失忆 发表于 10-12-27 20:31 http://www.sunofus.org/bbs/images/common/back.gif
症状会在忘我的生活中消失，说的真好！有这样的感觉！ 那天听到周立波说了一句话很在理，他说：“老是在谈过去如何如何的人，就是没有现在的表现！”
可不是嘛，最现实的就是拥有现在，对抓在手中的现在视而不见才是最傻的人吧，呵呵，从前我最傻！ 春节期间去了有海而暖和的南方，从制定计划起就兴致勃勃，记起从前坐飞机时的恐惧，机舱门关闭时的不安，老会想空难的场景...我没有别的法宝，就是面对和接纳，让“它”淡淡的来，让“它”好好的去，我高兴我能看着飞机起飞与降落，在感受那瞬间的眩晕中暗自窃喜享受平静。旅行中也会有预期焦虑，到那刻再说的心态又很快另我恢复常态，所以虽然孩子在旅程中生了病，我还是本着接纳和就事论事的态度给假期划上了完美的句号。
看有一组有趣的统计表。心理学家认为，我们的烦恼中，有40%属于杞人忧天（那些根本不会发生），30%是为了怎么烦恼也没用的即成事实，另外12%是事实上并不存在的幻象，还有10%是日常生活中一些不足挂齿的小事。 也就是说，我们脑袋中92%的烦恼都是自寻烦恼，活该你烦恼，只有8%的烦恼勉强有一些正面意义。所以不要预设困难，也不要自寻烦恼，最重要的是，尽量体会自己活在此时此刻。
另外的进步表现在我现在经常独自带孩子外出吃饭，带她乘坐地铁，去医院看病，这对一个曾经离开家一百米就会惊恐发作的我来说真是奇迹，我自己知道这条路我走了有多长多辛苦，不断地成长中让我明白一个道理：勇气并不是不恐惧，而是心怀恐惧，仍然向前。感谢生活！ :lol:victory: 1# 失忆 银雪建议我要记日记，在他的康复路上他认为很重要，如果对人对已都好，为什么不做呢？每天感悟一点，阴天也有阳光。
应该如此！ 失忆,真为你感到高兴。我也要加油，我还是不太敢一个人出去，害怕公共交通工具，自己开车都心惊胆战的，总失怕发作，我希望自己能够向你一样坚强，勇敢去接纳。 失忆,真为你感到高兴。我也要加油，我还是不太敢一个人出去，害怕公共交通工具，自己开车都心惊胆战的，总失怕发作，我希望自己能够向你一样坚强，勇敢去接纳。
sy417 发表于 11-2-15 07:43 http://www.sunofus.org/bbs/images/common/back.gif
你说“我还是不太敢一个人出去，害怕公共交通工具”，我太熟悉那种感觉了，气喘不上来的濒临死亡感和马上快失控发作的焦虑感充斥着全身心， 的确痛苦的不行！！然而是什么时候它悄悄转变慢慢不再强烈起来，甚至在自我挑衅和撩拨下也会索然无味？我走过的路来看，除了面对接纳，还要事实唯真，行动与实践中打破精神交互作用。再有对当下的绝对投入也是屏蔽对未来妄想臆断的途径。勇敢些，会走出来的！{QQ81}
看了你所写的，我想到了我自己。其实我的2年前就发现自己有抑郁症，一直在看些这方面的书，也看过心里医生。很多的时候我也是靠自己在控制自己，也不知道是自己方法不对还是怎么的，时好时坏的。 “勇气不是不恐惧，而是心怀恐惧，继续向前”这正是我们需要的，非常感谢失忆的贴子 最近看到一句话说:"感谢命运让我有惊无险地活到现在"". 笑看咱们正是应了这句话. 再说这惊恐不再当它是回事后,做事不用瞻前顾后了,胆子就肥了起来,然后吧脾气就见长,和老公一语不和就敢摔门而去逛上三五个钟头,见有不公也敢大声哇啦讨回公道了,换了发型餐具床上用品日子奔小资去了,现在饭都不想烧了,保持身材不吃最好......家里两个敢怒不敢言,速冻食品伺候吧 ,得出结论:我长大了!{QQ51} 轻松随便日子，{QQ13}{QQ82}
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失忆姐写这个贴子的时候，我刚上大一，对学校充满了恐惧。如今毕业，对校园满是留恋。想想这四年，恐惧占了将近3/4，而当我真正放松去享受大学生活的时候，却不得不和他告别了。今天是我第一天来到单位，真是好远，周围没超市没出租车，但环境很好，窗外是草坪和小树。一切都还很陌生，小小不安，也有期待。明天就正式工作了，加油~ 祝你工作顺利{QQ81} 280# xiaofan小凡啊,我记得你, 柔弱的小女生,象我少女时代一样,在失去的光阴里追悔自责,来来回回纠结在自己的世界里,现在你踏入社会了,更有许多不美不中听不公平的事等着你,我希望你能看透这种常态,接受这个现实,在"怕"的当下不回避,和不安一起共事,我觉得工作对你是森田理论实践的最好机会,抓住机会才能做回自己,祝小凡工作愉快! 失忆，你有QQ号吗，我想向你取取经。