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楼主: 朗朗
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[原创] 我要开始运动了

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16#
发表于 21-5-3 19:23:33 来自手机 | 只看该作者
运动好,好久没运动,我今天早上全速跑步抽筋了
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17#
发表于 21-5-4 08:31:37 来自手机 | 只看该作者
朗朗 发表于 21-5-2 18:21
掉了2、3斤

很有成效啊!
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18#
 楼主| 发表于 21-11-6 23:07:52 来自手机 | 只看该作者
运动没有坚持下来,体重维持在121左右。现在又有新的想法:去学舞蹈。这次有个同伴一起学。她是很有毅力和行动力的人,希望在她的督促下可以坚持
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19#
发表于 21-11-6 23:49:10 来自手机 | 只看该作者
楼主不用上班吗
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20#
 楼主| 发表于 21-11-6 23:59:57 来自手机 | 只看该作者
现在没有上班。过段时间再去找工作
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21#
发表于 21-11-24 19:06:00 | 只看该作者
我只是散步,没有流汗的运动好像效果不好,加药的情况下抑郁又复发了,好难受!
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22#
发表于 21-11-24 20:51:44 来自手机 | 只看该作者
冬天 在家,运动 方式 很多:俯卧撑。马步 蹲。拉力器。八段锦。拳打卧牛之地。飞盘…
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23#
发表于 21-11-24 20:53:34 来自手机 | 只看该作者
运动 有 耐力,力量,平衡 与 小 肌肉 群 训练。
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24#
发表于 21-11-24 20:55:31 来自手机 | 只看该作者
上肢 肌肉,胸,背部 ,腿,脚,各处 关节
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25#
发表于 21-11-25 11:15:18 来自手机 | 只看该作者
昨天晚上,在 卧室 做了 三个 80次 有 俯卧撑,辅助 降 血糖
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26#
发表于 21-11-25 19:12:47 来自手机 | 只看该作者
刚刚 吃完饭 个把 小时后,已经 拉力器 2*(60+60+60)
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27#
发表于 21-11-25 19:13:34 来自手机 | 只看该作者
马步 起来 和 蹲下 2*(8*8)了。
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28#
发表于 21-11-25 20:23:33 来自手机 | 只看该作者
汗下来了,正常 方便,以前 便秘,现在 一天 喝 两三斤 水。
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29#
 楼主| 发表于 21-11-25 20:24:43 来自手机 | 只看该作者
thail08 发表于 21-11-25 20:23
汗下来了,正常 方便,以前 便秘,现在 一天 喝 两三斤 水。

您真厉害!我总是犯懒,坚持不了
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30#
发表于 21-11-25 20:44:03 来自手机 | 只看该作者
加油哟,我明天上午去医院门诊,拿药。顺便查一下 空腹血糖。
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