当前目下，你如果睡得不好，建议你睡前吃些安定什么的。要先保证睡眠。
回复 61# Chindia 的帖子
看到你的情况还是不好，还是戒不掉罗拉，有点担心你。不知那个药物对你有没有点作用呢？ 原帖由 西京 于 09-3-20 15:09 发表 http://www.sunofus.org/bbs/images/common/back.gif
Chindia你好。好久不见你上来写字， 我是记得你的。痛苦的感觉就不多说了，大家都是这么过来的。我去年12年1月住院，今年1月12日出院。农历过了年就去公司里上班，尽管还是有“硬着头皮”的感觉，但毕竟大大地好转了 ...
的确是这样，我去年的时候，还有一个目标就是2，3个月走出来，但新年，春节后感觉更不好了，本来想去一个西部乡村的小学去支教半年，但家里人全都说这不现实，坚决反对。这几天，春天来到北京了，我也出外郊游了几次。感觉不错，可以看看我的相册：http://picasaweb.google.com/charles82063。
回复 63# 火烈鸟 的帖子
睡眠障碍，现在是我最大的痛苦，明天就是“世界睡眠日”，愿上帝保佑我们今晚有一个高质量的睡眠。因为前夜我一宿没有睡觉，昨天又准时去了公司（每周只需要2次），所以昨天一整天没有吃罗拉和其他的镇定药，晚上睡得很香。但今早又吃了2粒罗拉，还是那么美妙的感觉，现在怎么和吸毒的人一样药物依赖呢。但我以往康复后根本就不用服用任何的镇静药。
5－htp我每晚服用2粒，现在还没有明显的药效。可能起作用也需要时间吧。 我今天又去郊游了，是lp陪着去的。感觉不错，这是春天来第二次郊游了。 正常用药
不要抗拒正常的社交 尽量多和孩子在一起 应该让你的爱人参与其中，让你的爱人多和你聊一些以前你们喜爱的话题
试着做些音乐疗法 本来想春暖花开了，我的情绪也会转暖。可这段时间太煎熬了，我已经走投无路了。过一天算一天了。我没有开始发病的2个月的那种目标，2－3个月摆脱。现在已经过了5个月了，不知道是怎么熬过来的。熬熬熬熬熬。。。。。。
我与你一样，也吃文拉法新4个多月，本来也是2个月的那种目标，2－3个月摆脱。春节后看没有改变就换药了，现在吃米氮平，我原来几次都是吃博乐欣好的，不知道这次怎么了。
回复 68# zymz2008 的帖子
以前，我是吃百忧解走出来的。因为吃的时间长了，所以大夫在我上次犯病时，换药成怡诺斯了。其实，这些药我吃后，没有任何改善的感觉，也没有什么副作用，但就是不敢不吃。 怡诺斯吃了有多久,量够吗?要是连续两个星期没有什么感觉可以加点量 换米氮平试试呢，这个药能够同时代替罗拉的。镇静作用强。罗拉就是安定的一种。
回复 61# Chindia 的帖子
前几天因为工作太累，犯病了，我自己赶紧采取措施，停止工作，脱离有压力的环境，放松心情，
休整三天后，恢复正常状态，
看来我是学会调整自我了，这次的过程让我更加有坚定下去的信心了！
你也同样可以做到的！:handshake
回复 72# 左思 的帖子
现在你的状况比上周好了很多，祝贺你！你的出外散心的想法不知道是怎么考虑的。
你是湖南人？
不知道你去过湘西没有，那里的情况我不是很了解。
我现在最主要的还是生物钟的紊乱，上午基本没有精神，而且需要用镇静药保持心情平静。
不知道如何能有效的调整过来。 Chindia瘢罗拉服用多久了？长期服用一种安眠药会产生耐药性，镇静作用会降低，建议你换一种安眠药试试。