习惯的思考 一日一帖
本帖最后由 太阳中的宇宙 于 15-8-30 21:36 编辑习惯的思考 一日一帖 08.28.
所谓习惯就是不假思索就经常反复的自动行为程序。大部分习惯是非常有用的，没有它们，你的行为就不可能有这样高的效率。比如许多复杂的技巧，演奏乐器，需要养成训练有素的习惯。到你达到可以听任手指本身去演奏旋律时，你就可以将注意力转向更加重要的事情上去，你的自动化程度越高，你就可以注意其它更重要更有趣的事。因此习惯对你是非常有用的。 习惯的思考 一日一帖 08.30.
你每重复一次你的老习惯，它就进一步加强一次，而每用新的行为方式取代它一次，老习惯就削弱一次，新行为也就加强一次。因此，戒除旧习惯的办法就是用你所希望的行为方式取代习惯的行为方式。通过不断地重复，新的行为方式就变成自动行为。 习惯的思考 一日一帖 08.31.
<<习惯的力量>>指出我们每天做的大部分选择可能会让人觉得是深思熟虑决策的结果,其实并非如此.人每天活动中,有超过40%是习惯的产物,而不是自己主动的决定.习惯是我们刻意或深思后而做出的选择,即使过了一段时间不再思考却仍继续,往往每天都在做的行为.这是神经系统的自然反应.
习惯的思考 一日一帖 09.01.
习惯形成后，我们大脑进入省力模式，不再全身心地参与决策过程，所以除非你刻意对抗某个习惯，或是意识到其他新习惯的存在，否则该行为模式会自然而然地启动。虽然每个习惯的影响相对来说比较小，但是随着时间的推移，这些习惯综合起来却对我们的健康，效率，个人经济安全以及幸福有着巨大影响。 习惯的思考 一日一帖 09.02.
习惯强而有力，却也脆弱易摧，习惯会不知不觉出现，却也能刻意培养，习惯常未经同意便自动自发，却也能被拆卸重型组装。习惯不能被消除，却能被替代。 本帖最后由 太阳中的宇宙 于 15-9-5 23:49 编辑
习惯的思考 一日一帖 09.03.
科学家说习惯之所以出现，是因为大脑一直在寻找可以省力的方式。如果让大脑自由发挥，那大脑就会让几乎所有的惯常行为活动变成习惯，因为习惯能让大脑得到更多的休息。
一旦习惯了，天下便无难事。
本帖最后由 太阳中的宇宙 于 15-9-5 23:50 编辑
习惯的思考 一日一帖 09.04.
习惯与记忆以及逻辑一样，都是我们行为的基础。我们也许不记得自己的习惯是如何养成的，不过一旦这习惯在大脑中形成，他们就会影响我们的行为，而我们自己往往是意识不到的。
人到那里，习惯就跟到哪里。 :hug::hug::hug: citrus4361 发表于 15-9-3 15:54
阿弥陀佛{:soso_e181:} 习惯的思考 一日一帖 09.04.
习惯的力量很强大，但习惯本身也很脆弱。习惯可以在我们的意识之外出现，也可以被刻意地修改。能让大脑依赖它们，同时将逻辑等其他一切排除在外。
任何事都是习惯使然，即使祷告也不例外。 习惯的思考 一日一帖 09.04.
改变习惯看起来似乎应该更复杂，但事实上，大脑是可以接受重新编排的。你需要做的仅仅是刻意为之。习惯是不能被消除的，而只能被替代。
一个人工作的成功有效率，因为他的好习惯多于坏习惯。
一个人在事业上一事无成，因为他的坏习惯多于好习惯。
企业会兴盛发展，因为企业的好习惯大于坏习惯。习惯是一个人或企业成就未来的核心关键。
本帖最后由 太阳中的宇宙 于 15-9-7 23:06 编辑
一些习惯比起其他习惯在重塑商业和生活方式上更有影响力，他们就是核心习惯，影响着人们的工作，饮食，玩乐，消费和沟通方式。核心习惯能启动一个进程，久而久之将改变一切。
核心习惯说明成功并不需要做对每一件事，而是要辨别出一些重要的优先因素，并变成有力的杠杆。然而善用习惯要从哪里着手呢？问题的答案在于了解核心习惯，最重要的习惯是那些自身变化后，会驱动和重塑其他行为模式的习惯。
播下你的良好行动，你就能取得良好的习惯。播下你的良好习惯，你就能拥有良好的性格，播下你的良好性格，你就能拥有良好的命运。
习惯的思考 一日一帖09.07.
习惯的思考 一日一帖09.08.过去十年有研究人员调查运动对日常行为的影响。当人们开始养成运动的习惯时，即使是一周一次的运动，他们也会不知不觉改变其他与之无关的行为模式。通常来说，做运动的人会吃得更香，工作更有效率。他们更少吸烟，对同事和家人更有耐心。生活中压力也更少。研究人员还没弄清楚这种变化的原因，但对于很多人来说，运动时引发广泛变化的核心习惯。运动有很大影响，它包含某些让其他好习惯更易形成的因素。
没有好的习惯，事业很难成功，没有坏的习惯，事业很难失败。
习惯的思考 一日一帖09.09.研究记录表明，经常一起吃放的家庭的孩子，更擅长做功课，学业成绩和情绪控制力更好，更有信心。每天早上整理床铺，与更高的工作效率，更强的幸福感以及控制预算能力有关。事实上，并不是家庭一起用餐或者整齐的床铺带来好成绩或理智的开支，而是这些基本的变化会引起连锁反应，带动其他好习惯形成。
不断重复的行为很快成为习惯，而当习惯继续下去，人就会逐渐获得力量。
习惯的思考 一日一帖09.10.
如果你注重改变或培养核心习惯，就能引发广泛的变化。然而，核心习惯并不容易发现，你得先知道从哪里着眼（首先找到小成功）。寻找核心习惯意味着找出某些特性。核心习惯能为人提供学术文献中所称的小成功。它们通过建设新的结构以利于其他习惯的形成，并在变化扩散之处建立起某些文化。
创造习惯就是创造自己，创造自己就是创造成功。