我的减肥日志

开心果果 发表于 09-5-12 20:57:25

今天掐指一算距离4月20日开始走路上班已经快一个月了可是似乎体重还是蚂蚁撼大树--纹丝不动啊 :L

原来一看到体重计就想凑过去现在看都不看一眼实在不想折腾那颗哇凉哇凉的心捏 :(

虽然是说笑但这项工程是需要持久毅力和热情

所以开一篇帖子来督促自己努力加油

大家也一起来吧有什么好的方法可以集思广益讨论下

我先喊个口号哈：

没有天生就胖
没有生来就有完美好身材的人
在镜头前千姿百态的女明星
也要经历千锤百炼的减肥历程
所以不够完美只是因为
我们不够努力

[ 本帖最后由 kingamigo 于 09-5-12 21:03 编辑 ]

开心果果 发表于 09-5-12 21:08:41

今天的食物：
酸奶150g 鸡蛋一个蒸饭两个包子香蕉一根苹果一个鱼汤一碗饼干若干鸡肉若干开水三杯（我基本上不吃饭）

运动：每天上班走路需一个小时上下四楼爬楼梯

总结：运动还可以就是晚餐过于多了消耗少喝水少了

靈魂的救贖 发表于 09-5-12 21:14:10

光鍛煉還是不夠的，推薦樓主個道家的飲食習慣，每口食物咀嚼36下呈流質時再咽下。
把食物咀嚼的越碎可以讓唾液中的起消化作用的酶充分發揮作用，有利于消化吸收。這樣做還可以減少飯量。

靈魂的救贖 发表于 09-5-12 21:19:24

照片是樓主嗎？不是已經減肥成功了嗎？變美女了！再減就減沒了

开心果果 发表于 09-5-12 21:22:02

回复 3# 靈魂的救贖的帖子

这个主意不错多咀嚼对牙齿和减肥都有利谢谢了

另那个照片不是我呵是肥肥的女儿

scottrose 发表于 09-5-13 11:58:09

我认为减肥有2点是关键，一是长期坚持有规
律的锻炼，二是严格控制饮食。锻炼身体要有强度，如果能出大汗那最好了。当然也要考虑到是否能在不影响工作生活的情况下进行。控制饮食是要求自己不能多吃，限制进食，使自己始终处在半饥饿的状态下，这样坚持一段时间后，你所希望的身材就会出现。

开心果果 发表于 09-5-13 18:56:56

回复 6# scottrose 的帖子

少吃多运动 :handshake

开心果果 发表于 09-5-13 19:02:22

食物：
酸奶一杯鸡蛋一个蛋糕两个（妈妈买的没奶油）香蕉一根苹果一个馒头油炸！！小小鸡腿两个（妈妈做的没有办法）蔬菜山楂泡水

总结：
今天晚餐是超超额的吃多了为了让自己有教训明天晚上不吃饭

茶树的夏天 发表于 09-5-13 19:42:36

坚持跳操10天了，也控制了食量，现在的感受是每天没有力气，也不知道是情绪抑郁了弄得，还是累的，没有精神，老是想躺着，躺着又睡不着。不知道怎么弄得。。。

开心果果 发表于 09-5-13 20:08:23

回复 9# 茶树的夏天的帖子

我也是饿得走路都轻飘飘的听听音乐放松下吧或者看些笑话让自己笑笑呢:hug:

开心果果 发表于 09-5-14 21:46:52

食物：鸡蛋两个酸奶一杯小小鸡腿三个嘿嘿香蕉一根苹果一个蛋糕两个晚饭就吃了点黄瓜素菜

总结能站不坐吃完站立半小时

圆圆圆 发表于 09-5-14 22:41:46

1# kingamigo
我也是4.20号正式减肥的
{QQ42} {QQ42} {QQ42}

圆圆圆 发表于 09-5-14 22:42:13

也是走路下班哦

圆圆圆 发表于 09-5-14 22:43:03

不过，我忘了4.20号称重的体重了

要阳光 发表于 09-5-14 23:01:15

加油`

页: [1] 2 3 4 5 6 7 8 9 10

阳光工程心理网's Archiver