121# dingdingcat
发现你对饮食不是很注意，你能把每天吃的什么，喝的什么告诉我吗，有时候饮食也会引起很多问题的。
susan2306 发表于 09-7-8 20:34
susan ，我其实觉得在生病了以后我很恋家。家就好像我的避风港一样。原来中午经常在外面吃，吃什么都可以，有时候吃面、有时候吃炒菜。生病以后我基本上都在家里面吃，前段时间，父母在家里的时候有父母负责我们的伙食。父母最近回老家了，老婆中午也不在家，我就是基本是随便吃吃了。就在外面炒一个菜，带回家，一个人吃完，一个人上床睡午觉。
349# dingdingcat
有意识地多吃水果蔬菜，你就先假装快乐吧，那么多人说，你就先试试，不行我们再想办法。别去找理由了，就简单快乐过，加油。
349# dingdingcat
有意识地多吃水果蔬菜，你就先假装快乐吧，那么多人说，你就先试试，不行我们再想办法。别去找理由了，就简单快乐过，加油。
susan2306 发表于 09-7-8 21:02 http://www.sunofus.org/bbs/images/common/back.gif
我假装不起来，真的。我怎么假装啊？我基本上假装不出来的…
怎么去假装啊？我不知道怎么办……我很茫然，susan。
我也是爱躺着，总是很疲惫
动力平方 发表于 09-7-8 20:09 http://www.sunofus.org/bbs/images/common/back.gif
躺着会让我觉得安心，也操心，也不安心……
352# dingdingcat
去看那本书，明天看，现在去睡觉，别急，慢慢来。
http://www.sunofus.org/bbs/thread-51415-1-1.html
叮叮猫，这里面你也许属于努力方向错误的。不妨看看。
这个版块发帖写日记人中你是比较诚恳和朴实的，我相信你能更早的走出。
我发现我的一些模糊说法和未能深入的想法，这里说的比较透彻详尽。
我就不废话了。
大面包，看来你真的已经慢慢走出来了。真心的恭喜你。
dingdingcat 发表于 09-7-8 19:38 http://www.sunofus.org/bbs/images/common/back.gif
其实我还没完全走出来了 心情也是有好有坏
我发现抑郁的时候很脆弱 容易受到刺激
但是受到刺激后 我不会逃避问题 而是面对它 直到彻底不再受这个问题困扰
情绪好的时候 就要尽量保持住
康复区有好多好的帖子 我看了一部分帖子后发现 比我们情况严重的朋友多的是 他们都坚强的战胜了抑郁
这病是完全能战胜的 坚信这一点 走下去
我还要告诉你个好消息 这病是越早治疗效果越好 越不容易复发
我们两人都有一个好处就是很及时的就治疗了
我还要告诉你个好消息 这病是越早治疗效果越好 越不容易复发
我们两人都有一个好处就是很及时的就治疗了
大面包 发表于 09-7-9 20:28 http://www.sunofus.org/bbs/images/common/back.gif
我想想，其实现在我觉得比刚发病的时候已经好些了，至少有时候能够看到以看到一点点笑容。现在经常去锻炼，锻炼也算是我一个寄托。工作方面呢，现在做的比原来少的很多，只有作一点点事情。
其实我还没完全走出来了 心情也是有好有坏
我发现抑郁的时候很脆弱 容易受到刺激
但是受到刺激后 我不会逃避问题 而是面对它 直到彻底不再受这个问题困扰
情绪好的时候 就要尽量保持住
康复区有好多好的帖子 ...
大面包 发表于 09-7-9 20:27 http://www.sunofus.org/bbs/images/common/back.gif
现在我还是有些逃避问题的状态。有的时候不知道怎么面对的时候，真的就想逃，但是逃避我也知道是不能解决问题的。情绪好的时候不多，更多是低稳的状态。平静……
【2009-07-09】
今天是礼拜四了，今天早上去的时候觉得心里平静和低落。去了以后就做事，做事的能够让我找到一点点安全感。今天一边看书，一边把书中的问题对照我自己的问题一边分析。我发现我对某些人的肯定太追求多了。渴望自己得到肯定。之前工作顺利的时候遇到的肯定比较多，但是现在遇到了一些困难的时候，没有得到其他人的肯定的时候，就慢慢失落了。这可能是我抑郁的原因之一吧。
慢慢来慢慢找到自己，这个是我自己的责任和事情。慢慢学会开心。慢慢的学会做一个各方面都正常的人。
360# dingdingcat
对自己的评价过低，这是抑郁症人的普遍特点，所以，多给自己积极地暗示，不要在意别人的评价，工作中过去的就让它马上真正过去，这是刚才一个朋友在电话中劝我的，我们共勉吧！其实你已经很不错了，遇到困难努力再想办法解决，锻炼、吃药、写随笔、帮助包括我在内的病友，从这些都足以看得出你是一个善良的人，有责任感的人。所以，多多肯定自己，告诉自己：我很优秀！
【2009-7-10】
今天过的很慢很慢，上午去了办公室，做了一点点事情。然后觉得有那么一点点成就感。突然就又开始否定自己，觉得本来没有什么的，自己还要弄半天才弄得出来。有些自己否定自己的成分在里边。下午上班自己又放纵了自己。晚上去锻炼了，锻炼的时候让自己专心的出去汗，然后感觉稍微好些。
每天都在这样一个循环当中，每天都吃药，每天都作几乎同样的事情。然后每天都谴责自己，但是每天都还是按照自己觉得错误的方向在继续。然后明天继续谴责自己。这个是恶性循环。
肯定自己，让自己慢慢建立起信心，告诉自己是个有用的，优秀的人。慢慢来吧，现在太多挫败感在身上，自己又一次次的放纵自己，放任自己的负面情绪。放任自己由负面情绪引起的负面行为。
本帖最后由 稀里糊涂 于 09-7-11 10:14 编辑
落霞朋友说的对！你很优秀的！我也一直这么认为....
人啊一定要学会知足，知足常乐嘛！想想看现在的情况虽然比较平稳，但比起最抑郁的时候要好上千倍、万倍吧，所以不要心急，一定要慢慢来，相信药物，相信自己。。。坚持不懈，就会成功！