2011.03.16
今天见了Mr.Gilles,因为他是学校的心理医生以前辅导过我，所以很担心我现在的情况。
和他聊了聊我的好转，分析以后发现我主要的缺点时总在人前表现的很活泼很健康，更多是关心别人，可是从来不聊自己的病内心的失落。时间久了，自己就觉得很孤单。
这次和很多人实话实说了自己的病，就感觉好了很多。
以后要多注意这点了。
因为不能同时和2个心理医生治疗，所以我只好先停止和Gilles的治疗。
现在生活比以前健康了，游戏一点也不想玩了。不过电视看得多了点。
要多出门，多见人，多做事了。:loveliness:
首先要有信心。
其次坚持吃药。
锻炼是最好的药物。
我是一毕业就抑郁了，反反复复已经十一年了。但还是没有放弃。
一段时间后会好起来的，但要有长期斗争的准备。
48# belle 我断断续续的心理治疗有两年了，只是两个多星期前第二次见精神科医生的时候他觉得我应该考虑吃抗抑郁药
现在每个星期继续心理辅导，差不多每两周去见一下精神科医生
其实帮我心理辅导的也不是心理医生，是个高级社工，主要是听我诉说，偶尔给我建议...也许有个心理医生可能效果会更好点..
我是按照医生要求吃了一年多的药，现在基本治愈了，相信你也很快好起来！！！
时光你说的非常对，我就是还没开始锻炼。天冷偷懒了~呵呵
不管这个病要多久费多少力，我们都不可以放弃哦。
51# 幸福是一段旅程 恩幸福我以前也是只有接受学校的心理辅导，没有吃药。
感觉有正规的治疗很重要。
有那么多的人关心我们，帮助我们，会好起来的。
如果你觉得有需要，可以和医院建议要一个专业的心理医生来给你咨询。
但愿你有保险，我知道美国那边很贵的。而我们这边看病是免费的，吃药政府还给负担一大半呢。
加油。早点睡哦。
52# 求阳光 谢谢阳光每天来关注我。也愿你带给大家更多的阳光~:loveliness:
2011.03.17
论坛里多了好多寻求帮助的帖子，其中还有一个高中生的妈妈。
看到了就想起了我自己的父母，心里酸酸的。
我病重的时候不爱理人，挂父母的电话，他们心里一定很着急过吧。
决定下个学期不打工了。一边上学一边工作我承受不了。
以前太好强，独立的心盲目了我，不肯拿父母一分钱但也很少和他们交流。
现在抑郁让我明白我需要的不是多少成就和光芒，
而是放下那颗浮躁的心多去感受别人的优点，多去爱和照顾我身边的人。
友谊和亲情才能让我走的更远。
想明白了这点，心里很释然。今天决定开心的度过。
外边天气很明朗，今天要想办法出去一趟，还要给3个好朋友打电话。
——爱自己，爱自己吧。人不单需要成就和光芒，也需要去感受别人的优点，多去爱和照顾我身边的人。更需要爱自己 ，理解自己，关心自己，真正的爱自己。
很多时候，抑郁是因为不爱自己，压抑自己，鄙视自己，不接受自己造成的。独立自主有时候是好事，可是如果独立自主是在没有得到足够的爱的情况下，不得不逼着自己独立坚强，不得不独自一人面对所有的不公，所有的痛苦。时间长了人自然就抗不住。
学着自私点，学着放肆点，不屏蔽内心的真实感受，想哭就哭想笑就笑，做真实的自己。
57# zjcczj132 谢谢132，你说的完全是我想的。
以前就是忽略了这些，才过的那么辛苦 。
还有你的头像好阳光阿。呵呵。
2011.03.18
昨天想做的事情都做到了。出门散步，把家全部吸尘了打扫一遍，还给好朋友们打了电话。:$
从家里散步一直散到了皇家山上的小公园。雪还没有完全化掉，安静的凝望着，心里非常的舒服。
山上的风景真是美啊。
还和邻居朋友的孩子玩了很久。小女孩粉扑扑的全身还一套粉红色的衣服，我也好喜欢粉红色，以后如果有个小公主一定给她买好多的hellokitty，好多粉色的衣服裙子。
这个周末日程很满。虽然下周一要去学校，周二要见心理医生。周四和周五周六还要继续打工。不过下个学期就会轻松很多，不用打工了，安心的读完剩下的几门课。多谢爸爸妈妈支持我。
说说周末吧。真的很期待呢。
星期六要和教堂的兄弟姐妹们去枫糖屋过传统的枫糖节，看表演。我好喜欢吃枫糖阿还有他们这里传统的食物，减肥神马的就先当浮云吧。
星期日一个朋友过生日，我的好朋友会和我先去吃甜点然后晚上一块去生日party.
下个星期4还要见另外2个好朋友。
今天太阳很好。争取继续散步到山上。还有晚上要早睡，这个习惯不能丢。
54# belle 学校规定每个学生都有保险的，因为心理辅导是学校的，所以学生去都是免费的 (其实已经算在学费里面了) 药的话是保险覆盖80%, 自己付20%， 而且学校聘的精神科医生给学生都开generic的药，不是brand name, 所以真的不贵。我可能毕业之后 (如果我能毕业的话...)要回国了，到时候药倒是个问题，因为我还想吃一样的药，我知道celexa在国内有喜普妙，但是还是有点担心由于每个国家药监局的标准不同，到时候药的成分有一点点差别，会影响治疗...
我准备也像你一样开一个帖子来记录自己每天的情况，感觉吃药到现在三个礼拜现在状态又有一点低迷了... 我们一起加油早日战胜抑郁吧！！！
60# 幸福是一段旅程 如果你要回国的话可以和医生说明你的情况，让他多给你开一些。
或者国内的药好象都是进口的，成分应该差不多吧。
我也是吃这个药开始效果很明显，现在我加量了没有什么明显的不一样。
加油吧。如果你写了帖子请把连接发我，我会去看哦。:loveliness:
2011.03.19
不知不觉。来阳光天天写日记快一个月了。
我很享受这个体验。
我相信字由心生，在一天开始的时候用积极的态度来规划，那我这一天都会过的开心。
努力记录下每一点一滴自己的进步，只要有一个积极的念头，我就要把它记下来。
因为我知道，曾经这一切是多么的遥不可及。
所以我感激。
从一开始的绝望，不吃饭不睡觉很少和别人打交道，除了上学打工就是到沉迷在游戏。
现在我虽然在休学，只上一门课。以后开学能不能适应紧张的学习还是个未知数。
但我得到了很多。我一点都不想打游戏了。
每天睡得很早。更多的关心家人，朋友和自己。
以前家里的电视就是用来打ps3,昨天我去买了天线，决定以后多看电视少上网。
昨天虽然没有去散步，但是我去了男朋友家和他的家人相处了，并感觉很开心。
今天我会在去枫糖屋之前先把衣柜收拾一下。
加油,belle!:loveliness:
看来你一个月来的进步很大啊！我也希望能够尽快像你那样“每天睡得很早。更多的关心家人，朋友和自己。少上网。” 嗯，还有“在一天开始的时候用积极的态度来规划，那我这一天都会过的开心”，我每天起床都觉得对一天的生活很没有激情很不想起床上课做作业，除非这一天要出去玩...
所以我要起床了，并且争取让这一天过的开心充实。谢谢你给我的启发:) 加油!!!:victory: