加油，Dorothy妹纸，给你打气来了{QQ0}
谢谢各位的鼓励哦～～
昨天真的是太差了，到了晚上还是很难缓解，以恐惧情绪为主，简直糟透了，但是现在又很难回忆起那种感觉了。今天情绪有好转，但也是触底反弹的那种吧，还是处于偏下的状态，就这样了。继续。
现在纠结用药的问题。
百优解40mg 22天，瑞美隆7.5mg 9天；
有波动，但前两天的好转是因为瑞美隆吗？要不要加到治疗量15mg呢？不知道；百优解40mg已经足量了吧，还要加到60mg吗？
一切还得靠时间说话，接着观察的。
给楼主鼓鼓劲, 加油!
给自己希望, 收获阳光自然多多~
933# 一点阳光
谢谢，在阳光，得到了很多朋友的支持，我很幸福，也很幸运。
我现在，特别差的时候，肯定是必须得一个人静，好一点了就能够尝试和人打交道做些稍有难度的事情，但还是不能够愉悦地进行。
中午和同事一起吃饭，感觉大家说说笑笑，我一直都很语塞，心里很不舒服，同事们最近也都察觉到我的奇怪和憔悴了，但我什么也不能说，说什么都没用。大家都觉得好奇怪，因为我好的时候真的很开朗啊和大家相处得那么融洽，究竟发生了什么？是巨大的变故？是自己陷入了封闭不愿与外界相交？
都不是。除了无语和自我鼓励，除了坚持，我别无选择。继续吧，继续摸着路前行。
本帖最后由 zxcxczhang 于 12-6-29 09:50 编辑
百优解40mg 24天，瑞美隆7.5mg 11天；
昨天到今天都是淡淡的感觉,没什么大悲,但也主动性很一般,明显没有走出病态,但状态也是差强人意,尚可接受.
注意力还是不能够完全转移到外界,还会惦记着自己的病,觉得自己没有恢复正常.
但我也不是很急了,就这样,不恶化也挺好,另外最近睡眠越来越好,刚服用米氮平的几天每日做梦而且记忆深刻,近几日睡得较深,梦少,早期基本不会记得了.希望是好现象.
最近我在看中医方面的书,我觉得有那么一点点道理,自己肯定是在亚健康状态的毋庸置疑,倒是可以调养一下,至于对这个病的帮助,不报什么太大期望,权当自我保养了.
现在我觉得,频繁更换医生,调整药物,是我们这个病治疗过程中的大忌.
首先说,药物不见效出现恐慌心理,非常正常,而这正是考验我们的时候,必须接受这个病的特点,就是康复期长且波动性大,加以耐心足量足疗程地持之以恒,方可获取最终的胜利,我觉得某种程度上,它也是给我们上了人生很重要的一课.复发几次后我愈发感受到这点.
其次说医生的问题.这个病的特点是慢性,周期长,有的甚至几年才能看出些端倪.出现问题我们很容易急躁,因为谁都不想在痛苦中身陷,谁都会拼命寻找一根救命草让自己尽快摆脱困境.但这个病就是不允许,医术再高明,经验再丰富的医生,其初次面诊最多也就是几十分钟的时间,是不可能对你的个性\历程\病史情况有非常详细理解的,因此用药方面把握性也就相对较差,往往采用尝试的方案.而倘若我们不断更换医生,他们给出的答案又差异万千,对我们自信心也是很大的打击.相反,如果能够尽可能地在某个医生处就诊,那么便于其长期跟踪我们的病情,并加以理性全面的判断.哪怕治病经验匮乏的我们,也能够久病成医,更不用说接受过专业知识和万千病例熏陶的医生了.
因为缺乏耐心,我吃过不少亏,所以写出来这两点体会,希望能够对大家有所帮助.
现在我觉得,频繁更换医生,调整药物,是我们这个病治疗过程中的大忌.
