天啊，太惨了，写了半天的帖子消失了。。心疼死我了{QQ35}
没保存？还是点错取消了？
没关系，再写一遍，就当复习了{QQ13}
本帖最后由 晓雪 于 10-5-22 19:51 编辑
重新写。。。
从昨天开始，心情又有点小不对。状态不好的时候，很多事情都会多想。
人际交往方面的问题，又重新浮现。其实也不算重新浮现，是一直没有解决的死扣。不过是因为在状态不好的时候，我更加不能体谅自己。
现在和同学单独相处还挺好，就算状态不好的时候，也能应付过去。可是如果三个人一起。我那七拐八拐的无聊小逻辑就又开始运作了。
我会在意我是不是又因为自己状态不好（我甚至觉得那已经变成我的一种习惯了）而使自己在熟人面前变成了透明人（我有时候甚至觉得这种结果是难以摆脱的，是必然的）这个时候，我会经常考察自己的状态，好像在验证些什么。有的时候，我会看向正在夸夸其谈的那个同学，这个时刻，有的时候，她会一边说一边用炯炯有神的眼睛看我。而这个时候，我又会怯懦的把眼神躲开。所以，一来二去，我就更加体会到，大家说话都不看着我，都不冲着我说。这样，情况就变成，我很沉默，有些焦虑不安（当然别人看不出来的），而其他两个人在海侃。他们越热闹，我就越自责。就是个无聊的恶性循环。。。。
或许又钻进了牛角尖。我太在意自己是否自然，是否在别人眼里还是常态了，问题出来了，还是担心别人。。。
分析一下，貌似还是和对视有关系，如果在宿舍，大家不用眼神交流的时候，我不会七扭八扭想这么多。我能说我想说的话。
困扰。。
又一个曝露在阳光下的小心眼。。
恩，暴露了就是迈出了改善的第一步~
10年5月22日
在你给我回复的时候，我正在勤奋地写{QQ21}~ 412# 放飞郁闷
哇~原来南京有战友聚会~~挺好的...我估计平时大家都隐藏得很好吧，聚会的时候也看不太出来有什么不一样…有时候我挺佩服你的勇气，如果是我的话，如果有聚会，我不一定会参加喔。不过，如果你去的话，我就会去的，嘻嘻~❤
嗯，我也发现了个小问题，其实不是社恐的问题，而是你总是会点点滴滴的去想到它，而当你想的时候，你的社恐吧唧一下就出现了.........
当别人夸夸其谈的时候，你作一个倾听者，未必不是好事，或许，人家本就是只想让你当听众的。
倾听，也是一种美德，会倾听的女人，给人很优雅的感觉，男人会更注意你.....
相对于以前，我觉得你现在的状况，好的差不多了，都只是些小问题了，而且自己都能意识到，也都能主动克服，应该讲，“行百里者半九十”，你现在就是完成了那九十了。加油加油~！！
哇~原来南京有战友聚会~~挺好的...我估计平时大家都隐藏得很好吧，聚会的时候也看不太出来有什么不一样…有时候我挺佩服你的勇气，如果是我的话，如果有聚会，我不一定会参加喔。不过，如果你去的话，我就会去的，嘻 ...
圆优优 发表于 10-5-22 20:49 http://www.sunofus.org/bbs/images/common/back.gif
南京的也有，上海的也多，优优想参加的话，可以多去看看论坛交友里的公告，或者群里的通知呀
本帖最后由 晓雪 于 10-5-23 14:38 编辑
参加过两次了。还挺好的。你们那边活动也挺多的。你也可以体验一把啊~415# 圆优优
恩，最近是有些进步的。您老人家功不可没啊{QQ63}~
分析好转的原因，一方面我最近暴露了不少的神经症情绪，以往都是被我作为秘密深藏在心里的，现在说出来，即使暂时没有解决的办法，也把它拿出来晾凉，放在光天化日之下，比放在心里强。
还有就是最近尽量让自己充实。这样，自己不会那么没有底气。
不过，现在的好转并不稳定。因为最近只是做毕业设计。找工作人际之类的都放在一边了。没什么恶性事件的刺激。状态不好了，有时候，自己去图书馆，躲开人群。以后工作了，回家了，就没那么多私人空间了，不像现在，课业不重没压力，时间都是自己安排，状态不好了，想歇就歇，想躲就躲。
不过未来毕竟都是自己想象的，回家之后，状态更加好转也不一定。
唯一确定的是，要抓住这最后自由的时间，为未来做好心理上的充电。 416# 放飞郁闷
对啊，一吧唧我就郁闷一阵子~{QQ54} 416# 放飞郁闷
坚持了这么久，不容易啊。看到你越来越好，大家都为你感到高兴！{QQ0}
本帖最后由 晓雪 于 10-5-24 14:40 编辑
看了武汉小武的帖子，我也叫您余老师吧~
不知不觉坚持记录生活半年了。我还记得写的第一篇帖子，您就鼓励我，给我打气来着。那个阶段，确实算是我特别低谷的时候了。
有的时候觉的我的情况跟小武的有点像，小武把您的理论捧若至宝，所以，我也开始看了。现在想起未来，还是不免有点担心。所以一定要坚强起来，一定要多充实自己。锻炼自己的适应能力和抗挫折能力。
