拯救人生，行动起来...

心月悠然

谢谢回复。看见您状况这么好很开心，祝您一切顺利。

如果有什么不开心记得来这里发泄一下，这里有一大群值得您信赖的朋友。切记。

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伊犁春风 发表于 14-3-18 09:30

一定会的，谢谢。

心月悠然

今天状态继续稳定。正点起床无赖床，很多应该做的事没做，批评。

心月悠然

3月19号状态继续稳定

心月悠然

状态稳定。不良暗示今天又往外钻，压制住了。估计最近又有可能要转郁啊。今天上了两次网，批评。

Prescilla

34# 心月悠然
你也可以规定一天的总上网时间，比如不超过一个小时，这样就不用挨批了

心月悠然

34# 心月悠然
你也可以规定一天的总上网时间，比如不超过一个小时，这样就不用挨批了
Prescilla 发表于 14-3-20 20:59

次数控制很重要，次数越多越容易形成习惯。批评也很重要，有批评才有改进，哈哈。谢谢提供建议。

心月悠然

今天继续稳定。稳定一个星期了。

晦青

状态稳定。不良暗示今天又往外钻，压制住了。估计最近又有可能要转郁啊。今天上了两次网，批评。
心月悠然 发表于 14-3-20 20:52

为什么介意上了两次网呢？现在都是电脑手机挂在网上 7x24 呀。
太苛求就是烦恼了，如果说得不对别生气哦。

微微西风

太羡慕心月了，能不吃药自己睡觉，能准点起床。。


其实我这个奇葩倒是支持你不吃药得=。= 羡慕嫉妒啊

心月悠然

为什么介意上了两次网呢？现在都是电脑手机挂在网上 7x24 呀。
太苛求就是烦恼了，如果说得不对别生气哦。
晦青 发表于 14-3-21 17:10

我觉得上网多了是一种不良习惯，浪费时间，需要控制。哈哈，不会的，之前发过火，你别介意。像我这种神经病虽然爱发火，但是理还是讲得，不会总是动不动就发火的。

心月悠然

太羡慕心月了，能不吃药自己睡觉，能准点起床。。


其实我这个奇葩倒是支持你不吃药得=。= 羡慕嫉妒啊
微微西风 发表于 14-3-21 17:13

我只是在最初发病的几年，有过彻夜失眠。后来就再也没有过彻夜失眠了。有时偶尔会有早醒发生。但是如果早睡的话，每晚保证八小时是没问题的。另外平时基本都是浅眠，眼球一直有血丝，偶尔会有深度睡眠，在情绪比较稳定的时候。关于不吃药，有得有失吧。关于准点起床，虽然抑郁会造成懒惰，从而导致赖床，但是起床这个事，我们是真的可以控制的。同一个行为重复七天或者半个月就会形成习惯。也就是说你可以定个闹铃，强迫自己早起七天或半个月左右，就可以改掉赖床的坏习惯。

心月悠然

稳定。感觉每天做的正事还是比较少，时间都荒废了。

智空

为什么介意上了两次网呢？现在都是电脑手机挂在网上 7x24 呀。
太苛求就是烦恼了，如果说得不对别生气哦。
晦青 发表于 14-3-21 17:10

电脑手机控

微微西风

我只是在最初发病的几年，有过彻夜失眠。后来就再也没有过彻夜失眠了。有时偶尔会有早醒发生。但是如果早睡的话，每晚保证八小时是没问题的。另外平时基本都是浅眠，眼球一直有血丝，偶尔会有深度睡眠，在情绪比较稳 ...
心月悠然 发表于 14-3-21 18:33

= =我不吃药立刻睡不着 可灵验了。。 郁闷

现在168

我只是在最初发病的几年，有过彻夜失眠。后来就再也没有过彻夜失眠了。有时偶尔会有早醒发生。但是如果早睡的话，每晚保证八小时是没问题的。另外平时基本都是浅眠，眼球一直有血丝，偶尔会有深度睡眠，在情绪比较稳 ...
心月悠然 发表于 14-3-21 18:33

强迫自己早起七天或半个月左右，就可以改掉赖床的坏习惯?