觉醒了。
你或许在街上碰过这种滔滔不绝或自言自语的"疯"人。其实你和所有其他的"正常"人，跟他都是半斤八两。差别在于你是无声式的。你做的是无声的评论、猜测、批判、比较、抱怨、好恶喜厌等等。声音不见得与你当时所置身的情境有关，它可能是在回忆过往，或者预演、想像未来可能发生的情况。经常想像事情出了差错，或者出现负面的结果，这叫做杞人忧天。往往这一条音轨里还伴随着影像，或者"心里电影"。即便这个思想的声音与你处身的现况有关，也会被它以过去之名迳加诠释。这是因为思想的声音，属于你被制约了的头脑。而你的头脑是你所有过往的历史，和承袭得来的集体文化心智头脑模组的结晶。所以你就透过历史的眼光来看待和批判现在，而得到了一个完全被扭曲了的观点。说这个声音是一个人最可怕的敌人并不为过。许多人在脑袋的折磨下度过一生，饱受它有增无已的攻击、惩罚、终至耗尽生命的能量。这就是许多不足为外人所道的悲惨、不快乐、和疾病的根源。
Dragon这是看什么书的感悟啊？这两天可好些？
439# ShellBabae
状态一般， 就是喜欢胡思乱想， 注意力不集中，
以上内容来自， 《当下的力量》一本灵修不错的书， 正在研读中---
440# dragonzhang
你也是注意休息哈，不要太费脑力了，一起努力哦～～
病发（每天一粒50天），后因无效改为（每天二粒154天），见效！因年假比较轻松， （每两天一粒28天）， 新的一年开始， 病情也好转了，（每天一粒59天） 由于大意病发， 恢复每天二粒，（68天）
已经散步3天了， 都是从下午3.0到5.30分， 一个走在车辆来往的路上， 集中注意观察身边的事物，不要让思想乱跳。 记得以前走路都在沉思着， 过去的，将来的一些事， 连吃饭都在想着一些事， 似乎思维就像脱缰的野马， 生活如同行尸走肉， 没有快乐， 没有欢笑， 完全沉醉在悲伤中。
这也许就是心理学所讲的， 被心智所俘虏， 看了很多方面的心进书籍， 其实道理都差不多， 主要就是要求自己活在当下， 注意当下所发生的一切， 过去的将来的都是浮云， 无须思考过多， 感受身边点滴的事情。
病发（每天一粒50天），后因无效改为（每天二粒154天），见效！因年假比较轻松， （每两天一粒28天）， 新的一年开始， 病情也好转了，（每天一粒59天） 由于大意病发， 恢复每天二粒，（70天）
状态还是持续一般化， 做事没有动力， 不太想问题， 有很多的负面思维， 特别中午的时候， 睡觉刚醒，状态很差， 不想上班， 还有自杀的倾向， 不过比严重时好多了， 后来坚持走到公司， 坐在电脑前发呆， 下午的时候又好些了， 最近， 食欲良好， 睡眠良好， 就是精神不太好， 有点懒， 不想动， 总有些负面的思维困扰自己， 不过总算有些前步， 加油！
还能上班，不错呀
上班也在上网， 生活压力大不上班不行啊！
2005年发病至今有8年了， 这段时间我一直坚持工作， 直到2011年无法工作。 抑郁一定要坚持工作才行吗？ 会不会因为坚持会导致病情越来越严重呢？ 或者说， 应该去找一份相对脑力比较轻松，体力比较累的活， 这样才有利病情呢？ 什么样的工作是比较适合抑郁状态下的呢？ {QQ50}
2005年发病至今有8年了， 这段时间我一直坚持工作， 直到2011年无法工作。 抑郁一定要坚持工作才行吗？ 会不会因为坚持会导致病情越来越严重呢？ 或者说， 应该去找一份相对脑力比较轻松，体力比较累的活 ...
dragonzhang 发表于 12-6-20 08:15 http://113.11.200.29/bbs/images/common/back.gif
如果你现在的工作可以请长假，那就保持现在的工作好了。跟老板说薪水降一些都行。
447# ShellBabae
长假， 这样下去不知道什么时候能好， 一年还是二年，或者更长， 吃药都快三个月了好似状态不怎么地。 今天状态怎么比较差
你现在是休假中吗？
病发（每天一粒50天），后因无效改为（每天二粒154天），见效！因年假比较轻松， （每两天一粒28天）， 新的一年开始， 病情也好转了，（每天一粒59天） 由于大意病发， 恢复每天二粒，（74天）
百优解越来越少了， 病况还是原地打转， 何年何月是个头， 继续等待中----------
449# dragonzhang 坚持，耐心等待，我们都在等待病的康复。加油啊！