感觉您说话很到点子上，有时候会让人感觉说到心坎里{QQ6}。。
谢谢您的鼓励，非常非常非常希望能多多听到您对我的宝贵意见{QQ28} 421# 致一
本帖最后由 晓雪 于 10-5-24 14:30 编辑
今天定了7点10分的闹钟，不过没起来。在床上又眯了一会儿，大概九点的时候，我爬下床，发现宿舍另一个姐们儿还在电脑前。这个姐们儿很能熬夜，我第一反应，她晚上通宵了。果然，我刚爬下来，她就上去了。。我们这时差，刚刚好。。。看样子，她中午饭又该在周公那吃了。宿舍不熄灯以后，我是宿舍唯一一个还算正常时间睡觉的人。她们三个，凌晨三点睡都算早的。
我现在离不健康的作息时间很远了。感觉再也熬不了夜了。一熬夜就感觉好像很耗精力，心里老是觉得这样会老的很快。其实还想早睡一点的。现在有的时候拖一拖，就晚上11点半了。虽然在我们宿舍算早的，但是我还是希望能睡的更早些，换成第二天早上早起一些的神清气爽。既然没有条件，当然还是觉睡够更重要。
我很不会抓零散的时间，又喜欢破罐破摔。以前有的时候，因为早上起得晚了，午饭吃的晚。就觉得这一天没有个好的开始，很不清爽，干脆就玩儿了，玩儿也很不开心，是被迫的玩，对着电脑，接受辐射，神经紧绷加上愧疚感。要学会从烂摊子出发。不要把烂摊子一股脑扔了再重新开始。那才耽误时间和精力呢。
既然现在单位时间效率呈上升趋势，却保证不了总体时间。我想这种心态就是罪魁祸首了。
有的时候，我也很刻板，比如一天都在图书馆，会规定自己学1个小时休息一下。既然规定了，1个小时以后，必然学不下去了。开始被迫的照计划玩儿。电脑玩的很累，一时半会儿也得不到休息，必然就延长了休息的时间。又爱算，回头一算，净玩了，没学多大一会儿，又开始给自己苦大仇深的乱扣帽子。
这两天，发现其他同学的方法和我不一样。有一个同学直到晚上睡觉前一刻还在看书。当然，期间她也会玩一会儿，看个视频什么的。但是她知道自己的主要任务（看书）是要一直贯穿的。其他的都是小插曲，不像我，一开始玩儿就对自己失望，一失望干脆逃避不看算了。时间就是这样荒废的。
可以放松一会儿啊，没什么大不了的。只要放松之后轻松了，接着学就行了。
还有一点，一天我们一起聚餐，一直到八点半。一个同学还说要去实验室。我想她到那也就能学一个小时了。还要大老远走过去。大四时间一大把。现在两三个小时我根本不当一回事。有时候晚饭吃得晚点，7点钟了，我就懒得去图书馆了。其实心里非常自责，但是行动上却又非常懒散。如果我去了，就算效率不高。不高并不代表没效率。总比不去强，而且，对于现在的我来说，学这一会儿对我心灵的安定作用，远比学习本身强。只要咬咬牙，先走出去，再想懒不懒的事。
以前一直不明白，别人效率那么高，比我多学的部分在哪里。后来我把它归结到我的抑郁，并且深深的厌恶自己。有信念，抓住零散时间，知道主要任务是：我应该抓紧做我该做的就这么简单。重要的是踏实做事的那份心，而不是几点起床，几点开始。而是开始时的态度。别想着做不了多少事了，强迫自己休息。那样适得其反。
现在不关注效率和时间了。完全以自己心情为主。累了，就歇一会儿，直到不累为止。看，就好好的看。一时半会儿上个网，也没什么。干嘛把自己逼的苦大仇深。我始终坐在这里做我该做的事，我就成功了。换句话说，放弃时刻考察自己的状态和成果。模糊一些没什么不好。。靠感觉。
这两天心情有点小乱，一直没做毕业设计。心里又开始没底歉疚了。今天出来，才看了一个多小时，又觉得完成的那天指日可待。。。
所以，还是要行动。。不管这种良好的自我感觉是真是假，至少我有成果，比不做强得多。不光是进度上的，也是心灵上的。
今天看到一个帖子，说抑郁的人可以适当的做些手工活。我本来是有计划晚上消消停停看些闲书的。但是好像保证不了，这两天又迷上了十字绣。那就把剩下的十字绣修完吧。也算一件完成了一件圆满的事情。而且绣的时候，心里很宁静。宿舍同学夸我说，真没想到，你能有耐心绣完那么一大幅十字绣。这个“你”字，她加了重音。那么，这也算说明了我的进步吧~
10年5月24日
本帖最后由 晓雪 于 10-5-24 14:47 编辑
改变思维习惯，每天感觉自己一点一滴的进步，良好的体验多了，就会有底气，底气多了，就会自信。
希望我能照这个模式一步一步的前进。
坚持，就像这个帖子。从负担变成需要，从写给别人变成写给自己。
坚持，也偶尔体谅自己的惰性和反复。就像看书一样的道理，大方针坚持下来了，就要为自己叫好。
10年5月24日421# 致一
48# 晓雪
我在大学的时候有碰到过这样的情况，但是没有处理好的。晓雪，你的心态比我好，我是觉得自己总被人使唤，心里郁闷的很。