坚持按医生的要求服药，不要随意改变，作息时间要有规律（不要1点才睡）。这样下去，很快就会好起来的。 Chindia好，有些好的进展吗？加油！ 京西，
谢谢你的鼓励，我的西药一直在足量吃，只不过这次我发病在进入秋季时，我认为是季节因素，从网上看，季节抑郁（SAD）光疗是一个很好的辅助治疗，所以我简单的在家里挂了一个强光源，昨天可能照射时间太长了，开始时，很舒服，但到下午，心里很烦躁，本来计划好的游泳也差一点泡汤，我还是付出小小的努力，去游泳馆了，回来以后就舒服多了，现在每天都是这样单调的过着，我准备重新学习路易斯.海的《生命重建》，上次抑郁时也看过了，但没有太多的对未来生活的启发。昨天北京的天气也阴霾，我的情绪算是一次起伏吧。今天阳光灿烂，我一会儿出去买点东西。 这两天不知道什么原因，好像很累，是身体上的，昨天睡到中午12点半，今天也差不多。脑子倒是没有太木木的感觉，抑郁极期是否更多的睡眠能尽快的恢复脑子的机能？ 后天要单独出差内蒙，不知是否能能顶住，是福还是祸。还好就2天。 终于又能回到阳光网了，谢谢为此做出贡献的热心人。 内蒙出差还算顺利，本来这件事情，在以前对我来讲是很容易的，但在抑郁期间，我还是做了很多的努力，出差当天，情绪变的很低落，本来下午想去游泳，也没实现，好像没有力气，同时想到要做一夜火车。晚饭前去洗澡，这样身体舒服点。出发前，家里人的鼓励，我终于走出家门。在火车上到是睡了全程。第二天上午就做完工作了，叫公司定好下午5点半的机票，剩下的事情就是等时间，一路都很顺利，航班居然提前到达北京，而且市内的交通也算通畅。这次出差，我终于又一次战胜了抑郁。但接下来的3天，不知道是否因为出差环境的变换和劳累，我非常疲劳，而且情绪也低落。这一段情绪总是起伏波动，不知道还要痛苦多少时间呀！ Chindia,能出差办事，总是还可以的！ 昨天去看中医了，是一位从医40年，是伤寒派的中医，在网上看，老先生的医德很好，初诊时，大概给我看了半小时。
号脉时很认真，诊断结果是我气血不收，肝气不升（早上情绪很差），肝脾虚，说我这病不是很难治（我很高兴的听到这句话）。在同仁堂抓了7付中药，当天就开始吃了，今天一整天，我的脑子真的没有木木的感觉。希望能起到辅助治疗的作用，不然我真的有点挺不住了。
[ 本帖最后由 Chindia 于 08-12-7 18:57 编辑 ] 中药能帮助调理身体，而且副作用比较少，但是对抑郁是否有用，我无法肯定。因为我也吃过很多中药，确实让我的身体好了很多，但是没有好到底，尤其是抑郁情绪还是很严重。
我的建议是你可以先用中药调理一段时间，然后再吃些西药，之后感觉好多了，再用中药调理调理。 原帖由 没有懂 于 08-12-7 21:06 发表 http://www.sunofus.org/bbs/images/common/back.gif
中药能帮助调理身体，而且副作用比较少，但是对抑郁是否有用，我无法肯定。因为我也吃过很多中药，确实让我的身体好了很多，但是没有好到底，尤其是抑郁情绪还是很严重。
我的建议是你可以先用中药调理一段时间，然 ...
回复没有懂，
是呀，我也不敢只依靠中医治疗我的抑郁复发，我现在开始吃中药，但西药怡诺思也没有停止服用，而且每天的量还很大，225mg。
看中医的时候，中医也没有提到抑郁这个词，只是说我的气血滞留在身体表面，该收的时候没有收回，而早上，阳气该上升时，也没有升，
所以，我早上很难受，而晚上有很有精神。已经吃了2剂中药了，这两天好像早上10点半开始，情绪慢慢回暖，是中药在起作用？
[ 本帖最后由 Chindia 于 08-12-8 13:56 编辑 ]
祝你快乐
chindia:看了你的资料，知道你是63年出生的，不知道从哪一年开始生病，我是70年的，和你的病一样，从97年只吃一片阿米替林，现在很好。
回复 花落花又开的帖子
我是95年第一次确诊为抑郁，那时候工作压力比较大，当时想的是有外界的诱因引起的，这些年，我前后抑郁了5次，尤其这次，好像毫无诱因的就跌入了抑郁。不知道这10几年我是怎么过来的，一场噩梦。整整2个月了，还在煎熬着
这次抑郁到今天已经伴随我整整2个月了，因为几次复发，可能是有一点点经验了，所以总的来说，情绪还是一点点的往上爬。也有跌落的时候，如上周有5天左右，情绪一直很差。复发开始时，脑子感觉木木的，人也是呆呆的，好像身体也很疲乏，每天上午吃了镇静药，可以安心的睡上2-3小时。最难受的时候，还曾经喝过3次酒，我是没有酒量的，所以一瓶啤酒就能叫我满脸通红，头重脚轻，这时倒是没有精力去自寻烦恼了，只能躺在床上，急促呼吸，但每次醒来后，头痛会持续一整天，可能有点自虐倾向。
在心慌意乱时，我尽量做到“顺其自然”，想到抑郁的康复是一个过程，起码需要3个月的时间，现在与之抗衡，可能我没有这个能力，只能苦苦的熬过每时每刻，等待时间来治愈我的抑郁，这时候，我的情绪倒是平静了许多。在情绪会比较稳定时，尽量“为所当为”，如我一直坚持每周2-4次，每次2000米的游泳，以保证身体机能的正常。还可以去公司，去上街，去公园散步。这期间，出差去工作2次，我在去和不去之间犹豫不决，但付出很大努力后，还是去了，这样可以减小我的心理压力和自责。每天最好过的还是晚饭后的那一段时间，这时候，可以做一点家务和工作。这次复发到现在基本上没有早醒，入睡也基本正常。
这2个月，我去过回龙观医院，看西医，大夫建议我增减药量伊诺斯每天到225mg。上周又去看过一次中医，“气血不收，肝气不升”，在同仁堂抓了7付药，预约一周后在去调药。
我所努力的就是想早日走出这种状态，但现在还是迷茫在抑郁之中，痛苦煎熬着。难道不熬过3个月，就走不出来吗？不知道我还能坚持多久呀，现在真是度日如年呀。 我也吃怡洛思75毫克每天，主要是换了工作，环境全改不了，人际关系不能适用，患了抑郁症，现在每天上半天班，早上要下很大的决心才能够起床开车去上班，上班真的好难坚持，不知道自己患了什么错，要受这种折磨，痛苦的时候，自责，度日如年。但要坚持。活着就有希望。