彩色心灵 发表于 15-12-24 16:11
12月24日，昨天白天心情非常低落，中午休息的时候，焦虑情绪非常严重，多年没有这样焦虑了，且绝望 ...
你的帖子写的挺好的！我在笑呢！我看你和静水缓缓交流挺好的！所以，不想打扰！
北京，一样的 发表于 15-12-24 16:27
你的帖子写的挺好的！我在笑呢！我看你和静水缓缓交流挺好的！所以，不想打扰！
:lol我回头重看自己的帖子，感觉像小学生作文。
我的表达能力不太好，我在尽可能准确的描述我的感觉、想法。
谢谢你的关注！:handshake
彩色心灵 发表于 15-12-24 16:48
我回头重看自己的帖子，感觉像小学生作文。
我的表达能力不太好，我在尽可能准确的描述我的感觉、想 ...
你的表达能力非常好！我们又不是要当作家，写出自己的真实感想就可以了。常到美丽人生来发帖，哪里朋友比较多！祝你愉快！今天有份好心情！
本帖最后由 彩色心灵 于 16-1-4 11:31 编辑
1月4日，10天没做记录了。这10天又发生了一些事，心情也是好好坏坏起伏跌宕。被原来那个群排斥以后，上上周五12月25日，我建了自己的群“山西抑郁强迫互助群”，把这些年有联系的QQ上的病友都加了进来，不到30人，在这里，我可以自由发表自己的想法、观点。这个群有这样几个用处：首先是给自己解闷，因为有好几个聊得不错的病友，我在群里说一些我的想法、近况，她们都能看见，可以和我互动，这是效率高的和网友交流的方式。第二，想把自己这么多年和抑郁强迫抗争的经验给一些需要的人，帮助她们，我也能感受到快乐。第三，如果情况好的话，这个群可以为山西的抑郁病友提供一个平台，让大家更多的接受新方法，新观点，改善自己的生活状态。
于是，这10天来，主要精力就放在这上面，又加了一些病友，现在有60个人，加了两位热心的心理爱好者，懂一些心理咨询的方法，他们有时主动为一些人提供帮助，非常感谢他们，还有几个资深病友，现在的状态不错，可以给群提供一些正能量。
有了这个群，确实能缓解我的寂寞感，我说话，总有人回应，让我感觉温暖。我也想多学一些心理学知识，帮助别人，但是精力有限，还没有来及学，我只能说一些我的经验。但这是我的一个方向，我以后要坚持做这件事，这对我好处非常大：帮助别人，给自己成就感，增加自信，排解寂寞，交朋友。
但是，我也要有不好的心理准备，这些毕竟都是很遥远的网友，这样的温暖不确定、不保险，我不能对此抱太大希望，在这上面孤注一掷。我还是要提高自己，修心，强大自己的内心，继续听韩非，或者再报名参加他的学习。
最近这几天有时候恍惚有非常好的感觉，我被沉重的心理负担压了20年，我的自卑侵入骨髓，拔都拔不出来，这两天有了一种轻飘飘的感觉，仿佛回到了20多年前，那个快乐自信的14岁孩子，我轻盈灵动，我头脑聪慧，我当年确实是聪明啊，学习好不是简单的事情，我的分析、记忆、逻辑思维都是很不错的，很多人可以说是望尘莫及。后来一直被沉重的心理负担压着，变笨了，我可不可以再一点点恢复呢。我一直对自己的身材自卑，腿不够长，腹部有赘肉，脚型不好看，好多好多自卑的地方，但是现在照着镜子，我个子比较高，肩宽，整体看起来还是修长挺拔的，这种身材可能是很多个子小、溜肩膀的人羡慕的对像呢，只要我挺胸抬头保持好的姿态，我的身材在这个年龄的人里面是好的、不显老的那种，我可以是一个美丽的女人。
我的气质也不错，文静、温和，我如果保持好的心态、说话做事气定神闲，一定是有魅力的。
我的身体还有一些其他的好转，以前脚上总是有很厚的角质，现在几乎没有了。
总体来说是好转的，也有一些问题让我困惑，服助眠药已经十几年了，最近药量减少了，睡眠时好时坏，身体也经常感觉有气无力，腰酸腿软，身体实在是太差了，这些年心理的痛苦压抑摧毁了我的身体。
遇事会慌，身体太差，脑子反应慢，手脚也不利索，笨手笨脚，怕被别人笑话，我一定要安静、放宽心，气定神闲、不慌不忙是应对事情的最好态度，无论什么事，都不能乱了阵脚，什么事都有办法解决。
彩色心灵 发表于 16-1-4 11:26
1月4日，10天没做记录了。这10天又发生了一些事，心情也是好好坏坏起伏跌宕。被原来那个群排斥以后， ...
