拯救人生，行动起来...

Prescilla

强迫自己早起七天或半个月左右，就可以改掉赖床的坏习惯?
现在168 发表于 14-3-22 21:43

对的，生物钟也就一周就能适应新的作息的。想想如果你从中国回美国，倒时差，也就最多一周吧！

Prescilla

这个贴子的主题名称，觉得很赞。期待楼主今后不一样的人生!

心月悠然

强迫自己早起七天或半个月左右，就可以改掉赖床的坏习惯?
现在168 发表于 14-3-22 21:43

恩，我觉得差不多，反正我现在控制的很好。不知道别人会怎样。

心月悠然

这个贴子的主题名称，觉得很赞。期待楼主今后不一样的人生!
Prescilla 发表于 14-3-22 22:40

谢谢。也祝您每天都能幸福。

心月悠然

谢谢。也祝您每天都能幸福。
心月悠然 发表于 14-3-23 00:58

今天说不上稳定，也说不上不稳定。前两晚睡眠有些不好。

Prescilla

今天说不上稳定，也说不上不稳定。前两晚睡眠有些不好。
心月悠然 发表于 14-3-23 19:16

看来充足的睡眠对双相的稳定很重要啊，要劳逸结合，既不能闲着没事瞎想，也不能搞得太累，这个病还是需要休息好，才有利于稳定。是这样吗？

圆圆圆

鼓掌以资鼓励！
【1、克服懒散，赖床的习惯：每早六点起床；】

有个小建议，最好一天能睡够八个小时。这是双相医生的医嘱。
伊犁春风 发表于 14-3-15 08:59

我能维护的这么好就是我天天睡觉都有8个小时

圆圆圆

我以为你要去拯救马航失联飞机呢
智空 发表于 14-3-15 09:02

这个马上消失，估计他也拯救不了

圆圆圆

没事的，得了正好合我心意，怕得就是不得。： ）谢谢关心。
心月悠然 发表于 14-3-15 21:45

你这是病的不轻了啊
赶紧去打针

圆圆圆

哦，拿是我的错，这几天就看找飞机了。对不起
智空 发表于 14-3-16 17:34

让你们天天全民打飞机，现在是全世界找飞机去了

圆圆圆

怎么没见到有服药的计划？是经济原因还是担心副作用？
你目前看起来是个快速循环哦，这种情况下还是不要硬撑了，况且你曾经还有过重躁狂的病史呢，更应该积极控制些更好
Prescilla 发表于 14-3-16 20:01

我也感觉他情绪貌似有点高了

圆圆圆

看了一下你的近态
看来我的感觉还是很灵验的
心月老大你貌似有点高了
就是轻躁狂的状态，你很清楚的知道自己在干什么
也很清楚这样或许不好，可是又控制不怎么住
曾经，有医生跟我说这个状态高于正常人，
掌握的好就如天才，能凌驾于正常人之上
我曾经尝试过，驾驭它，最后是3进3出医院
或许我是把你的和我当初的事情对号入座了
就当我脑袋发热瞎说吧
真正的森田疗法是
顺其自然，为所当为，活在当下
不要刻意的计划什么，强求自己什么，别让自己太累吧

心月悠然

看了一下你的近态
看来我的感觉还是很灵验的
心月老大你貌似有点高了
就是轻躁狂的状态，你很清楚的知道自己在干什么
也很清楚这样或许不好，可是又控制不怎么住
曾经，有医生跟我说这个状态高于正常人，
掌握 ...
圆圆圆 发表于 14-3-23 22:28

哈哈，我没事，实际上之前应该也算不上躁狂，躁狂的很多指标都不显著，你别看论坛上的多字回的多。只是抑郁了小半个月而已，最近又稳定了八九天了。

心月悠然

看来充足的睡眠对双相的稳定很重要啊，要劳逸结合，既不能闲着没事瞎想，也不能搞得太累，这个病还是需要休息好，才有利于稳定。是这样吗？
Prescilla 发表于 14-3-23 22:06

我觉得谁睡不好觉，第二天都会难受。不过双相患者容易把睡眠不足引起的难受，误认为是病情又反复了，从而带来压力，进而导致焦虑，又进而真的导致反复。就我个人的感觉来说是这样的。

心月悠然

昨天整个白天有点小焦虑和轻微社恐。昨晚睡眠又不是很好。今天上午积极出门办事，状态又恢复的不错。