46# seekhelp
did you have GC already or not?
4/7/2010 周三
早上起来吃了一顿丰盛的早餐。
然后去上班。
工作很积极，但是下午又有点燥，表现过于积极，说话不经大脑。记性很差，以前做过的事又不记得步骤了，老板委婉的批评了我的工作表现，尤其是我的理论知识很差
回来开高速，又差点闯了红灯
回来已经七点半，老公作的晚饭
晚上上了一会网，明显感觉自己自制力增强了，以前总是上网拖到睡前洗澡，现在先洗澡再上网。
记忆力很差，做事不爱动脑，很冲动，不知大家有没有这样的感觉？
本帖最后由 hahaha1973 于 10-4-8 10:42 编辑
不知如何提高记忆力
不知如何提高记忆力
hahaha1973 发表于 10-4-8 10:33 http://www.sunofus.org/bbs/images/common/back.gif
人的记忆力应该是越来越差的, 正如I am not smarter than a 5th grader. 不过, 你可以把记忆力用到最关键的时候, 很多其他的东西, 就都忘掉吧. :-)
46# seekhelp
did you have GC already or not?
hahaha1973 发表于 10-4-8 07:16 http://www.sunofus.org/bbs/images/common/back.giftoo complicated to explain
51# seekhelp
don't worry, we'll finally get it
本帖最后由 hahaha1973 于 10-4-9 11:06 编辑
4/8/2010 周四
今天又上了一天班。
情况比昨天好，没有躁狂，也没有抑郁，想起老板昨天的批评，在不太忙得时候就补充理论知识
还是感觉比较累，不过知道悄悄偷会懒了.
突然发现自己的注意力好像敏锐了很多，早上停车的时候注意到树荫下有停车位，把车停在了树荫下。很多人都把车停在外面暴晒。又注意到公司门口有一个免费的电话机。我以前的对环境的观察力是很差的，眼皮子底下的东西都注意不到。由于对外界的环境特征不敏感，经常迷路。
上班的时候鼻子又出血了，突然想到要是我得鼻咽癌了，这辈子就太亏了
晚上老公做饭，我下班回来一直看电视剧。
4/9/2010 周五
早上6点半早醒
上午处于抑郁状态，头昏，极度困倦。读了点森田先生的著作。森田先生说应该带着症状生活，不理会症状，做应该做的事。但是森田先生的理论比较适用于神经质。双相是一种生理性疾病。特别在抑郁时有很多躯体症状，如头昏疲倦等，带着症状做事是很辛苦的，而且会越来越重。我读到快十二点实在忍不住了，就睡了一觉。
发现我在抑郁时睡觉是睡得很沉的，连饭也不想吃。
到两点多醒了，感觉好多了
醒来研究了一下化妆，看明星的图片时发现我的观察力的确是敏锐很多了
然后洗了一些水果给家人。其实每天准备一点水果也不过十几分钟，我常常懒得弄，宁愿上网
出去跑了一会步，天气有点冷，冷空气灌进我的脖子，很难受。跑了一小会就感觉很不舒服。停下来以免病情复发。记得曾经有个专家说我们双相患者要随时观察自己，一有不对的苗头就应该赶快掐灭
去附近超市买了一点牛肉今天晚上吃。明天老公单位同事组织去玩，又买了一点香肠明天晚餐吃，免得明天回来很累还要买菜，我的思维看来是严密一点了。就是担心明天出去玩会引起复发
从超市回来做了晚饭。和姐姐聊了一会职场，我还是很天真，不过我真要琢磨什么事，还是有一点分析力的
今天早点睡觉，希望明天一切顺利
4/10/2010 周六
今天跟老公单位的同事出去玩
由于起很早加上受外界环境的刺激，头很蒙，无法有效思考，只是跟着大家机械的行动
还好比较沉默，没有说得罪人的话和做出太不得体的行为，当然有些行为还是不得体
回来前由于隐性眼镜弄得眼睛不舒服，一下子脾气恶劣急躁起来，抑郁复发
回家后什么都不想做，老公做的晚饭
我晚饭也没吃，一边休息一边靠在床上听百家讲坛的易经讲座
现在好像又恢复过来了
坚持坚持, I know that it is not easy.Your post was encouraging to me. Hopefully you are well soon.
