抑郁中总是有许多事纠结，去做怕麻烦，不去做又焦虑不安，选择起来不决断，在矛盾中内耗自己的精力。
百洛特(20mg/天)第10天，昨晚休息差，今天整体情绪状况一般，打60分，期待着好转的降临，熬的苦不堪言也得撑着！
本帖最后由 hhhxq 于 15-8-26 12:01 编辑
需要强大的力量支持并推动我去做事，尽管不时暗示自己积极些，总被消极的声音打败，处于矛盾郁闷烦恼低落的状况举步为艰，难以集中精力去做事，胡思乱想着不着自由自在地活在当下，我想越是困难痛苦的时候，越是激发内在求生潜能的时侯，在药物和自我积极暗示下，会逐步好转的，目前不能因跳不出病态而灰心，决不能放弃更不可绝望。
驱动自己去集中精力做些事情，否则闲暇的时间总是反复想自己的病症。
拖延，懒散，低落消沉阻止我行动的步伐，我缺少强烈的意志来改变目前的状况。
分享一句话，共勉！
人生怎么活，细水长流，生命怎么看，抬头看柳。这世间风声雨声，悲喜交错，都是生命注定要走过的因缘。昨天如云，不论美好还是伤痛终将消逝。明天如虹，不论是喜是忧也终将到来，唯有活在今天，活在过去与将来的隔仓里，才能把今天的事做好，明天才会有希望！
向往晨曦 发表于 15-8-29 14:09
分享一句话，共勉！
人生怎么活，细水长流，生命怎么看，抬头看柳。这世间风声雨声，悲喜交错，都是生命注 ...
谢谢你的分享！
这次发作的时间太长了，从今年初开始失眠焦虑，到3月12开始冶疗吃氟西汀到8月5号，因效果不好换药百洛特至今，一直摆脱不了病态，被困在里面，许多事都懒的做，自己又为此责备自己，难以承受这种痛苦，又不能放弃，心中渴望着好转，也不知还要等多久？
越来越觉得这一次发作比较厉害和难以逾越，以往吃药也就二三个月就见效果，这次拖得我身心疲惫不堪，每天都要为自己加油打气才能挺过去，一旦没安排事或疏忽懒散，就会呆在屋里躺床上纠结考虑该干啥？完全没有以前的随心所欲、自由自在的感觉！得不到开心快乐，也无法享受安静的生活！我痛恨自己的无能无力，没办法走出抑郁泥潭，迷失在荒谬的世界，试着自我调整都不能坚持下去，被折磨的有气无力，体重下降，什么时候才是个尽头呢？我情愿轻躁着也不愿重郁着面如呆鸡，行如僵尸！
承受常人难以理解和相信的痛楚，几乎对生活丧失了信心，没了目标和计划，思想混乱生活变的乏味，我不断试图积极着做事和勉励自己，总是半途而废！
我难以忍受自己再这样消沉下去，我的内心在呼喊要振作起来，向消极懒散无所做为说不，用积极和正能量夺回占据我思想的病态阵地！
依稀记得以前好转时，一方面药物起作用，一方面不让自己闲着，日常事务不用过多考虑只管去做。现在的我己经被逼到悬崖边了，再不反击就没有余地了，因此信心勇气和方法对我很重要，要对自己能够好转和面对生活有信心，要有源源不断的勇气支撑自己不被消极所吓倒！
能怎么办
大部分的痛苦郁闷都是自己错误认识造成的，从抑郁中挣脱出来，最重要是(改造自我)，否则还会陷入。
能够平静安定自信从容生活，是我目前及以后的追求。
不苛责自己，最大程度减少对过去悔恨和未来的焦虑。
降低目标和追求，时刻以积极的心态去面对一切，争取过的开心愉快。
今天是服用百洛特2颗的第15天，情绪渐有改善，做事的动力与兴趣稍有提高，自我感觉70分。
前两日着凉轻感冒，有些腹泻，本来就瘦，这下更苗条了！
继续坚持服药巩固疗效，每天抄写几页积极向上的文字。