运动好，好久没运动，我今天早上全速跑步抽筋了
朗朗 发表于 21-5-2 18:21
掉了2、3斤
很有成效啊！
运动没有坚持下来，体重维持在121左右。现在又有新的想法：去学舞蹈。这次有个同伴一起学。她是很有毅力和行动力的人，希望在她的督促下可以坚持
楼主不用上班吗
现在没有上班。过段时间再去找工作
我只是散步，没有流汗的运动好像效果不好，加药的情况下抑郁又复发了，好难受！
冬天 在家，运动 方式 很多：俯卧撑。马步 蹲。拉力器。八段锦。拳打卧牛之地。飞盘…
运动 有 耐力，力量，平衡 与 小 肌肉 群 训练。
上肢 肌肉，胸，背部 ，腿，脚，各处 关节
昨天晚上，在 卧室 做了 三个 80次 有 俯卧撑，辅助 降 血糖
刚刚 吃完饭 个把 小时后，已经 拉力器 2*(60+60+60)
马步 起来 和 蹲下 2*（8*8）了。
汗下来了，正常 方便，以前 便秘，现在 一天 喝 两三斤 水。
thail08 发表于 21-11-25 20:23
汗下来了，正常 方便，以前 便秘，现在 一天 喝 两三斤 水。
您真厉害！我总是犯懒，坚持不了
加油哟，我明天上午去医院门诊，拿药。顺便查一下 空腹血糖。