4/11/2010 周日
今天和朋友去逛街。我的朋友是很聪明的一个人，虽然比我小，能力却比我强多了，我从她那里学好很多东西
和她逛街买东西是其次，和她在一起可以学东西，孤僻的我很少和人交往，也算是和人有点交往吧
商业中心很热闹。我们逛了一个下午。路过一个苹果店，很多年轻人都在买iphone，ipad
才发现我真的是老了。
回来很累。就像病友波波说的，抑郁的体力和脑力极限都比较低。老公打球也回来了，他去买了菜。我上网。等他回来时我还在玩，他很生气。我不管他生不生气，连续两天在外面跑，我很累，需要休息，硬撑着做事只会复发
老公做了晚饭，我一直在读病友的帖子，现在我是真的接受这个病了，真正的接纳，就不会自责。宁静说过，我们应该对自己放低要求，现在我才能理解其中的深意。只要尽力去做就可以了，不要跟他人比较，不要追求世俗的价值。
我已没有了等我病好了，就要大干一番的雄心壮志。我的病是遗传的，从我作为一个婴儿降临人世，我就有一段和大多数人不一样的基因。毫无疑问，我将终身和它共存，它是我密不可分的一部份，它曾经给我的生活带来很多痛苦，是因为我不认识它，了解它。在刚意识到我有这个病时，我妄想摆脱它，战胜它。现在我不会再和它作战了，它是我的一部分。我的病是好不了了。又有什么关系呢？我已经接受这个事实了。
接受了，想开了，就轻松了。
晚上开开心心的看电视，抑郁已经悄悄溜走了
到作息时间，该睡觉睡觉，何必那么多包袱呢？
本帖最后由 hahaha1973 于 10-4-13 09:52 编辑
星期小结
1 上了两天班，做了一些家务，在外面跑了两天
2 上午闲在家的时候基本不能做事，不过能够按时起来（我抑郁最严重的时候，曾一天大部分时间躺在床上，不吃不喝，也不去洗手间，处于“木僵”状态，现在再也没有木僵过）
3 观察能力曾强，对环境更加敏感一些，但去到不熟悉的环境还是会引发复发
4最重要的一点，终于想开了，真正接纳了自己的疾病。不会再订过于长远却实现不了的计划，目标。放低要求，能做一点是一点。网友波波说“应该主义”是不对的，森田先生说过，欲望与痛苦成正比，实是致理。
56# seekhelp 很高兴我的帖子能给你一点小小的帮助，你也可以读读抑郁版波波的贴子。
4/12/2010 周一
上午起来照例不能做事，只要不上班早上起来就上网乱逛似乎都成了习惯
中午做事的动力来了，洗了两筒衣服，去了一趟银行办事，顺便去了一个杂货店和超市买了这个星期的早餐。
逛杂货店和超市的时候好像头脑灵活一些了，知道自己家里差什么东西，货物的价格的高低，也知道发现以前没有注意到的新东西。想起以前病重时每次逛超市都是拿了东西就走，从来不看价格。缺盐买盐，缺油又出去买油。现在可以注意到什么快用完了，在东西用光之前就买，这样就可以少跑几趟超市，而且也可趁打折时省钱
今天我做晚饭。我已经可以做较为复杂的饭菜，修改菜谱，修改步骤，但速度还是慢
晚饭后和老公看了一个江苏台目前很火的节目，非诚务扰。把嘉宾（通过发言）和病友（通过帖子）比较，我们的病友在生活中并不算另类极品阿
看了一会儿森田
还有很多事没做，管它呢，事情是做不完的，做不完的事才是正常的
真不错， 我什么时候要是对做饭感兴趣就好了。一直觉得吃饭就是为了填饱肚子。 汗。
顺便问一句：你都是在哪看的中国的节目啊？