论坛 › 【走出抑郁】 › 我的用药和顺其自然抗抑郁焦虑日志

502201794 发表于 11-1-19 10:35:50

三天有两天晚上失眠，弄得白天没精神，其实也没什么，我们失眠只是没搞好生活作息，情绪不好的话，过了生物钟就会睡不着，所以我们作息要规律，快过年了，我也把我治抑郁症的方法总结一下，首先抑郁症是一种心理疾病，还是以心理治疗为主，得抑郁症得人都是不太自信的人，但我们又有很多欲望，当我们达不到自己的欲望就会痛苦，自责，更会失去信心，感觉生活很痛苦，这个我深有体会，我现在通过心理调整，病情有很大的改善，通过学习学会处理人际关系，与同事朋友相片融洽，也找到了许多快乐，同时坚持锻炼也得到了很多快乐，我现在可以摆脱药物了。我觉得得抑郁是每个人都有的，这是每个年轻人融入社会必经之路，可怕得是我们不敢面对抑郁，克服抑郁，我希望各位病友能在明年病情有大大改善，早日找到快乐

ShellBabae 发表于 11-1-20 20:09:35

63# 502201794

LZ从交女朋友到订婚，时间好像也就一个月吧。祝福楼主。药物还是得坚持吃，当然你也可以借鉴其它的方法恢复得更快。

ShellBabae 发表于 11-1-20 20:10:35

告诉病友们一个好消息，我结婚了，大前天打的结婚证，希望我快点康复了，或许这两天太兴奋了，昨天11点多就醒了，之后就在没睡着。这失眠看来跟情绪有很大的关系，经过这么多，我得出经验：抑郁症光靠吃药是治不好， ...
502201794 发表于 10-11-13 20:54 http://www.sunofus.org/bbs/images/common/back.gif

恭喜！祝福你们。

502201794 发表于 11-1-21 08:14:14

感谢兄弟姐妹的祝福，我也祝福你们能早日脱离苦海，告诉你们个好消息，我现在又摆脱了失眠的困扰，做到了十点睡，七点醒的作息时间，大家也要加油哟{QQ13}

502201794 发表于 11-2-4 16:13:28

新的一年来到了，我决心与抑郁彻底说不byebye,希望大家也是

wobushitianshi 发表于 11-2-4 20:27:14

坚持 吃药，做好心理调节！

502201794 发表于 11-2-8 08:22:18

是呀，坚持，我已经找到治疗抑郁的方法，那就是心理治疗为主，药物治疗为辅，关键是看你怎样调整好心态，如何适应这个社会，用范仲淹的名句送给大家，不以物喜，不以已悲，如果大家能做到这点，那你这时就已经把抑郁远远甩掉了

lanmin 发表于 11-2-12 17:58:27

我换喜太乐吃，觉得会有点头疼

lanmin 发表于 11-2-12 17:59:33

不知是药的问题还是别的

502201794 发表于 11-2-27 06:54:49

回楼上得，那是副反应，吃几天就没事了，现在抑郁消失得差不多了，但还是睡眠不行，经常早醒，还影响了老婆的睡眠，我4点多醒了就不能睡了，再睡得话就觉得头痛，

502201794 发表于 11-2-28 08:25:48

昨天下午打了个多小时篮球挺舒服，按照健康饮食规律，晚上少吃点，昨晚居然没有早起，很好，坚持，大家也要加油

502201794 发表于 11-3-1 08:13:35

昨天到上班的邻县去了一天，差点把带去的药弄丢，下午送一个同事去乡下上班晚上回来坐着车还是有点头痛，到了晚上没有回家的车了，身上没带什么钱，差点没地方住，不过昨晚在旅馆居然睡得很好，说明我的抑郁症好蛮多了

502201794 发表于 11-3-3 21:02:16

今天到局里开会，人坐了一天后，心里总是慌慌的，特别是中午和了几小杯酒，心里面很烦。看来还是不要喝酒，坚持锻炼，尽量做到不以物喜，不以已悲，也就淡定的生活和工作

LQY 发表于 11-3-10 15:04:02

楼主还好吗？

502201794 发表于 11-3-11 05:00:44

比以前好多了，但到了下午还是较烦

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