论坛 › 【双相障碍】 › 2011年康复日记

奇异恩典 发表于 11-4-27 01:12:27

心情好了一切都好了{QQ13}
春花秋实 发表于 11-4-26 14:52 http://www.sunofus.org/bbs/images/common/back.gif

可不是啊{QQ13}{QQ12}

奇异恩典 发表于 11-4-27 01:15:23

本帖最后由 奇异恩典 于 11-4-27 11:06 编辑

2011.4.26

昨天晚上睡眠有些进步，凌晨2点睡着的，上午7点醒了。梦做得很累，现在忘记是什么内容了，反正在忙乎什么事情。从抑郁期出来需要好好休息，就不多写了。在上海群里聊了半天天了，聊天可真累啊{QQ12}

下午去好朋友 H 工作的地方玩，一边聊天一边帮她干干活。她最近心情不好，都有想离婚的念头，想多陪陪她。结果她告诉我5点能下班，到了8点还走不了。还好另外一个同事也是我们教会的姐妹，才去上班的。我就让她带我回家了，还赶得上陪儿子睡觉。

5件美好的事情：
1）有闺蜜真好，和好朋友H 在一起特别开心；
2）有神真好，虽然我们都有不顺心的事，但是知道神一直都看顾我们，并让我们彼此相爱；
3）H 介绍她的老板给我，也许我会替他做点会计报税的工作，开个个人的会计事务所也是我的一个可行职业方向，虽然我最大的爱好是舞蹈；
4）和爸爸打了电话，知道妈妈现在还好，没有恶化，得到了能得到的最好的治疗；
5）老公每天都和我在一个房间上网，感觉比以前亲近多了，儿子也越来越懂事了。

心情：愉快
起床：7AM
吃药：早上的抗抑郁药没吃 & 9PM
读经：诗篇第80篇
锻炼：理疗动作1次

春花秋实 发表于 11-4-27 11:27:24

每天都在进步{QQ79}

奇异恩典 发表于 11-4-28 06:35:28

本帖最后由 奇异恩典 于 11-4-28 06:37 编辑

2011.4.27

昨天睡得不好，三个小时，白天也没睡着过。背又开始疼，明天做针灸，后天做理疗，希望有好转。家里没什么事做了，有点无聊。睡眠不足，头就开始疼，听听纯音乐。

5件美好的事情：
1）老公做饭接儿子，儿子们也很乖自己玩，我可以休息，感谢神；
2）听了周立波的海派清口，很搞笑；
3）上了上好久不去的当地论坛；
4）帮好朋友 L 联系买公寓里用的海尔小洗衣机，基本搞定；
5）约好了一个朋友推荐的针灸大夫，很期待她能帮我解决背疼的问题，她在国内就是博士，专攻针灸，应该很厉害；还联系了一个华人理疗师，以前的理疗师感觉帮助不大了，换一个吧，感谢神，都很快就排上了。

心情：正常 背疼头疼
起床：7AM
吃药：7AM & 7PM
读经：诗篇第81篇
锻炼：理疗动作1次

doudouxiu 发表于 11-4-28 09:45:56

睡眠老是不好,应该调整药物.{QQ78}

doudouxiu 发表于 11-4-28 09:46:39

不要靠自己去抗,求教医生吧.

春花秋实 发表于 11-4-28 10:17:57

偶尔一两天睡不好没关系，身体会自己调节，要是长时间睡不好要去看医生了。{QQ75}

奇异恩典 发表于 11-4-28 13:13:32

老毛病了，医生知道，所以给我吃思瑞康缓释片，一直加量到250毫克。我一般都睡得不错，就是抑郁期过后几天睡不好。以前睡不好吃罗拉西半，就在睡不好的时候吃，平时不用吃。后来加了这思瑞康，医生说不能同时吃罗拉西半了。在这里都得听医生的，药没别的地方开，也没别的医生好看。比较郁闷这一点。关于换医生的事，祷告之后，感动还是先不换了。我是不喜欢换医生的，除非实在没办法。这个医生毕竟了解我比较多，时间久了嘛。医术比以前那个医院里临时帮你看看的医生强，所以还是不想换了。耐心点吧，双相是一个特别让你提高忍耐能力的病。

Charlie Z. Song 发表于 11-4-28 15:06:23

圣经是俺的宝
天天离不了。

让上帝做我们的主。。。

阿门！

奇异恩典 发表于 11-4-28 16:26:13

宋大哥来我这里坐坐，很高兴呢。。。以后多交流，我03年信主，04年受洗。你的帖子好多，来不及看，大概瞧了瞧，很有趣的。你在哪个城市啊？

Charlie Z. Song 发表于 11-4-28 23:13:15

本帖最后由 Charlie Z. Song 于 11-4-28 23:17 编辑

奇异恩典您好，在中国啥地方啊？
俺2000年受洗归主，中间有反复。
俺在美国东部波士顿，离纽约开车4个小时，哈佛大学麻省理工开车半个多小时。

上帝一定会保佑我们的。。。

奇异恩典 发表于 11-4-29 00:57:01

401# Charlie Z. Song

宋大哥，我是加拿大的好吧。。。还在海外板块登记过的。。。{QQ1}

Charlie Z. Song 发表于 11-4-29 04:33:55

对不起了，俺脑子受过伤，记不住什么事。。。

奇异恩典 发表于 11-4-29 07:36:13

403# Charlie Z. Song

没事没事，我也一样，选择性失忆。。。

我是谁 发表于 11-5-1 16:06:43

25# 我是谁

我是谁，我看你现在的状态好很多了啊。恭喜恭喜！你都有能力来帮助别人了，真是太好了！希望以后能在上海见到你。。。向往姐姐，真是好人。。。
奇异恩典 发表于 11-4-28 13:04


奇异恩典，你好， 是的，我现在的状态好多了，
住院和出院后，我都失眠的，失眠了很长的一段时间
我觉得是住院的药不适合我吃的，比如，好像是博思清，它的副作用就是失眠。
出院后，我重新看了医生，调整了药，然后，还是很长一段时间的失眠
不过。我不在意我的失眠，反正我也不上班，晚上睡不着，就睡不着吧，
反正白天没有什么重要的事情做

我很平静的对待我的失眠问题，一点也不焦急。或者心烦气躁
晚上睡不着觉的时候，就静静的躺着，需要的话，帮助睡着的儿子盖盖被子

我觉得，就是我这种对待失眠的态度，帮助了我，终于，我的睡眠在不经意间，改善了

跟你分享一下我的对待失眠的态度，
失眠的时候，越是着急，越是睡不着，就成了恶性循环了
我们要淡定的对待失眠，睡不着觉，那就静静的躺在床上，闭目养神吧，一样可以达到休息的目的的
你越不重视失眠，失眠反而好的越快。
你越是着急，怎么睡不着觉，失眠越难好的

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