现在我最多的内心活动就是“又能如何”这四个字，“怕”这个东西最怕就就是你再不怕了，所以面对它才可化解它。 与你共勉！
恩，我晚上失眠心悸的时候，就跟自己说，那又怎样呢？反正不安常在嘛。渐渐的，也就没啥啦。
正在读<<一念之转>>这本书,说是四句话改变人生:
1.那是真的吗?
2.你能百分之百肯定那是真的吗?
3.当你持有那个想法时,你会如何反应呢?
4.没有那个想法时,你会是怎样的人呢?
接下来,请反向思考.
据说所有的情绪问题都能在这四句话中解决,剖析出内心深处最真实的自己,还原一个有意识简单的自己.
学习中......希望能悟出点道理.
芳芳来短信,说现在觉得天天是好日子,感觉很开心,和当初电话里那个焦虑无措抓狂的姑娘比,简直是两重天了,真为她高兴,她努力了,她的敢于面对和积极行动终于使她回到从前,是啊,担忧总在将来,把当下活好就永远碰不到担忧.
李老师也进步大大,对事业和生活都有新计划,我想森田已种植在我们的心里,只要勇于实践,改变就在每天的生活里!
接受自己（转贴）
接受自己就是以一种温暖、关爱、亲切、宽容和体贴的态度对待自己。批判别人，是源自于不接受自己；会批判别人，就一定会批判自己，所以每一次批判别人，自己都会受伤一次。
对别人的限制，其实正是对自己的限制。看别人不顺眼，其实是看自己不顺眼。觉得别人不可爱的地方，就是觉得自己不可爱的地方。不满意别人，正是因为不满意自己！你怎样批判别人，就会怎样批判自己。原来，真正不能接受的人是自己，不是别人！
生活中遭遇的每一件事，我们和每一个人的冲突分裂，都只是一种象征；每一个象征都代表了我们内在的冲突和分裂！内在的冲突源自我们黑暗的投射：接受你的黑暗面，你就不会被黑暗所困，所有的黑暗也会消失。
『诚实』对生命的成长和提升很重要，练习对自己诚实，不再那么在乎面子，对生命会充满信任和希望！
当面具一层一层地剥掉，伤痛一层一层地释放，封闭的心一层一层地打开，会发现你的内在确实是有力量的！只有走过释放、疗愈的过程，才能真正的接受自己，力量才会出来。
你最害怕、最想逃避的，就是你最需要去面对和疗愈的！
姐姐，我来看你了。“我想森田已种植在我们的心里。”说得真好啊。
借姐姐的帖子和论坛的朋友们告个别吧，在一年中，论坛让我走出了困境，见到了阳光。谢谢大家。
感谢银碗大哥，在我最需要帮助的时候，您伸出了手。我都没有想到，会有人在网络上帮助我。您的帮助，是我转变的开始。
感谢施老师，对施老师的感谢，是我们所有人的心声，您用心良苦的引导着大家，您的无私的付出，把您比作天使是一点儿不过分的。
感谢这个论坛，让我认识了两个姐姐，我们会一直是朋友。
曾经论坛就是我的保护伞，当有困惑的时候，会看帖子看上很久。最近，有一段时间没有上论坛了，我发现，我可以保护我自己了，就像失忆姐姐说的，森田已种植在我们的心里。这个论坛在09年是我的心灵的家，没想到在09年快要结束的时候，我要和大家说再见了。我还会回来看大家的。
最后，我想对大家说说我的体会，快去好好生活吧，不要总想着什么时候好，本来就没有病的，森田不是用来治病的，是让我们去好好生活的，当你去好好生活了，也许你会忘了森田，但森田就在你的心里了。改变不是短时间的事情，不要太着急。
银碗大哥和失忆姐都继续留在论坛帮助后来人，我没有做到，我只能把我的帖子留给大家，越大家都好好的，我们一起坚强的面对生活，在森田的人生态度下去好好生活。
大家，再见。
wtoly姐姐再见啦，希望你能快乐幸福的度过每一天:)
http://www.tudou.com/v/FxNsCh6vWh8
献给施教师银碗及论坛里与我一起努力改变生活的兄弟姐妹们～～～～
失忆，你写的太好了。我知道这都是血和泪的历史总结。在这之前，我问过你要孩子的事情，你给了我一个反恐QQ，可是我不知道如何去聊呀。
如果方便，请给我一下你的QQ，请教一下孩子的事情。不谈症状，我主要是强迫症。担心孩子遗传的问题。
WF走了，她应该已经深得森田的精髓，有些疑问回来过2次，也意识到了走出去始终要靠自己的脚走。
也许还有一段路要走，李老师走好！
《战胜自己－顺其自然的森田疗法》是施老师的著作，买了很久，与其它书一样搁在床头翻到哪是哪（俺喜欢这么看书，呵），昨天又翻，居然看到施老师一篇小自传，说的是他自己得心肌炎时被神经症折磨的过程，非常惭愧到今天才得知施老师居然也有过如此经历，这次病程让老师有机会专研森田理念并为此下功夫自学了日文并出国进修森田疗法，更深刻地理解了森田的精髓，从而使森田疗法又多了一个传人，受益了我们这个群体，应该学习老师的刻苦专研精神！向老师致敬拉！
再来复习森田，它强调任何时候都不要停止该做的事，带着症状去为所当为，觉得难吗？那就为所难为吧。等症状不再了再行动的想法是不现实的，留了余地给症状就是给了它自由乱舞的空间，现在有一种讲法大意是主动出击寻找恐慌，接触着反而远离了，它反而不愿再登门，它呀，就是一个青春期叛逆的孩子吧。当我们能这做到这个时，也是从心底真正接受了它的存在，再也不以为怪。
接受是改变的开始，总还差一点做不到完全，那也没关系不用自责，继续生活也是接受的一种态度。奥数题需要动脑筋分析，它是具体的，症状却是无形的，好比空气，你每时每刻都与它共存，但你何时抓住过它，看出过它的究竟？分析它毫无必要，它就是自然而然本身就有的东西。想起学习英文时我老用中国人的思维习惯去问外教为什么这个句型是这个形式？外教答：no why! 它本来就该那个样。
关于“纯洁的心”，我曾经想我自己再单纯不过的一个人，为什么还要学习“纯洁的心”？后来认识到并不是你自己认为自己有一颗善良的心就纯洁了。当你带着有色眼镜去看这世界给它下各种定义，世界在你心里已经是混沌一片了，理想中的世界与现实世界之间的差距造成了内心的不自在，曾看到过一篇文章谈到是改变这个社会容易还是改变自己现实？答案不言而语的，要顺其自然地适应社会发展，而不是批判它来造成内心的冲突，同时还要感恩这些经历让我能重新认识自我，并学习到许多一生受益的知识。原来心是因为看清了事物的本质才“纯洁”的。
失忆，你吃过药吗？
205# 永不言弃2009
我记得是九九年吧，我曾看过心理医生，吃过开的抗焦虑药，二三天内我自行停掉了，因为觉得自己吃了药后处于梦游状态无法思考影响工作，在今天看来我的行为还是对的，如果可以忍受我建议尽量不吃药！要学会面对症状，群里也有人问症状如何才能“面对”？太抽象，那我自己的理解就是：努力把自己的脸扭转过来看着你害怕的东西，这第一步很关键也让许多人觉得难以做到，而一旦你迈开这第一步后面就会简单起来，我做到了相信你也能！
看了很久，也想了许多。想说的话好像别人都说过了。只能对你真心地说声“谢谢”。
当我遇到瓶颈时，就会看看你写的文章，既是指导，又是鼓励。
祝你新年快乐！
也祝所有的朋友们新年快了咯。
207# 种番茄
谢谢种番茄留下了足迹，我也希望每个看贴者都能提出自己的疑问写出感受让我们来共同解惑，论坛需要大家的心声，对每个后来者都是鼓励向前的动力。
祝我敬爱的施老师和银碗兄新年更上一层楼，也祝我的战友们新年新面貌，生活无限好～～～{QQ63}
在2009年的最后一天完整地看完这么好的帖子，受益匪浅，谢谢你，失忆，谢谢你的爱心，感谢你把你的智慧与我们共享，谢谢你好了这么久还在奉献着帮助着我们。希望2010年我也能走出这个泥潭，如果方便的话想要你的QQ号码，非常想跟你交流。
还有，你分享的两个英文歌曲我非常喜欢，谢谢你。