看完了！经常回来看看，继续写自己的生活！:):victory:
本帖最后由 彩色心灵 于 16-1-5 16:31 编辑
1月5日，今天身体不舒服，因为单位的一件事，有点纠结，中午带狗狗上山散步，反复思考这件事。我现在已经不可能在单位谋发展谋前途，我只希望保持现在的样子，不要再下降，这个难度不大，但还是不能掉以轻心。我虽然现在偏居一隅，是非不多，但偶尔也会发生一些事影响到我，我必须有主见、有办法。前几天的那件事我处理的方法没有问题，但是我跟同事打电话时的态度、语气出问题了，我当时有点小得意，而且确实有报复的想法，于是语气很生硬，有点吓到她了，现在回想，我有必要这样吗？尽管以前她对我很不好，但是，她是小人，跟小人一般见识只会把我也变成小人，陷入是非拔不出来，耗费精力、很不值得。我应该姿态高些，既然我的做法已经明确了，这个是主要的，态度上为什么还要表现出来呢？给人一种盛气凌人的感觉，真是有点过了。切记切记。我现在要在单位建立一种宽容和气的形象，避免矛盾，节省时间精力做我自己的事情。
以前一直管她叫“恶人”，非常讨厌她，那天那样对她，她有点被吓着了，我当时真的很得意，第二天还为这件事高兴呢，但是昨天晚上高兴不起来了，我对事情的处理方式本身已经是压制她了，应该就够了，当时的态度就应该和气，真是没经验、没脑子。切记切记。
反思自己的人生，千疮百孔。太苦了。到处撞墙，头破血流。无数次的血泪教训。
是别人错了吗？是世界太残酷？
今天我觉得，那其中主要的原因是自己。
每一次遇挫，都可以找到自己的弱点。
每一次被欺负，都是因为自己没有主见、不懂事。
别人的冷眼没有错。
如今，我狠狠的告诉自己，狠狠得告诉别人。
我已经不是曾经的我。
我已经脱胎换骨。
我是一个坚强、独立、勇敢的我！
本帖最后由 北京，一样的 于 16-1-5 19:50 编辑
理解你的心情！慢慢改变自己，金字塔不是一天建成的。把心放平，把心放轻。
坚持 :victory:
1月14日，时间过得真快啊，上次记录是1月5日，9天过去了，我都做了些什么呢？
继续经营我的QQ群，还好，还在维持，每天聊的不多，但每天都聊一会儿，这能给我心理安慰，挺好的。从别的群学习一些东西，拿到这边来，能够和walter探讨一些问题。学习倾听介绍的戴尼提。这些都是新的东西、有用的东西，很好，我提高自己同时可以用学到的东西帮助别人，这对我很好。感恩。
迷恋电视剧，做白日梦，意淫，忘了现实，让我很纠结，烦恼，今天回来了，感觉很好，很清爽，活在当下，活在自己的现实中，学习，进步，这种感觉是最快乐的。最踏实的。
身体不舒服，腹胀，腿肿，是不是又该吃中药了?
飘过!:hug::victory:
2月7日除夕，一个人在家，昨晚睡得不错，上午收拾家，把门口打扫干净，煮饺子吃，然后看书《度过》，有点迷糊，精力不集中，捎带聊QQ，2点出去遛狗，3点多回来，看微信朋友圈看到一篇《活着的我不是我-叶文福访谈》里面的诗叫《将军，不能这样做》，很感慨，苦难的中国，封建专制几千年，现在也是很专制，思想不自由，知识分子不敢发声，想到了很多，抑郁症患者的病弱，周围人群的保守，这个时代不是美好的时代，我抑郁强迫20年，几乎不能思考，现在好转，我能做点什么呢，必须增强自己的实力，生存能力，然后才能谈到别的，思想，理想，我现在还是好好研究抑郁症吧
彩色心灵 发表于 16-2-7 16:17
2月7日除夕，一个人在家，昨晚睡得不错，上午收拾家，把门口打扫干净，煮饺子吃，然后看书《度过》，有点迷 ...
不错继续坚持下去。
彩色心灵，写的很好。很有共鸣，一起加油！
昨天接孩子了，漂亮，令人惊讶的漂亮，又长高一截，已经有165了，90斤，细长高挑，皮肤白皙，眼睛乌黑、稚气，头发浓密乌黑，五官精致，气质优雅，我能生出这样的孩子，真是预料之外。肩宽，缺点是腰长，背不够挺直。
做事情马虎不靠谱儿，昨天晚上约好的9点半见面，我9点打电话居然还在睡觉，自己说没人叫就不起，(精神倦怠，没压力，没动力，没想法)，问她学校的事，没什么感觉，没有好朋友，也没有被排斥，问老师喜欢谁都不知道。真不知她在想什么。对同学关系，师生关系毫无知觉。问她家里亲戚的事，知道的也很少，她真的像个小动物，她的精神世界非常幼稚、简单。我在她这个年纪已经很痴迷看书了，自以为自己懂了很多东西，而她却是相反（现在媒体发达，她可能有别的我不了解的知识，我无从了解）。对于学习，特长也没有什么想法，琵琶还在学，但是练得不多，我希望她坚持下去。这么有艺术天赋的人如果浪费了太可惜。
她的心理状态还是个儿童，还没有进入青春期。比同龄人幼稚，所以没有好朋友。但是她乐观开朗，又漂亮，所以没有受到环境的排斥。
换好电影票，在商场溜达了一圈，我看衣服，她就坐下看手机，脾气很温和。
看3D电影《功夫熊猫3》我觉得很精彩，她看时笑的嘎嘎的，很开心，但是看完了说一般。她可能这类电影看多了，所以没啥感觉。
看她手机的QQ和微信，好友都是同学和家长（为什么会有那么多家长呢？）看她的聊天，她帮助其他同学做网上答题，她很大方很热情乐于助人，（是不是别人在利用她的幼稚单纯呢？）
在北美新天地转了转，没有我感兴趣的东西，她也没有，这里是时尚青年的活动场所，和我两都没有太大关系。环境不错，坐下来吃点东西很轻松惬意。
她手机上下载的电视剧《仙剑？》，有空就看。
我一直在忙自己的事，几乎没有去想她的兴趣爱好，她喜欢玩什么，我都没有提前做功课，见她的时间非常有限，我能做点什么呢？
她家养孩子感觉就是养宠物，吃好喝好，孩子在想什么他们知道吗？
人的成长中，和谐宽容的环境是最重要的，让孩子有安全感，有自己的空间，自己去发现去寻找生活的乐趣，去发现自己力量。再有成年人的引导，就非常完美。
人的成长中：认识环境，看懂人际关系，学习怎样和不同的人相处，在和别人相处中，比较中，明确自己是什么样的人，在环境中处于什么位置。从而有合适的言行，不被环境排斥。
青春期发现自己的兴趣点，对哪类事情特别感兴趣且比较擅长，从而有意识的加强学习，这是很重要的。