你的食物比我看起来清爽多了 哎 公司没有微波炉 没办法 只能带些干粮 28# 茶树的夏天
我开心和生气以及郁闷起来，都喜欢大吃一顿
我生气不 什么都不做 就喜欢一个人呆着 不吃不喝 呵 不管暴饮暴食或者不吃不喝 都是对身体不好
32# 圆圆圆
两碗米饭 两份菜 一份鱼 四根香蕉 两个苹果
32# 圆圆圆
这点跟我很像，超喜欢吃的:handshake
今天去药店称，我重了五斤，晕
我真得不用活啦，回来老爸这里住才不到三个月，就变成这样
怎么办呀{:3_165:}
{QQ62}我今天也去药店称，我重了
晕，怎么回事:dizzy:
节食后人体的基础代谢率明显下降了，等你一旦吃得和以前一样多了，由于身体得基础代谢率没有以前那么高了，热量比原来多得多了，所以就更胖。这就是为什么反弹之后往往能超过原来体重得原因！
建议你多运动运动吧！
吃的方面也要适当控制，少吃高热量食品，多吃蔬菜水果。
晚餐食量与发胖相关 人体内的胰岛素能使脂肪大量沉积，皮下脂肪堆积如泥，尤其是活动量极少的腹部，便“遥遥欲坠”。
要想身体不发胖，除了从脂肪的来源上采取节制措施如少吃含脂肪多的事物外，还要保持良好的进食习惯，错开胰岛素含量的高潮期。
医学研究发现，人体的胰岛素含量在24小时内有显著的差异：早晨含量低，到了傍晚则会达到最高峰值。 掌握好每日三餐的进食量，可以起到控制身体不发胖的作用。
还应该 有氧运动，对减肥都有效。依我的经验运动交替最好，我建议一星期抽出3到4天，每次45分钟。随你怎么安排，不重复就好 这是因为一项运动如果从事久了，肌肉就不怎么敏感了，效果自然就会差，
一来是不会因为长期从事单一种类的运动而觉得枯燥乏味，甚至有想放弃的念头；
二来也可以通过不同种类运动达到不同的效果，面面俱到，全方位地照顾到你的身体 减肥是为了加快新陈代谢，
去除多余的脂肪。现在你应该做的是：饭适量减少，还有吃点高蛋白的东西（鱼，鸡，牛肉等 一小份） 外加一两份蔬菜（种类不限，但一定要吃到）
还有一点多喝豆浆，这对因减肥而造成的皮肤问题，很有帮助。不仅能养颜美容，美白肌肤，又可以预防骨质疏松，
最好是淡的那一种。
把碳酸性饮料戒了吧 还有就是，早上起来的一杯水很重要，一定要喝，可以滋润休息了一个晚上的身体器官，特别对于消化、排泄有非常好的帮助，更可以同时排出毒素，让你真的“水水的”
早睡早起，不要有任何一餐不吃，规律作息
你平时锻炼也蛮多的呀 好的吃多了？有句话 叫做心宽体胖 可能现在没什么心思烦神吧 除了炒股 你可以找点其他的事情来做做呢 36# wing20081218
我现在对称体重没有兴趣了 看到称 想躲瘟疫样的 敬而远之 呵 无知者无畏 不晓得反而活的踏实 舒服
不过 我现在还是少吃多运动吧
基本不吃饭 现在米饭都不怎么占了 多吃素菜
运动 做到能走路 就不用其他工具代步
圆圆 你得审视下自己 是不是饮食或者运动量不够呢 不过你平时站的时间长 肯能对体能要求挺大的所以是不是吃的比较多啊 我猜测的
37# 圆圆圆
恩 注重两大块 这才是重点
38# doudouxiu
我就是晚餐吃得过多 而且晚上不消耗 导致体重下不来
昨天去吃喜酒 哎 前面白减了 感觉
今天 吃得基本都是素菜
运动嘛 从教堂来回走 差不多 有 40多分钟吧
小结：多喝水
你平时锻炼也蛮多的呀 好的吃多了？有句话 叫做心宽体胖 可能现在没什么心思烦神吧 除了炒股 你可以找点其他的事情来做做呢36# wing20081218
开心果果 发表于 09-5-17 18:36 http://www.sunofus.org/bbs/images/common/back.gif
我打算每天去爬山
其实我回来后零食吃太多啦，运动少，才会变成这样
真好 幸福的人 我也想去爬山呢 哎 一定得挤出时间