做到顺其自然真的很难，非常理解楼上的感受
强迫症发作时，你理它消除它顺其自然它，就精神交互作用，形成固着点强迫点关注点；不理它消除它顺其自然它就感觉就不行，就过不去，就难受，就要死，它这个问题强迫病症就是天就是地就是一切！不理不睬不对抗不是，理睬对抗也不是，所以最后得出结论，没得治了没得救了。这大概就是只有绝望放弃才能重生吧，这是经历过感受的绝望，不是对自我对强迫症康复的绝望。此绝望非彼绝望也！
“专横的应该和必须”“非此即彼的思维方式”“只接受唯一的好不接受坏和不好不坏的结果”，以及当强迫来临时，如果“不理不睬不对抗”就会感觉到，就难受就不行就过去就要死！这是人的本能，本能反应。而森田疗法是不是也容易让人陷入误区，或者说它有局限性呢，如果把理、消除、对抗和顺其自然与不理、不消除、不对抗和不顺其自然区分开区别开，分开来，人为造成区别和对抗的鸿沟，更容易陷入强迫的漩涡和泥潭而无法自拔了。不能有理和不理对抗和不对抗消除和不消除的概念和观念，心中脑子中就不能有这样的概念观念，不能分开来分开看。而不理不睬不对抗不是，理睬对抗也不是，所以最后就是没得救没得治了。没有办法了。
没得救没得治了。没有办法了，这就是对强迫症治疗的最后最终分析结果和研究结果成果，也是治疗化解康复强迫症的办法，也是没得救没得治了。没有办法了。这也是化解强迫症一种办法一种手段一种方法，一种治疗方案，而且是十分高明的先进的治疗方法方案啊！治疗方案！
本帖最后由 通房大小子 于 09-5-18 10:17 编辑
说一千道一万，万流归宗，颠扑不破总之一句话，根本上、根子上的就是：少想多做，看看你的生活是以想为主，还是以做为主，要养成行动的习惯，养成以行动为生活主轴的生活习惯和生活方式，以及思维习惯和思维方式。就这些！啥都么啦，啥都不想啦，就这些！
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看了你的帖子和火光介绍的那个帖子……已经连续三天感觉良好了。
我觉得我在慢慢地成长中，虽然真正的蜕变也许还很远，但我会继续前进。
我已经开始回复正常生活了，今天考试跑了个一千米，拖着我二百多斤的体重跑了4分40……嗯，对我来说算不错的，心情很好。
能为你的改变提供些帮助，感觉十分开心，希望能帮助更多的人走出来，也希望你越来感觉越好，逐渐融入充实的生活。健康快乐，助人者自助自乐。
强迫症和神经症患者，总是觉得要诚实，要真诚，而且高度的责任感和道德感，脸皮极薄，以致成为了极端，成为了病态，其实生活中很多事情都是需要面子和谎言的，特别在中国这种文化下，更是如此，而强迫和神经症患者却是恰好相反，生活焉能不累，面子问题，以及许多许多事情都需要谎言和虚假信息，以更好的去生活，才能更好的去生活，没有恶意，只是善意而已。政治上，过往的历史，新中国现在，毛泽东等等这些，以及外国也是的历史，整个世界史甚至，都是在谎言与假象中度过和书写。或是政治的需要，或是面子的需要，好多好多历史和数据人物都需要包装和改写，将真实隐藏起来，这不是恶意，没有丑恶的想法，只是真实的为了现实和未来的需要不得已而做出的事情。所以最缺乏的就是没心没肺就是厚脸皮，最缺最最缺的就是这些了，为了未来为了现实，为了自己为了他人要做出一些虚假的数据，没有伤害别人，只是为了更好的生活而已。
所以好多事情根本不需要歉疚和自责愧疚，完全是自己折磨自己，只是要没心没肺、厚脸皮一些就好。完全是虚伪虚假的道德感和脸皮薄的病态思想在作怪而已。
为了生活为了未来，为了别人也为了自己，善意的谎言虚假的数据非真的历史都是善意的和真实的。而整个世界整个人类历史也是如此，虚假，不需要难为情不好意思，比起别人比起历史，比起中国比起外国，太渺小太小儿科了，太不值得一提了，和毛泽东和整个真实的历史比如真正长征，真正的原因，相比，这什么都不是。其实政治、历史、现实好多好多都是后来给重新包装打扮的，当时给打扮的，这就是宣传部门、电台、电视台、报纸对历史对人物对一切所做的包装，而历史好多好多虚假永远沉入了无法可知的历史的大海，永远不为人知了。包括岳飞、关羽、毛泽东等等这些伟大人物林肯、罗斯福等等这些至刚至大的人物也都是虚假的历史，不为人知的不可告人历史都存在，丑恶卑怯的历史，但却永远不为人知了，永远成为了秘密，而自己个人的这些又算得了什么，不值一提了。所以要胆大要理直气壮的去做去为，去没心没肺，去脸皮厚，自己最缺乏的就是这些，胆大、理直气壮的、厚脸皮的、勇敢的去做去为，去一不做二不休，去坚持去彻底。去完全的没有那些虚假道德，不好意思，难为情，看不下去，过不去，良心发现，不好意思，良心上过不去，良心上不好意思看不下去，感觉没意思的，那种病态那种卑怯懦弱软骨头，可怜可恨，那种怯懦，可耻可耻，要改要改！
不走极端，不走极端，中庸一些中庸一些，辩证一些辩证一些！
不走极端，不走极端，中庸一些中庸一些，辩证一些辩证一些！
不走极端，不走极端，中庸一些中庸一些，辩证一些辩证一些！
“腐败”人人有，不漏是高手！
正反两方面去思考问题，看待人生，看待生活，看待历史。
世界生活的特殊性复杂性！
辩证，实事求是，具体问题具体分析！
针对实际情况具体问题具体分析！
有花折时直须折，莫待无花空折枝！
每个的事情都有它具体问题，具体的特点，具体的毛病，具体情况，具体时间地点，都有自身的独特性和特殊性，都有它自身的特点都有与众不同性。
该撒谎时就撒谎，该讲真话时就将真话。否则就是书呆子死板，不知变通。
既要有原则性也要有灵活性！灵活与原则相结合！
为了面子，为了生活，为了口碑！不得已的农村舆论啊，可怕啊！
事事都讲真话就是太老实太实在的傻子，事事假话则是无信蠢人。
真话不全讲，假话全不讲。这还不全面，不完满。
灵活变通，具体问题具体分析，具体事情具体对待。
每个人：他的经历、性格、教育、人生观、世界观、体质、思想等等都不一样。千丝万缕，错综复杂。
每件事：时间、地点、人物、事件的起因、经过、结果都不一样。千丝万缕，错综复杂。
每个问题：它产生的原因、症结、所处的时代、朝代、当时的人物、环境、政策等等都不一样。千丝万缕，错综复杂。
具体问题具体分析，实事求是。
既要看到它的共同点、相通性，也要看到它的不同点和特殊性。特别是不同点和特殊性。