太阳中的宇宙 发表于 15-8-11 19:12
没有训练计划的治疗，都是不长久的。886菠拖拖
请问阿童木哈！
我现在不害怕去广场，不害怕看电影。不害怕乘坐火车。自己开车1000公里以内没有任何问题。不害怕独自生活。只有乘坐飞机。没有尝试。我想请问。这个计划怎么做呢？
太阳中的宇宙 发表于 15-8-11 19:12
没有训练计划的治疗，都是不长久的。886菠拖拖
就算是晚上不舒服，也再也没有去过医院。我想请问。我怎么做计划呢？
难道天天飞行？我不懂哈，请指教。
你说我懒，你知道我工作吗？
我不会天天有时间来阳光记录。我是想结合自己的实际情况去锻炼。
太阳中的宇宙 发表于 15-8-11 19:12
没有训练计划的治疗，都是不长久的。886菠拖拖
就算是晚上不舒服，也再也没有去过医院。我想请问。我怎么做计划呢？
难道天天飞行？我不懂哈，请指教。
你说我懒，你知道我工作吗？
我不会天天有时间来阳光记录。我是想结合自己的实际情况去锻炼。
阿童木，说点接地气的，让菠萝花知道具体应该怎么做。
菠萝花上面的帖子说明，她已经被你搞糊涂了。这样，容易让她再次陷入迷惘之中，不知所措，反而容易导致出现新的精神冲突（思想矛盾、心理矛盾）。如果真的是那样，你就害人不浅了。
还有，菠萝花对我的回复好像不怎么感冒，因为她很少回应我的帖子，可能我的回复不能引起菠萝花的共鸣吧。
但是，菠萝花回复阿童木的帖子不少，让我羡慕嫉妒，但没有恨{:soso_e113:}
波波 发表于 15-8-12 10:21
还有，菠萝花对我的回复好像不怎么感冒，因为她很少回应我的帖子，可能我的回复不能引起菠萝花的共鸣吧。
...
阿童木同学虽然言语上面不是很中听，但是确实良药苦口。
波波同学也非常不错。谢谢支持哈！
太阳中的宇宙 发表于 15-8-12 12:31
菠拖拖你要学真本事就端正态度，天天必须来写日记。我教你。我当然知道他们错在哪里，我可以说的他们心服 ...
我虚心接受。那阿童木同学，我这日记该怎么写。是流水吗？还是一天的生活感受？谢谢。菠拖拖虚心接受指导。
太阳中的宇宙 发表于 15-8-13 10:02
行为习惯。不逃避这种行为没有变成无意识行为，你就没有根治。
其实你自己开车的时候，对无 ...
以前自己开车会紧张。前几年遇到点事情。被迫必须自己开车。开始的时候会不舒服，不舒服我就告诉自己只是焦虑。多次后，开车就没有紧张的感觉了。现在开车没有任何的障碍。
菠萝花 发表于 15-8-13 15:52
以前自己开车会紧张。前几年遇到点事情。被迫必须自己开车。开始的时候会不舒服，不舒服我就告诉自己只是 ...
对。说得好。也就是我们不断重复某个行为，这个行为就会成为无意识行为。这里的关键词，是重复。
菠萝花 发表于 15-8-13 15:52
以前自己开车会紧张。前几年遇到点事情。被迫必须自己开车。开始的时候会不舒服，不舒服我就告诉自己只是 ...
不是怕这种情绪被消除，而是习惯了怕这种情绪，达到无意识状态，这个怕你也就习惯。其实你的问题，就是还没有习惯这种焦虑情绪。
菠萝花 发表于 15-8-13 15:52
以前自己开车会紧张。前几年遇到点事情。被迫必须自己开车。开始的时候会不舒服，不舒服我就告诉自己只是 ...
你训练的量不够，也即和怕这种情绪接触时间太少了。当然有方法
太阳中的宇宙 发表于 15-8-13 16:14
不是怕这种情绪被消除，而是习惯了怕这种情绪，达到无意识状态，这个怕你也就习惯。其实你的问题，就是还 ...
是！确实，我总是想躲。因为心慌的感觉真的非常不舒服。所以总是想尽一切办法逃避。
波波 发表于 15-8-11 17:14
“遇到一些事情，所以心情不太好。”遇到烦心事心情不好是正常的，只要我们不加剧，顺其自然，不好的心情 ...
波波老师的热情，哈哈，让我羡慕。
一些半途中的康复者，差最后一口气，这口气总是不能到来，我觉得不是能在森田中求到的问题。
也许，这些人的一些思维方式，决定了难以康复。
从开始我对楼主的陪伴，到现在的帖子。我倒是收获良多，波波老师也该放下了。
太阳中的宇宙 发表于 15-8-13 16:23
你下决心没有，我要给你布置作业。不能半途而废。我是很严厉的老师，虽然是免费，但是希望你努力真的去做 ...
“每天抄一句森田疗法语录一日一句 ，坚持365天必有收获.”
看你这个签名，森田讲认知，更重生活。
我看你现在还病得不轻。提醒一下，自己好好关心一下，看看这里正常人有你这么讲话的吗？
本来不想理你，看你大放厥词，但担心你误人子弟。
银碗盛雪 发表于 15-8-17 16:04
“每天抄一句森田疗法语录一日一句 ，坚持365天必有收获.”
看你这个签名，森田讲认知，更重生活。
...
森田疗法的书很难买到，平时谁会去研究这些理论，我自己想办法，把原著的精华摘抄，公开给大家学习。而且每天 一日一句 ，一年下来不知不觉就能明白什么是森田疗法。而且又是免费，又是原著又是最精确最正确最安全。哈哈哈你出的书都是编辑原著，是收费的，你们当然恨我的森田疗法语录一日一句 。其实你没脑子太笨了，实际我是在给你们卖的书做推广。因为知道森田的人越多，他们才会进一步到你们网络森田学习。你们心眼是不是太小了，我只是森田疗法受益者，我在免费推广宣传。银碗盛雪你是个聪明人，你自己好好想想。如果想不通，问问学市场推广360杀毒是怎样成功。