庖丁解牛 发表于 24-11-14 13:37
我突然想起过去不好事情，伴随很大情绪
这个时候，不断对自己说，接受，接受，接受
感觉反而强化
有情绪就有情绪，完全可以大哭大笑、大喊大叫，完全没必要去接受，让情绪拥有其本来该有的样子就行了，letitbe.然后去做一些有用的事情
叁贰肆肆 发表于 24-11-14 13:47
有情绪就有情绪，完全可以大哭大笑、大喊大叫，完全没必要去接受，让情绪拥有其本来该有的样子就行了，le ...
其实不用“然后”，完全应该一边有情绪一边做事情，用不多了多久你或许会有不一样的体验
thail08 发表于 24-11-14 11:02
确实，老一辈不叫【神经症】，
都叫【神经衰弱】。
是的，神经衰弱已在精神疾病的分类中被除名。
叁贰肆肆 发表于 24-11-14 13:47
有情绪就有情绪，完全可以大哭大笑、大喊大叫，完全没必要去接受，让情绪拥有其本来该有的样子就行了，le ...
谢谢回复！
我有时候轻，有时候重，轻的时候，觉察到症状之后，就停留在哪里，没有其他情绪
不好时候，觉察到之后，这个时候，继续胡思乱想，停不下来，很想解决，也是解决不了
出现余光强迫时候，完全不管，真的害怕，让人发现，多么丢人，下不来台阶
出现情绪之后，之后，处理方法，异常复杂
有些可以意识到，很多完全意识不到
觉照 发表于 24-11-14 14:01
是的，神经衰弱已在精神疾病的分类中被除名。
领教，谢谢觉照老哥。
庖丁解牛 发表于 24-11-14 14:05
谢谢回复！
我有时候轻，有时候重，轻的时候，觉察到症状之后，就停留在哪里，没有其他情绪
不好时候， ...
牛哥啊，我个人觉得如果
每天平均 “陷在焦虑恐惧泥潭中” 的时间，
不超过2个小时，
就还行，程度就还轻。
这时候处理好“睡眠障碍”就行呗。
庖丁解牛 发表于 24-11-14 14:09
出现情绪之后，之后，处理方法，异常复杂
有些可以意识到，很多完全意识不到
虽然感觉到不适，“人上一百，形形色色”，
肯定每个人
感受绝对不会全同，但还是有规律的。
庖丁解牛 发表于 24-11-14 14:07
出现余光强迫时候，完全不管，真的害怕，让人发现，多么丢人，下不来台阶
社交恐惧症的类型吧？
我也有，在减轻。
本帖最后由 庖丁解牛 于 24-11-14 14:30 编辑
thail08 发表于 24-11-14 14:21
社交恐惧症的类型吧？
我也有，在减轻。
你搜索一下，余光强迫，一句话很难讲轻的打错字
thail08 发表于 24-11-14 14:20
虽然感觉到不适，“人上一百，形形色色”，
肯定每个人
感受绝对不会全同，但还是有规律的。
心理咨询，对我明显有效，就是太贵
庖丁解牛 发表于 24-11-14 14:29
心理咨询，对我明显有效，就是太贵
那肯定，所谓“专业的人做专业的事”。
阳光论坛前辈@木碗应该是个不错的选择，找找她看？帮助“脱脱敏”。
庖丁解牛 发表于 24-11-14 14:28
你搜索一下，余光强迫，一句话很难讲轻的打错字
大名鼎鼎的《余光强迫》，能不知道吗？
《社交恐惧症》的一种。
我曾经看到车牌就“马上 开始 联想”，
社交恐惧症呗，
那是十多年前的事了。
庖丁解牛 发表于 24-11-14 14:28
你搜索一下，余光强迫，一句话很难讲轻的打错字
同样的病名，
各人的表现，千差万别哟。