我也有吃葡萄籽，不会起小疙瘩的。会不会是你快来大姨妈了
本帖最后由 hahaha1973 于 10-5-21 23:06 编辑
153# 蓝橙酒
的确是
本帖最后由 hahaha1973 于 10-5-21 23:37 编辑
05/20/2010 星期四
9点55起床
10点25到12点 早餐，上阳光，统计了一下过去一个月来的起床时间，发现生活很不合理，吃晚饭太晚，睡觉也晚，第二天就起得晚。还好没有了以前整个早上赖床不起的习惯。睡眠分两种，自然所需的睡眠，休息好了自然就不想再睡了，人体有自动的调节阀。另一种是抑郁引起的睡眠，我的抑郁性睡眠常常发生在下午，吃午饭后，特别是上午做了一些事，脑力体力有所消耗后。从过去两个星期的表现看我的抑郁性睡眠频率降低了，只在上星期六发生了一次
12点到下午2点整理资料
2点到4点看了两集美剧，上了阳光，午餐
7点10左右 吃水果，听了一堂百家讲坛，听讲座时，心里有不安之感，有些躁
晚上老公做饭。从9点到10点又整理了一个小时资料
今天总体脑力劳动了5小时。反映比较正常，能够动脑，想一些比较省时省力的法子。
运动和看气预报的习惯没有养成。为什么养成一个好习惯那么难呢？
155# hahaha1973
你看的是哪部美剧啊，该不会是绝望主妇吧{QQ20}
156# happy_pig
criminal minds
犯罪心理
本帖最后由 hahaha1973 于 10-5-23 00:56 编辑
05/21/2010 星期五
9点40起，昨晚睡前想了很多，主要是生活的压力。今天虽然起得晚，但一点困难都没有，有种想做事的纯真愿望
9点40到11点20，洗澡，洗牙
11点20到12点 看天气预报，今晚18度，不知盖薄被行不行---根据天气穿衣服，盖被子。我患病时间太长，这种简单的事都不会做了。不会照顾自己，身体不好。我想很多病友也是吧，不能照顾自己，一日准时三餐都做不到。最严重的病友，起不来床，刷牙等小事都无比困难。所以在美国很多双相患者是合格申请残疾人福利的。
上了一会阳光
12点到下午两点午餐。现在对营养比较重视，炒了一个菜给自己。看了一个电影。
2点到2点40，切了一堆水果，泡了一壶茶
2点40到3点45，一边吃水果一边看道学讲座视频
3点45到6点45，继续整理资料
6点45后做了晚饭，吃完饭后和姐姐去超市散步，顺便买了一些东西。我现在的生活能力有很大进步，只是工作能力还不行，还不能全职工作，还需要时间康复。
散步回来十点多，看了一会电视剧到12点40才睡
05/22/2010 星期六
10点10分起。
任务一大堆，需要很多的脑力体力，什么也不想做
漫无目的的上网看贴子。下午4点左右到朋友家去玩了一会儿，回来五点半，看两集美剧到7点多
晚餐吃垃圾食品。我和老公都不愿做饭
晚上上阳光看病友的贴子。看木碗的贴子，木碗真不简单。她的经历给了我很多启迪。和很多病友的回顾贴子一样，木碗提到了她性格中自卑的问题。突然想到我也可能很自卑。多年疾病，我的各方面能力都很差，自己的潜意识是清楚自己的能力的，周围的人的反应也可以看出来。我早已经失去自信了。自卑，或者说是缺乏自信是康复的大绊脚石。
我应该鼓励自己！终于说服自己离开电脑，洗碗，倒垃圾，泡茶，削水果，取信，吃维生素。晚上11点半上床睡觉
05/23/2010 星期日
昨晚睡觉的时候几乎复发。心里很不安宁，烦躁不堪，翻来覆去睡不着。很久没有失眠了。老公也察觉了我的异常。
头脑很混沌，刚刚在想这件事，又马上跳到了另外一件毫不相干的事。脑袋好像在飞速的旋转，觉得自己的思维要失控了。没有任何征兆，好像突然就控制不住自己了，突然思维就发散了。
很清楚地记得我第一次思维失控的情形。那时我读初一，一个夏天的傍晚去上晚自习（我还记得那天穿的衣服，也记得刚刚下过雨的天气）。晚自习老师让我们做卷子，我突然地精神无法集中，烦躁不安。从此我再没有集中精神过。脑袋好像分裂成了两部分，一部分在想正事，同时另一部分在胡思乱想，大多是机械地重复头天或头几天看的电视剧，有时电视剧的歌曲在我脑袋里不停地唱啊唱，根本无法让它停下来。我的学习受到了极大的干扰，做题时有于只有部分的脑细胞集中于题目的思考，另一部分在捣乱，有时做题的这部分脑细胞也被拉走了，等我回过神来时，已忘记了做题做到哪一步了。那时卷子常常做不完。现在回想起来，觉得那时特别可怜无助，也突然觉得自己意志还是很强大的，总体成绩能保持在前几名。我的意志力和生理疾病作战有很长历史了。我应该有自信。
今天10点40起床，继续上网瞎逛到1点。然后一个小时的脑力劳动。两点和老公出去买菜，复印文件。感觉自己的脑袋很好使了，能够记住趴车位，该买的东西绝大部分也能记住，买东西时也能做正确的决定。
回来快六点，体力劳动了一小时。
老公做了晚饭。我洗碗，倒垃圾。吃了维生素。
不想很早睡觉，很害怕又像昨晚一样，自己睡不好，又打扰到老公，还是上网困了再说。
本帖最后由 hahaha1973 于 10-5-24 21:43 编辑
星期总结
1 16个小时的脑力劳动，及少量的家务事
2 对营养比以前重视，有很大进步，但还是没有达到理想的营养水平
3上午只能做些小事，主要是上网，不能从事脑力劳动和体力劳动
4 没有运动，没有重视天气预报
5 脑袋有时好用有时不好用。情绪起起落落，但没有大的抑郁和亢奋。有一次思维失控的情形发生，但很快恢复过来，没有恶化。我感觉我的脑力经过此次事件的考验后会提高很多。但还需要下个星期的表现来证明
161# hahaha1973
加油，思静姐姐，自己能控制觉察自己的病情，你做的很好哎！
162# 古墓小龙女
是比以前好些，可是离康复还需要时间
05/24/2010 星期一
昨晚两点才睡
今天9点起
今天继续帮老公整理资料，差不多6个小时的脑力劳动，没有做家务事，吃饭也比较马虎。
两点睡
163# hahaha1973
欲速则不达，慢慢来，一步一步来，我相信姐姐马上就可以康复的。
05/25/2010 星期二
今天是整理资料的最后一天，艰苦的脑力劳动就要完成了。早上10点起，简单的吃了点东西就开始劳动。中间出去买了一些标签纸把资料分类。又出现了强迫性思维。一些脑细胞在开小差，无法全神贯注的工作。
不能集中精力一直是我最大的毛病，从初一开始我就不能够全神贯注的做事，总是有一些跟当下工作学习豪不相干的事情在脑海里打转，怎么赶都赶不走，怎么控制都控制不住，严重影响到我的学习工作和生活。过去几个月来好像这种症状在慢慢消失，今天却又回来了。我想可能是我精神高度紧张的结果，过于紧张，过于重视，没有一种轻松的心态，就会促发强迫性思维。当然最根本的原因还是大脑的功能性失调，生理原因。
晚上劳工做饭，我洗了两筒衣服，简单收拾了屋子。11点半睡觉。
恭喜，最近整理资料很辛苦，马上就要完成了。