论坛 › 施旺红心理专栏 › 广场恐怖症的森田疗法-菠萝花的感受

菠萝花 发表于 07-2-6 11:37:02

我属于那种外表大大咧咧，其实心里不能有事的人。银碗大哥说的工作压力，这个一直有。自己本身性格比较的好强，所以对每月业绩特别的在意。还有年底总的业绩（我做销售，业务的，还是公司股东，公司的发展还有前景自己也很在意）。可这些是一直以来的压力。并没有因为这段时间有所变化。其他的外因，我估计就是怕过年了。因为第一次惊恐报发是过年的，我想是这个原因。帕过年吧。

菠萝花 发表于 07-2-6 11:54:25

好不容易写了一段，结果不小心碰了一个键，全部删掉了。郁闷呀！:L :L 不过，自己打字速度还不错。脑子也还够使。就从新来一遍吧。
看来银碗大哥也吃过此药了。我是04年经过检查后，确定没有器质性心脏病后。生理医生给开的此药。因为当时我的心律比较快。生理医生给出的结论是植物神经功能紊乱。所以两年来一直坚持吃此药。最近半年疑病症减轻不少，知道此药不对症我们的问题，开始减药量。从一天早晚各一片---一天早晚各半片---一天半片---2个月前段药。
前一天晚上的心慌与昨天一天的不舒服，自己也不知道原因。还是心理有点怀疑是不是心脏有问题。没有控制住自己，所以吃了半片（全当安慰剂了）。早晨去医院开了盒罗拉。在紧张的时候，能缓解一下。

菠萝花 发表于 07-2-6 18:50:18

立春了。昨天北京的温度一度达到15.5度。是最近三十年来，二月份最高的温度！
自己的心情，最近一段时间有了明显的改变。天空的颜色变蓝了。
记得上学时，每天早晨起来，觉得天是那么的蓝。周身有使不完的劲儿。活力四射。同学都叫自己开心果。可自从焦虑症来了，天空的颜色越来越暗。感觉自己好久没有呼吸新鲜空气了。很压抑。偶尔也会想到这样活着简直是受罪。年纪轻轻，以后的路就这样了吗？
自从结识森田后，心中发生了质的转变。虽然一度症状频繁发作，可是从另一个角度认真地考虑了“接受”“目的本位”。“行动本位”。这些看似简单的单词。
很庆幸，在“年轻”的时候，浮躁了一把。焦虑症使我紧急刹车，回头看看车痕。没有更大的飘飘然。及时发现自己心中的那个“它”。是来帮助自己 。让自己放慢脚步。合理安排以后的生活。让自己的心更宁静。

xlhljp 发表于 07-2-6 19:17:21

我们努力工作是为了更好的生活，不要忘了自己的目的阿:handshake

我１０月低去宏村，那里人生活非常悠闲，远离喧嚣的城市，自己有地种菜，而那房子如果用我们城市的标准比是很差了。但生活却自在。

找机会多放飞一下自己的心情，发现自己内心需要的是什么。:)

xlhljp 发表于 07-2-6 19:24:18

这是一个农家的小院，有个池塘，里面有几十尾大鱼，池塘的一角有几朵荷花。

待在那里，真的是不想走，想让时光就此停留。

xlhljp 发表于 07-2-6 19:26:49

还有河边的小船，青山绿水，风景如画。

也许这才是我们内心需要的。

xlhljp 发表于 07-2-6 19:31:38

精神交互作用，建议你还要看，这是森田的核心。

我在没有遇到森田的时候自己已经感觉到了这点，就是错误的观念重复了一万次，变成了自己的条件反射。不能摆脱，所以看到森田如同找到了答案。

:handshake

小刀 发表于 07-2-6 21:03:26

个人感觉森田对于那些年纪不是太轻，有一定生活阅历的人效果比较好，不知是否自己的错觉。

菠萝花 发表于 07-2-7 12:46:31

原帖由 xlhljp 于 07-2-6 19:31 发表
精神交互作用，建议你还要看，这是森田的核心。

我在没有遇到森田的时候自己已经感觉到了这点，就是错误的观念重复了一万次，变成了自己的条件反射。不能摆脱，所以看到森田如同找到了答案。

:handshake


:handshake 确实如此！森田的书还是需要经常去阅读，错误观念重复多了，就是习惯了。要改掉习惯，难呀！所以需要拿好书当敲头砖。每天敲醒自己。

菠萝花 发表于 07-2-7 13:10:24

新鲜出炉的蛋挞

:victory: :victory:

菠萝花 发表于 07-2-7 13:14:20

原帖由 shiwanghong 于 07-1-4 14:35 发表
实际上，就像条件反射，被自己的潜在意识暗示着，只有经过这样的反复发作，勇敢的去体验，突入恐怖，去接受，慢慢的发作就不来找你了，当然，找你也不怕他了，不怕他了，就没有什某了！
再一次领悟老师的话：经典！大家去行动吧。:victory:

xlhljp 发表于 07-2-7 13:59:40

菠萝花分新鲜出炉的蛋挞，我先吃一个。:lol

菠萝花 发表于 07-2-8 18:45:56

最近两个月迷上了做饭。呵呵！:lol :lol 学会了十几个菜。（酸菜鱼、贵州酸汤鱼、红烧排骨。。。。）还学会了做烤比萨、蛋挞、烤鸡翅。:lol :lol 不知道的朋友，会以为这个网站是介绍做饭的网站呢！
其实我的意思是：大家要培养些兴趣，爱好！
以前，有很长一段时间我对任何事情都没有兴趣，。总是流连于各大医院、奔走于各大科室。这个检查，那个化验。可是心理的疑病症还是没有消除。脑子里反复的在思考自己到底是什么问题。焦虑情绪很强烈。
最近迷上做饭后，发现自己安心了不少。每天都会认真看一些菜谱，经常在琢磨一道菜怎么样，味道能更香。
虽然出现症状的时候，还是会害怕，还是会怀疑。
但是我专心的目标不一样了。给自己的脑子多了一条思考别的问题的路子。
大家可以拿我的这个做个参考。

xlhljp 发表于 07-2-8 19:03:54

去关心他人，是很好的方法。就是放弃我执．从而找到自我．

学习了。

菠萝花 发表于 07-2-9 10:23:02

谢谢施老师与银碗大哥帮我解释什么是心肌炎。
不知道大家有无这样的感觉：没有症状的时候，感觉自己超级健康，什么都能去做。想象无极限。
但是只要今天不舒服，症状明显，随之而来的疑病心理就使自己开始心慌，害怕，手足无措，认为最简单的事情自己都不能胜任。
两年多来，我就是徘徊在这个反复之中。
举例来说：乘坐火车。就我现在打字时的心理，坐火车有什么可怕的。以前上学的时候，经常一个人坐火车从学校到家。还很惬意。尤其是一个人躺在卧铺车厢，手捧一本书。听着火车哐当哐当的声音。心情自由飞翔。
出现焦虑症后，不敢乘坐交通工具（飞机，火车，地铁。。）在症状明显的时候，脑子里想到的是，如果乘坐火车，自己“心脏病”发作怎么办？ 火车能及时停下来？周围能有好的大医院吗？这种思想占据了自己本已糊涂的脑子。所以一步步把自己逼到了死胡同里。（待续）

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