很森田:victory::lol
广场恐惧症的朋友看过来哦。
5月19日，《人民公敌》首演。一直对话剧比较着迷。每次经典话剧，基本不会错过。只是有了焦虑后，每次去看剧都会选择靠边的座位，这次，走廊靠边的位置没有了。只能选择了7排的中间。对于看戏来说：这个位置是极好的。坐定后，一边翻看宣传页，一边听后面的年轻女孩子叽叽咋咋的说着。有点心烦。人越来越多。《人民公敌》是易卜生作品。去年就订票要看，只是演员王学兵吸毒，致使整剧停演。此次复排：主演是：胡军、黄志忠。 马上开演了，身边全部坐满了人。突然感觉不太舒服，脑子开始飞转。“焦虑来了”，怎么办？大幕拉开，灯光熄灭。心越来越慌。如果这个时候，觉得自己快要疯起来。因为是首演，所以来了好多记者，还有一些老演员来捧场。越是看到摄影机，越是心慌。如果自己失控，整场的人会不会盯着我？？如果自己难受，身边人是否会帮忙？人艺的话剧，每次话剧都很安静。不像有的剧场，商业化。总有人交头接耳。人艺的话剧，总是感觉不小心声音大了，都会引来大家的回头。越是这样子的压力，越是心里慌张。看了这么多场人艺的话剧，从来没有这样子，不会有事情的。你可以的。给自己打气。强忍着看了5分钟。真的不行。要出去。逃也似的走出剧场大厅。心里充满懊恼。为什么自己会退缩了？？？在大厅走来走去。回家，不舍得。再回去，没有勇气。左右溜达。平复心情。告诉自己，这么久了。不是没有出现过焦虑，没有什么。如果不舒服会有人帮助你的。可是另一个声音说：焦虑，可是从来没有想要发疯的感觉呀。。。。左思右想。不能离开剧场，如果这次退缩，再来，就需要更大的勇气。调整呼吸，相信自己。
跟工作人员协调，是否可以让我站在门口看。回答曰：不可以。人艺是不许可观众站着看戏的。。。。灵机一动，跟最后一排靠边的朋友商量，让他去坐我的位置，我在他的位置。成功。顺利看完戏。
虽然没有再次回到自己位置，可还是在满员的剧场看完了演出。不要强迫自己一定要在中间，在靠边也是可以的。但是坚决不能退缩。虽然艰难，可是也要给自己信心。细心的观察自己的焦虑。调整自己。转移注意力。
过了几天，自己又去看了电影愤怒的小鸟。位置是影院中间。可并没有出现焦虑，这次是自己给自己的一个挑战。也是给自己的一个肯定。其实偶尔的焦虑是正常的。不要排斥它，接受它，它并不可怕。
有时候，我们的理性是敌不过强大的情绪反应的:(
菠萝花已经很棒了:lol森田式的生活心态已经在你的心中留下了较为深刻的印记:victory:
波波 发表于 16-5-31 15:47
有时候，我们的理性是敌不过强大的情绪反应的
菠萝花已经很棒了森田式的生活心态已经在你的心中留 ...
谢谢波波一直的关注支持！
波波 发表于 16-5-31 15:47
有时候，我们的理性是敌不过强大的情绪反应的
菠萝花已经很棒了森田式的生活心态已经在你的心中留 ...
谢谢波波一直的关注支持！
毛笔字使人心定，安宁。
最近两天学习面包成果。
主动去学习自己喜欢的一些课程。培养兴趣爱好。转移注意力。也是一种好的方式。
菠萝花 发表于 16-5-6 15:11
这周给自己报了一个烘焙班，当一心在做事的时候，你会发现，你是多么健康，快乐！
给自己加油吧。
这么多好吃的面包，吃不掉怎么办呢？请一定不要浪费，可以邮寄给我。不要问我叫什么，我是雷锋。
:lol
火烈鸟 发表于 16-6-9 12:24
这么多好吃的面包，吃不掉怎么办呢？请一定不要浪费，可以邮寄给我。不要问我叫什么，我是雷锋。
我真的是雷锋呢。面包都给同事吃。哈哈哈哈哈！因为自己吃会胖，所以我叫做雷锋。。。。。。:lol
火烈鸟 发表于 16-6-9 12:24
这么多好吃的面包，吃不掉怎么办呢？请一定不要浪费，可以邮寄给我。不要问我叫什么，我是雷锋。
我真的是雷锋呢。面包都给同事吃。哈哈哈哈哈！因为自己吃会胖，所以我叫做雷锋。。。。。。:lol
火烈鸟 发表于 16-6-9 12:24
这么多好吃的面包，吃不掉怎么办呢？请一定不要浪费，可以邮寄给我。不要问我叫什么，我是雷锋。
我真的是雷锋呢，面包都给同事吃。哈哈哈哈哈！因为自己吃会胖，所以我叫做雷锋呢:lol
经过上次人艺的话剧后，多少有点心有余悸。可焦虑不能阻挡我前进的脚步呀！票都是预定好的，如果不去，浪费不说，打击自己信心。
《妈妈咪呀》是瑞典ABBA 乐队经典作品，ABBA 是瑞典的流行组合，成立于1973年。乐队名称来自于四名成员的姓名前字母的缩写的组合。此次来华是瑞典与中国建交66年。开始进场的时候，又看到央视的转播车，好多摄像机。难道看到这些，我会有恐惧感？:lol:lol:lol
定的位置也不错，中间的走廊边。不过，多少还是有些影响吧。希望能坐到最后一排。因为世纪剧院整场不大。前后位置都不错。视线可以。最后一排是转播的工作人员还有一些瑞典朋友。管不了那么多，找了一个后排靠边的。坐定。等待演出开始。马上开场了。来了两个瑞典朋友。愤愤的离开。回到我的座位。:L但是这样的一折腾。反倒没有任何焦虑感觉了。哈哈。说话也能转移注意力的。不要纠结在一件事情上。整场演出HIGH翻全场。
第二天接着去看了国家话剧院的《大宅门》这次位置是4排中间。焦虑感基本上不存在了。我知道有的时候现象只是暂时的。焦虑它还会来，还会走。那就随他吧。
昨天的手工面包。史多伦面包！
:victory:
2016年即将过去，祝愿论坛里面的朋友们，新年新气象。
9月去北京回龙观医院做了一个测试。焦虑症测试。结论是自己已经是轻微焦虑。不错不错。