首先说,药物不见效出现恐慌心理,非常正常,而这正是考验我们的时候,必须接受这个病的特点,就是康复期长且波动性大,加以耐心足量足疗程地持之以恒 ...
zxcxczhang 发表于 12-6-29 09:43 http://www.sunofus.org/bbs/images/common/back.gif
{QQ79}
坚定信心，保持耐心。学着摸着石头过河。急不得啊，保持清醒的头脑，匍匐前进
慢慢的摸索， 也许当我们把自己医好的时候， 也就可以当一名精神科医生了
936# zxcxczhang
很好！
本帖最后由 山中牛 于 12-6-29 15:22 编辑
另外，怕胖就运动，运动本身就能平衡情绪，具有很好的治疗作用，并且是从身体内部调节机制入手，更加安全，没有副作用。
你可以看看“孤独的长跑者”和“帅得惊动党 中央”的帖子。
谢谢楼上各位！:hug:
百优解40mg 25天，瑞美隆7.5mg 12天；
情绪还是容易受到外界影响，这在完全正常的状态下是不会出现的。
昨本来尚可，下午讨论工作，领导对我最近的无所事事好像有些意见，心情坠入谷底，恐惧害怕感立即燃了起来。这份工作的确我已经没有信心了，过去上学的时候不论带着怎样的症状我也不曾放弃过努力工作，但现在很难，第一我的动力不足，第二我觉得好累，看不到意义所在。我想请问大家？我现在带着症状执着于工作到底有何意义呢？
不管怎么说，我为了让自己好受些，把病情告诉过我们的大领导，最近在工作安排上面对我已经是尽可能宽松了，但他们不可能理解我的所谓的“状态低迷”怎么可能持续如此之久，所以我长期不作任何事情的话，还是躲不过“利用身体状况，逃避工作”之嫌，所以我要改变策略，不能让单位看上去“得寸进尺”，病一时半会儿是不可能痊愈的，与其坐等，不如带着尚可承受的症状去努力做些事情，虽然暂时看不到什么意义，但就当作是分散精力和为今后做点铺垫吧。
昨晚开始练习拉筋，据说人体有任督二脉+心、肝、脾、肺、肾、心包、胃、小肠、大肠、膀胱、胆、三焦12条筋络，打通任督二脉方可调整阴阳平衡，在此基础上补充气血。练着吧，别走火入魔就就成，我现在想把气血补起来，目标是至少让指甲上的半月痕长出来，增加点体力吧。至于抑郁，我还是乖乖吃西药吧。。。
今天早起感觉状态很不错，但起床不乖看了会微博，就开始难受起来了，觉得大家都过得那样充实，得到那样多的共鸣与鼓励，但自己却根本得不到丝毫理解，觉得很惨很压抑很不公平，但我知道这是我的病还没好彻底，于是我决定近期戒掉微博，直到彻底稳定。
现在状态尚可，感觉不错比较平稳也没有乱七八糟的情绪，能够感受到些快乐。
我知道我的病还没有好，药物开路继续努力，实践森田活在当下。{QQ29}
其实我是这样理解的， 如果是神经症，治疗的方法就是带着症状工作与生活， 但是对于抑郁症 ，以我多年的经验如果坚持工作没有多大的好处， 因为在我还不知道自己是抑郁症前一直都是坚持工作的， 后来越来越严重， 导致不能正常的工作， 可以发现带着症状工作没有什么好处。
耐心，能放下。这个对于我们来说很重要
其实我是这样理解的， 如果是神经症，治疗的方法就是带着症状工作与生活， 但是对于抑郁症 ，以我多年的经验如果坚持工作没有多大的好处， 因为在我还不知道自己是抑郁症前一直都是坚持工作的， 后来越来越严 ...
dragonzhang 发表于 12-6-30 13:46 http://www.sunofus.org/bbs/images/common/back.gif
你说得非常对，对于抑郁症，带着症状硬撑着做事对病情没有任何好处，而神经症则不同，用行为疗法可以比较容易去纠正、转移等。
所以我现在不想逼自己社交、工作，是因为我知道那些根本无济于事。
我也算是比较幸运吧 工作虽然是长期夜班 但是没压力 简单 我一直可以带病坚持