10月21日晚三分之一米氮平、二分之一氯硝安定，二分之一阿普唑仑，睡好了。
10月22日晚三分之一米氮平、四分之一氯硝安定，二分之一阿普唑仑，没睡好，晚上睡前心情突然不好，12点多起来打蚊子，糟糕的一晚上，痛苦万分。
让生活充实起来，忙碌起来，少想多做，强迫来了就来了，你忙起来它自然就减轻，白天忙了累了，睡眠质量自然会高点。我认为强迫症靠吃药是无法治愈的，所谓的治愈就是你不对症状关注了，既然不关注了，那它爱来就来吧，你就当‘’它‘’是一阵风拂过，它来了是会走的，只要你不害怕它。如果你去害怕焦虑担心，试图去抵抗都是徒劳的，只有接受，唯有接受才能使痛苦减轻到最小，直至不感觉到痛苦，可以有点啊Q精神，也许你会说我是站着说话不腰疼，不是的，我是这么说的也是这么做的，同病相怜，真希望你早点摆脱出来。’
10月23日晚三分之一米氮平、三分之一氯硝安定，二分之一阿普唑仑，睡好了。8点半起床，心情好。
10月24日晚三分之一米氮平、四分之一氯硝安定，二分之一阿普唑仑，睡好了。早上7点40起床，下了一天雨，心里有点烦闷，看梁漱渂的书，心情安定、平静，去新康隆商城，去焦晓藕家。
10月25日晚三分之一米氮平、四分之一氯硝安定，二分之一阿普唑仑，晚上8点多就很困了，但是有事，耽搁到10点才睡，早上7点40醒，不是很舒服，能做事。
10月26日晚三分之一米氮平、四分之一氯硝安定，二分之一阿普唑仑，睡得不错，天气很冷，盖厚被子，缩在暖暖的被子里，很舒服。中间醒来上了两次厕所，回来都很快入睡，累，心情不错，所以睡眠好。
本帖最后由 彩色心灵 于 15-10-29 17:31 编辑
10月27日晚三分之一米氮平、四分之一氯硝安定，二分之一阿普唑仑，睡得不错。28日中午去了超市。
10月28日晚三分之一米氮平、四分之一氯硝安定，二分之一阿普唑仑，睡得不错。
这一周睡眠稳定，心情稳定，还做了点工作。
11月2日，这几天药量保持三分之一米氮平、四分之一氯硝安定，二分之一阿普唑仑，从10月29晚到今天，一共4天，睡眠不太好，因为单位的事，因为其他一些事，兴奋，紧张，不能继续这样了，要安静下来。太极拳一定要坚持。稳稳地，舒缓的，放松，调整呼吸，眼睛微闭，感觉自己的动作，准确否？到位否？含胸拔背，虚灵顶颈，松腰松垮，沉肩坠愁。让心安静下来，无比的舒适。
11月2日晚四分之一米氮平、四分之一氯硝安定，二分之一阿普唑仑，因为连续几天没睡好，很疲劳，因为晚上看了梁漱渂的文章，心情稳定喜悦，睡的很好，9：30到早6:15。
11月3日晚，因为这段时间，有很多比较快乐的事情干扰，有点忘记强迫了，昨天晚上突发奇想调整了药物：三分之一米氮平、1.5片阿普唑仑，很快睡着，但是早上5点醒，做了很不愉快的梦，醒来再也睡不着，感觉身体疲劳，脸色不好，但是大脑很活跃，白天一整天在想东西。
11月4日晚四分之一米氮平、四分之一氯硝安定，二分之一阿普唑仑睡好了
11月5日晚三分之一米氮平，1片阿普唑仑，睡好了，非常高兴，很兴奋
11月6日晚四分之一米氮平、四分之一氯硝安定，二分之一阿普唑仑，没睡好
11月7日晚四分之一米氮平、四分之一氯硝安定，二分之一阿普唑仑，没睡好，过于兴奋，胡思乱想。
11月8日晚四分之一米氮平、四分之一氯硝安定，二分之一阿普唑仑，没睡好
11月9日晚四分之一米氮平、四分之一氯硝安定，二分之一阿普唑仑,睡眠时间不短，但是白天没精神，大脑昏沉，反应迟钝，还有些悲观，连续三天这种情况了，这是抑郁的状态，这个月来一直挺好的，有好几件让我精神振奋的事，月初发现喜欢的书，阳光群的事，MM的事，让我很兴奋，被别人需要让我很满足，单位YQ辞职的事及后来的事，都是一种阳光的正面的能量，所以这个月我的精神状态得到了提升，非常快乐。
11月10日晚四分之一米氮平、四分之一氯硝安定，二分之一阿普唑仑，双11前夜，在外遛狗，和两个朋友聊天，很快乐，她们的快乐传染给了我，昏沉的大脑被电击了一下的感觉，快乐、兴奋，早上起来感觉清爽，轻松。
彩色心灵 发表于 15-11-11 09:55
11月9日晚四分之一米氮平、四分之一氯硝安定，二分之一阿普唑仑,睡眠时间不短，但是白天没精神，大脑昏沉， ...
“在外遛狗，和两个朋友聊天，很快乐，她们的快乐传染给了我，昏沉的大脑被电击了一下的感觉，快乐、兴奋，早上起来感觉清爽，轻松。”
能够与朋友分享，能够投入生活的洪流之中，是最为幸福不过的事。但强迫症往往让我们分身乏术，总是阴魂不散地追随着我们。
回首我走过强迫症的那段岁月，最大的感受是不由自主地 沉溺于个人的世界中，要么是像堂吉诃德一样的冲向风车做绝望徒劳的战斗，要么就是自我的囚笼中自怜自艾，幻想着，等待着。而最为美好的青春岁月就这样悄然不知不觉中背消耗殆尽了。
题目本身就很有自我接纳的味道。
头晕，不清醒，昨天思考了一晚上，梁漱渂关于人生的思考不适用于我，他所指的是健康成长了的人对人生的思考，而我的人生是扭曲错乱的，不过我喜欢他的静能生智慧的话。
我本身很弱，在竞争的洪流中落伍了很多，非常迷茫，痛苦，非常需要师友的帮助、指点，但是没有，一个也没有，家庭给我的是扭曲、压抑，外界环境给我的是打击、挫败，我被生活的暴风骤雨打蒙了。
靠着一点运气苟且偷生到现在，有一个朋友相伴了好几年，我们可以聊各种话题，我们的烦恼不同，但是程度相当，所以愿意一起互相安慰取暖。我们在很多方面可以帮助对方，非常难得，我深感欣慰。
北京的GLS内心孤苦，聪明，任性。上海的MM孤苦无依，喜欢陶醉在文字的虚拟世界里。
我似乎比她们经历的多，但实际上也帮不了什么，只有在她们痛苦焦虑时做个倾听者罢了。
我们这几个人的共同点都是孤独，没有亲人、没有姐妹。孤魂野鬼。
在书中迷醉了一个月，现在有点失望，但似乎思想比以前清晰了一些。孤单忧伤依旧，只是好像理智的成分多了些，情绪化的东西少了些。孤单就孤单吧，心里少了些害怕痛苦。
我需要些师友，可是现在的世界、人心都很乱、很浮躁，我需要的安心的东西谁有呢？
我身体不好，我需要喜悦，放松，可是怎么得到呢？没有办法。
静水缓缓 发表于 15-11-11 22:13
“在外遛狗，和两个朋友聊天，很快乐，她们的快乐传染给了我，昏沉的大脑被电击了一下的感觉，快乐、兴奋 ...
一直活在自己的世界里，孤独，和外界隔绝，想走出去却极端恐惧，现在，20年后，终于和世界有了一些连接，终于有了可以理解我的人和我理解的人。
吴晓芬（默默） 发表于 15-11-12 19:06
题目本身就很有自我接纳的味道。
谢谢，这是对我的赞赏！